Cotovelo de jogador de golfe

Visão geral

O cotovelo de jogador de golfe é uma condição que causa dor no local onde os tendões dos músculos do antebraço se prendem à saliência óssea na parte interna do cotovelo. A dor pode se espalhar para o antebraço e o pulso.

O cotovelo de jogador de golfe é semelhante ao cotovelo de tênis, que ocorre na parte externa do cotovelo. Não se limita aos jogadores de golfe. Os jogadores de tênis e outras pessoas que usam repetidamente os pulsos ou apertam os dedos também podem desenvolver o cotovelo do jogador de golfe.

A dor no cotovelo do jogador de golfe não precisa mantê-lo fora do campo ou longe de suas atividades favoritas. O descanso e o tratamento adequado podem colocá-lo de volta no ritmo das coisas.

Sintomas

O cotovelo do jogador de golfe é caracterizado por:

Dor e sensibilidade. Geralmente sentida na parte interna do cotovelo, a dor às vezes se estende ao longo da parte interna do antebraço. A dor geralmente piora com certos movimentos.
Rigidez. Seu cotovelo pode estar rígido e fechar o punho pode doer.
Fraqueza. Você pode ter fraqueza nas mãos e nos pulsos.
Entorpecimento ou formigamento. Essas sensações podem irradiar para um ou mais dedos - geralmente o dedo anelar e o mindinho.

A dor no cotovelo do jogador de golfe pode surgir repentina ou gradualmente. A dor pode piorar com certos movimentos, como balançar um taco de golfe.

Quando consultar um médico

Consulte seu médico se descansar, usar gelo e analgésicos sem prescrição médica para aliviar sua dor e sensibilidade no cotovelo. Procure atendimento imediato se:

Seu cotovelo estiver quente e inflamado e você tiver febre
Você não consegue dobrar o cotovelo
parece deformado
Você suspeita que quebrou um osso

Causes

O cotovelo de jogador de golfe, também conhecido como epicondilite medial, é causado por danos a os músculos e tendões que controlam seu pulso e dedos. O dano está normalmente relacionado ao excesso ou estresse repetido - especialmente movimentos fortes do punho e dos dedos. Levantar, lançar ou bater de forma inadequada, bem como pouco aquecimento ou condicionamento ruim, também podem contribuir para o cotovelo do jogador de golfe.

Além do golfe, muitas atividades e ocupações podem levar ao cotovelo do jogador de golfe, incluindo:

Esportes com raquete. A técnica inadequada com golpes de tênis, especialmente o backhand, pode causar lesões no tendão. O uso excessivo de topspin e uma raquete muito pequena ou pesada também podem causar lesões.
Esportes de arremesso. A técnica de arremesso inadequada no beisebol ou softball pode ser outro culpado. Futebol, arco e flecha e lançamento de dardo também podem causar cotoveladas no jogador de golfe.
Treinamento com pesos. Levantar pesos usando uma técnica inadequada, como enrolar os pulsos durante um exercício de bíceps, pode sobrecarregar os músculos e tendões do cotovelo.
Movimentos ocupacionais repetitivos e enérgicos. Eles ocorrem em campos como construção, encanamento e carpintaria

Para causar cotovelada no jogador de golfe, a atividade geralmente precisa ser feita por mais de uma hora por dia em muitos dias.

Fatores de risco

Você pode ter um risco maior de desenvolver o cotovelo de jogador de golfe se:

40 anos ou mais
Realizando atividades repetitivas pelo menos duas horas por dia
Obeso
Um fumante

Prevenção

Você pode tomar medidas para prevenir cotovelo de golfista :

Fortaleça os músculos do antebraço. Use pesos leves ou aperte uma bola de tênis. Até mesmo exercícios simples podem ajudar seus músculos a absorver a energia do estresse físico repentino.
Alongue-se antes da atividade. Caminhe ou corra por alguns minutos para aquecer os músculos. Em seguida, faça alongamentos suaves antes de começar o jogo.
Corrija seu formulário. Seja qual for o seu esporte, peça a um instrutor para verificar sua forma para evitar sobrecarga nos músculos.
Use o equipamento certo. Se você estiver usando ferros de golfe mais antigos, considere atualizar para tacos de grafite mais leves. Se você joga tênis, certifique-se de que sua raquete cabe em você. Uma raquete com uma empunhadura pequena ou uma cabeça pesada pode aumentar o risco de problemas nos cotovelos.
Levante corretamente. Ao levantar qualquer coisa - incluindo pesos livres - mantenha seu pulso rígido e estável para reduzir a força em seu cotovelo.
Saiba quando descansar. Tente não abusar do cotovelo. Ao primeiro sinal de dor no cotovelo, faça uma pausa.

Diagnóstico

O cotovelo do jogador de golfe geralmente é diagnosticado com base em seu histórico médico e um exame físico. Para avaliar a dor e a rigidez, o médico pode aplicar pressão na área afetada ou pedir que você mova o cotovelo, o pulso e os dedos de várias maneiras.

Um raio-X pode ajudar o médico a descartar outras causas de dor no cotovelo, como fratura ou artrite. Raramente, estudos de imagem mais abrangentes - como ressonância magnética - são realizados.

Tratamento

O tratamento começa evitando atividades que causam dor. Para ajudar a aliviar a dor, use gelo.

Medicação

Você pode tomar um analgésico de venda livre. Experimente ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros), naproxeno sódico (Aleve) ou paracetamol (Tylenol, outros).

As injeções de corticosteroides não são comumente administradas porque não se mostraram eficazes a longo prazo . Um novo tratamento que está sendo experimentado é o plasma rico em plaquetas. Isso envolve a retirada de uma pequena quantidade de sangue e a injeção de uma quantidade concentrada de plaquetas e outros fatores antiinflamatórios na área sensível. Mais estudos são necessários para avaliar a eficácia deste tratamento.

Terapia

Tente o seguinte:

Descanse. Deixe seu jogo de golfe ou outras atividades repetitivas em espera até que a dor passe. Se você retornar à atividade muito cedo, você pode piorar sua condição.
Gelo na área afetada. Aplique compressas de gelo no cotovelo por 15 a 20 minutos de cada vez, três a quatro vezes ao dia durante vários dias. Para proteger sua pele, envolva os pacotes de gelo em uma toalha fina. Pode ajudar massagear a parte interna do cotovelo com gelo por cinco minutos de cada vez, duas a três vezes ao dia.
Use uma cinta. Seu médico pode recomendar que você use uma cinta de contrapeso no braço afetado, o que pode reduzir a tensão do tendão e do músculo.
Alongue e fortaleça a área afetada. Seu médico pode sugerir exercícios de alongamento e fortalecimento. A carga progressiva do tendão com exercícios específicos de treinamento de força tem se mostrado especialmente eficaz. Outras práticas de terapia física ou ocupacional também podem ser úteis.

Gradualmente, volte às suas atividades normais. Quando a dor passar, pratique os movimentos do braço do seu esporte ou atividade. Reveja sua tacada de golfe ou tênis com um instrutor para garantir que sua técnica está correta e faça ajustes se necessário.

Cirurgia

A cirurgia raramente é necessária. Mas se seus sinais e sintomas não responderem ao tratamento conservador em seis a 12 meses, a cirurgia pode ser uma opção. Uma nova abordagem chamada procedimento TENEX envolve a remoção minimamente invasiva guiada por ultrassom de tecido cicatricial na região da dor no tendão. Mais estudos são necessários.

A maioria das pessoas vai melhorar com descanso, gelo e analgésicos. Dependendo da gravidade da sua condição, a dor pode durar meses a anos - mesmo se você pegar leve e seguir as instruções sobre como exercitar o braço. Às vezes, a dor volta ou se torna crônica.

Preparando-se para sua consulta

Você provavelmente começará consultando seu médico principal. Se você não melhorar com repouso, gelo e medicamentos sem receita, seu médico pode encaminhá-lo a um especialista em medicina esportiva ou a um médico com treinamento avançado em distúrbios musculoesqueléticos.

Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para sua consulta.

O que você pode fazer

Faça uma lista de:

Seus sintomas e quando eles começaram.
Informações médicas importantes, incluindo outras condições que você tem e todos os medicamentos e suplementos que está tomando, incluindo doses.
Sua atividade diária típica, incluindo com que frequência, por muito tempo e com intensidade você pratica esportes ou faça outras atividades que sobrecarreguem seu cotovelo. Observe se você mudou recentemente a frequência, intensidade ou método de seus treinos.
Lesões recentes que podem ter danificado seu cotovelo.
Perguntas a fazer ao seu médico para ajudá-lo a fazer o na maior parte do tempo juntos.

Abaixo estão algumas perguntas para fazer ao seu médico.

Qual é a causa mais provável da minha dor?
Existem outras causas possíveis?
Preciso de exames?
Qual abordagem de tratamento você recomenda?
Com o tratamento, eventualmente serei capaz de Retome o esporte ou atividade que causou meus problemas de cotovelo?
Por quanto tempo vou precisar evitar o esporte ou atividade que causou meus problemas de cotovelo?
Que tipo de rotina de exercícios posso com segurança segue enquanto estou curando?
Precisarei de cirurgia?
Com que frequência você me verá para monitorar meu progresso?

Não hesite em fazer outras perguntas.

O que esperar do seu médico

Seu médico é li Kely para fazer perguntas, incluindo:

A sua dor é constante? Qual é a gravidade?
As tarefas que usam o cotovelo - levantar, segurar, carregar, digitar, apertar as mãos - provocam dor?
Seus sintomas estão afetando sua capacidade de realizar tarefas diárias ? Eles estão afetando seu sono?
Qual é a sua rotina de exercícios?
Você mudou recentemente seu treinamento ou equipamento, como usar novas técnicas ou uma nova raquete?
Quais atividades seu trabalho exige?
Quais são suas atividades recreativas ou hobbies?
Você já experimentou tratamentos em casa? Se sim, alguma coisa ajudou?