Gás e dores de gás

Visão geral

O gás no seu sistema digestivo faz parte do processo normal de digestão. Livrar-se do excesso de gás, arrotando ou eliminando gases (flatos), também é normal. A dor causada pelo gás pode ocorrer se o gás ficar preso ou não se mover bem pelo seu sistema digestivo.

Um aumento na dor ou no gás pode resultar da ingestão de alimentos com maior probabilidade de produzir gases. Muitas vezes, mudanças relativamente simples nos hábitos alimentares podem diminuir os gases incômodos.

Certos distúrbios do sistema digestivo, como síndrome do intestino irritável ou doença celíaca, podem causar, além de outros sinais e sintomas, um aumento nos gases ou dor de gás.

Sintomas

Sinais ou sintomas de gás ou dor de gás incluem:

arroto
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Dor, cãibras ou sensação de nó no abdômen
Uma sensação de plenitude ou pressão no abdômen (inchaço)
Um aumento observável no tamanho do seu abdômen (distensão)

Arrotar é normal, principalmente durante ou logo após uma refeição. A maioria das pessoas expele gases até 20 vezes por dia. Portanto, embora ter gases possa ser inconveniente ou constrangedor, arrotar e liberar gases raramente são, por si só, um sinal de um problema médico.

Quando consultar um médico

Fale com seu médico se seu gás ou dores de gás são tão persistentes ou fortes que interferem em sua capacidade de funcionar bem na vida diária. Gás ou dores acompanhadas por outros sinais ou sintomas podem indicar condições mais graves. Consulte o seu médico se tiver algum destes sinais ou sintomas adicionais:

Fezes com sangue
Mudança na consistência das fezes
Mudança na frequência do intestino movimentos
perda de peso
prisão de ventre ou diarreia
náuseas ou vômitos persistentes ou recorrentes

Procure atendimento imediato se tiver :

Dor abdominal prolongada
Dor no peito

Causes

Os gases no estômago são causados principalmente por engolir ar ao comer ou beber. A maior parte dos gases estomacais é liberada quando você arrota.

O gás se forma no intestino grosso (cólon) quando as bactérias fermentam carboidratos - fibras, alguns amidos e alguns açúcares - que não são digeridos no intestino delgado. As bactérias também consomem parte desse gás, mas o gás restante é liberado quando você expele gases pelo ânus.

Alimentos comuns que causam gases

Certos alimentos ricos em fibras podem causar gases, incluindo:

feijão e ervilha (leguminosas)
frutas
vegetais
grãos inteiros

Embora os alimentos ricos em fibras aumentem a produção de gases, as fibras são essenciais para manter seu trato digestivo em boas condições de funcionamento e regular os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

Outros fatores dietéticos

Outros fatores dietéticos que podem contribuir para o aumento de gases no sistema digestivo incluem o seguinte:

Bebidas carbonatadas, como refrigerantes e cerveja, aumentam os gases do estômago.
Hábitos alimentares, como comer muito rápido, beber com um canudo, mascar chiclete, chupar doces ou falar enquanto mastiga resulta em engolir mais ar.
Suplementos de fibras contendo psyllium, como Metamucil, podem aumentar o gás do cólon.

Substitutos do açúcar ou adoçantes artificiais, como sorbitol, manitol e xilitol, encontrados em alguns alimentos e bebidas sem açúcar podem causar excesso de gás no cólon.

Condições médicas

As condições médicas que podem aumentar os gases intestinais, distensão abdominal ou dor gasosa incluem o seguinte:

Doença intestinal crônica. O excesso de gás costuma ser um sintoma de doenças intestinais crônicas, como diverticulite, colite ulcerativa ou doença de Crohn.
Supercrescimento bacteriano no intestino delgado. Um aumento ou alteração na bactéria no intestino delgado pode causar excesso de gases, diarreia e perda de peso.
Intolerâncias alimentares. Podem ocorrer gases ou inchaço se o seu sistema digestivo não conseguir quebrar e absorver certos alimentos, como o açúcar dos laticínios (lactose) ou proteínas como o glúten do trigo e outros grãos.
Constipação. A constipação pode dificultar a passagem de gases.

Diagnóstico

Seu médico provavelmente determinará a causa do seu gases e dores com gases baseados em:

seu histórico médico
uma revisão de seus hábitos alimentares;
um exame físico

Durante o exame físico, seu médico pode tocar seu abdômen para determinar se há alguma sensibilidade e se algo parece anormal. Ouvir o som de seu abdômen com um estetoscópio pode ajudar seu médico a determinar como seu trato digestivo está funcionando.

Dependendo do seu exame e da presença de outros sinais e sintomas - como perda de peso, sangue em seu fezes ou diarreia - o seu médico pode pedir testes de diagnóstico adicionais.

Tratamento

Se as dores de gás forem causadas por outro problema de saúde, o tratamento da doença subjacente pode oferecer alívio. Caso contrário, gases incômodos geralmente são tratados com medidas dietéticas, modificações no estilo de vida ou medicamentos sem prescrição. Embora a solução não seja a mesma para todos, com um pouco de tentativa e erro, a maioria das pessoas consegue encontrar algum alívio.

Dieta

Mudanças na dieta podem ajudar a reduzir a quantidade de o gás que seu corpo produz ou ajuda o gás a se mover mais rapidamente pelo sistema. Manter um diário de sua dieta e sintomas de gases ajudará seu médico e você determinar as melhores opções para mudanças em sua dieta. Você pode precisar eliminar alguns itens ou comer porções menores de outros.

Reduzir ou eliminar os seguintes fatores dietéticos pode melhorar os sintomas de gases:

Alimentos ricos em fibras. Alimentos ricos em fibras que podem causar gases incluem feijão, cebola, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, alcachofra, aspargo, pêra, maçã, pêssego, ameixa, trigo integral e farelo. Você pode experimentar quais alimentos o afetam mais. Você pode evitar alimentos ricos em fibras por algumas semanas e, gradualmente, adicioná-los de volta. Converse com seu médico para garantir uma ingestão saudável de fibras alimentares.
Laticínios. Reduzir os laticínios de sua dieta pode diminuir os sintomas. Você também pode experimentar laticínios sem lactose ou tomar produtos lácteos suplementados com lactase para ajudar na digestão.
Substitutos do açúcar. Elimine ou reduza os substitutos do açúcar ou experimente um substituto diferente.
Alimentos fritos ou gordurosos. A gordura dietética retarda a eliminação dos gases dos intestinos. Cortar os alimentos fritos ou gordurosos pode reduzir os sintomas.
Bebidas carbonatadas. Evite ou reduza a ingestão de bebidas carbonatadas.
Suplementos de fibras. Se você usa um suplemento de fibra, converse com seu médico sobre a quantidade e o tipo de suplemento que é melhor para você.
Água. Para ajudar a prevenir a constipação, beba água com as refeições, ao longo do dia e com suplementos de fibras.

Remédios sem receita

Os produtos a seguir podem reduzir os sintomas de gases para algumas pessoas:

Alfa-galactosidase (Beano, BeanAssist, outros) ajuda a quebrar os carboidratos do feijão e outros vegetais. Você toma o suplemento antes de comer uma refeição.
Suplementos de lactase (Lactaid, Digest Dairy Plus, outros) ajudam a digerir o açúcar dos laticínios (lactose). Isso reduz os sintomas de gases se você for intolerante à lactose. Converse com seu médico antes de usar suplementos de lactase se estiver grávida ou amamentando.
Simeticona (Gas-X, Mylanta Gas Minis, outros) ajuda a quebrar as bolhas do gás e pode ajudar a passagem do gás seu trato digestivo. Há poucas evidências clínicas de sua eficácia no alívio dos sintomas de gases.
O carvão ativado (Actidose-Aqua, CharcoCaps, outros) tomado antes e depois de uma refeição pode reduzir os sintomas, mas a pesquisa não mostrou um benefício claro. Além disso, pode interferir na capacidade do corpo de absorver medicamentos. O carvão pode manchar o interior da sua boca e sua roupa.

Ensaios clínicos

Estilo de vida e remédios caseiros

Fazer mudanças no estilo de vida pode ajudar a reduzir ou alivie o excesso de gás e a dor do gás.

Experimente porções menores. Muitos dos alimentos que podem causar gases fazem parte de uma dieta saudável. Experimente comer porções menores de alimentos problemáticos para ver se seu corpo consegue lidar com uma porção menor sem criar excesso de gases.
Coma devagar, mastigue bem a comida e não engula. Se você tiver dificuldade para desacelerar, abaixe o garfo entre cada mordida.
Evite mascar chicletes, chupar balas duras e beber com canudo. Essas atividades podem fazer com que você engula mais ar.
Verifique sua dentadura. Próteses mal ajustadas podem fazer com que você engula o excesso de ar ao comer e beber. Consulte seu dentista se eles não estiverem encaixando corretamente.
Não fume. Fumar pode aumentar a quantidade de ar que você engole. Converse com seu médico se precisar de ajuda para parar.
Exercício. O exercício regular reduz o risco de prisão de ventre, o que pode impedir a liberação de gases do cólon.

Se o odor da passagem do gás o preocupa, limitando os alimentos ricos em compostos que contêm enxofre - como brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, cerveja e alimentos ricos em proteínas - podem reduzir odores distintos. Almofadas, roupas íntimas e almofadas contendo carvão também podem ajudar a absorver odores desagradáveis da passagem do gás.