Ressacas

Visão geral

A ressaca é um grupo de sinais e sintomas desagradáveis que podem se desenvolver após a ingestão de muito álcool. Como se sentir-se péssimo não bastasse, ressacas frequentes também estão associadas a baixo desempenho e conflito no trabalho.

Como regra geral, quanto mais álcool você bebe, maior é a probabilidade de ter uma ressaca O próximo dia. Mas não existe uma fórmula mágica para dizer o quanto você pode beber com segurança e ainda evitar uma ressaca.

Por mais desagradável que seja, a maioria das ressacas passa por conta própria, embora possa durar até 24 horas. Se você optar por beber álcool, fazer isso com responsabilidade pode ajudá-lo a evitar futuras ressacas.

Sintomas

Os sintomas da ressaca geralmente começam quando o teor de álcool no sangue cai significativamente e está próximo a zero. Eles geralmente estão em pleno vigor na manhã após uma noite de bebedeira. Dependendo do que e quanto você bebeu, você pode notar:

Fadiga e fraqueza
Sede excessiva e boca seca
Dores de cabeça e musculares
náusea, vômito ou dor de estômago
sono insatisfatório ou diminuído
sensibilidade aumentada à luz e ao som
tontura ou sensação de estar no quarto fiação
Tremores
Diminuição da capacidade de concentração
Perturbações do humor, como depressão, ansiedade e irritabilidade
Batimento cardíaco rápido

Quando consultar um médico

As ressacas depois de uma única noite de bebedeira passam por conta própria. Converse com seu médico se estiver preocupado com o fato de que o consumo frequente e excessivo de álcool pode levar à abstinência grave de álcool ou quando as ressacas regulares afetam sua qualidade de vida, incluindo seus relacionamentos pessoais ou seu desempenho no trabalho. O tratamento para problemas de álcool está amplamente disponível.

Quando é uma emergência

Sinais e sintomas mais graves que acompanham o consumo excessivo de álcool podem indicar intoxicação por álcool - uma emergência com risco de vida. Ligue para o 911 ou para o número de emergência local se uma pessoa que bebeu mostrar sinais de:

confusão
vômitos
convulsões
Respiração lenta (menos de oito respirações por minuto)
Respiração irregular (intervalo de mais de 10 segundos entre as respirações)
Pele azulada ou pálida
Baixa temperatura corporal (hipotermia)
Dificuldade em permanecer consciente
Desmaio (inconsciência) e não pode ser acordado

Uma pessoa quem está inconsciente ou não pode ser acordado corre o risco de morrer. Se você suspeitar que alguém está envenenado por álcool, mesmo que você não veja os sinais e sintomas clássicos, procure atendimento médico imediatamente.

Causas

Ressacas são causadas por beber muito álcool . Uma única bebida alcoólica é suficiente para provocar uma ressaca em algumas pessoas, enquanto outras podem beber muito e escapar totalmente da ressaca.

Vários fatores podem contribuir para a ressaca. Por exemplo:

O álcool faz com que seu corpo produza mais urina. Por sua vez, urinar mais do que o normal pode levar à desidratação - geralmente indicada por sede, tonturas e vertigens.
O álcool desencadeia uma resposta inflamatória do sistema imunológico. Seu sistema imunológico pode desencadear certos agentes que geralmente produzem sintomas físicos, como incapacidade de concentração, problemas de memória, diminuição do apetite e perda de interesse nas atividades normais.
O álcool irrita o revestimento do estômago. O álcool aumenta a produção de ácido gástrico e retarda o esvaziamento do estômago. Qualquer um desses fatores pode causar dor abdominal, náuseas ou vômitos.
O álcool pode fazer com que o açúcar no sangue caia. Se o açúcar no sangue cair muito, você pode sentir fadiga, fraqueza, tremores, distúrbios de humor e até convulsões.
O álcool faz com que seus vasos sanguíneos se expandam, o que pode causar dores de cabeça.
O álcool pode deixá-lo com sono, mas impede fases mais profundas do sono e costuma causar o despertar no meio da noite. Isso pode deixá-lo tonto e cansado.

Congeners

As bebidas alcoólicas contêm ingredientes chamados congêneres, que dão sabor a muitos tipos de bebidas alcoólicas e podem contribuir para ressacas. Os congêneres são encontrados em maiores quantidades em licores escuros, como conhaque e bourbon, do que em licores claros, como vodka e gim.

Os congêneres têm maior probabilidade de causar ressaca ou aumentar a gravidade de uma ressaca. Mas beber muito álcool de qualquer cor ainda pode fazer você se sentir mal na manhã seguinte.

Fatores de risco

Qualquer pessoa que bebe álcool pode ter uma ressaca, mas algumas pessoas são mais suscetíveis a ressacas do que outras. Uma variação genética que afeta a maneira como o álcool é metabolizado pode fazer algumas pessoas enrubescer, suar ou adoecer depois de beber até mesmo uma pequena quantidade de álcool.

Os fatores que podem tornar uma ressaca mais provável ou grave incluem:

Beber com o estômago vazio. Não ter comida no estômago acelera a absorção de álcool pelo corpo.
Usar outras drogas, como nicotina, junto com álcool. Fumar combinado com bebida parece aumentar a probabilidade de sofrimento no dia seguinte.
Não dormir bem ou por tempo suficiente depois de beber. Alguns pesquisadores acreditam que alguns sintomas da ressaca são frequentemente devidos, pelo menos em parte, à baixa qualidade e ao ciclo de sono curto que geralmente se segue a uma noite de bebedeira.
Ter um histórico familiar de alcoolismo. Ter parentes próximos com histórico de alcoolismo pode sugerir um problema hereditário com a maneira como seu corpo processa o álcool.
Beber bebidas alcoólicas de cor mais escura. Bebidas com cores mais escuras geralmente contêm um alto volume de congêneres e podem causar ressaca.

Complicações

Quando você tem uma ressaca, é provável que ter problemas com:

memória
concentração
destreza

Não surpreendentemente, esse entorpecimento temporário de seu habilidades aumentam o risco de uma série de problemas na escola ou no trabalho, como:

Absenteísmo
Problemas para concluir tarefas
Conflito com outras pessoas
Adormecer na escola ou no trabalho
Lesões no local de trabalho

Prevenção

Apesar de várias pílulas de venda livre e comprimidos que afirmam prevenir a ressaca, a única maneira garantida de prevenir a ressaca é evitar o álcool. Se você escolher beber, faça-o com moderação.

O consumo moderado de álcool por adultos saudáveis significa até um drinque por dia para mulheres de todas as idades e homens com mais de 65 anos e até dois drinques por dia para homens com 65 anos ou menos.

Quanto menos álcool você bebe, menos probabilidade de ter ressaca. Pode ajudar:

Comer antes e enquanto bebe. Como o álcool é absorvido mais rapidamente se seu estômago estiver vazio, pode ser útil comer algo antes de beber álcool e durante o tempo que estiver bebendo.
Escolha com cuidado. Bebidas com menos congêneres têm uma probabilidade ligeiramente menor de causar ressaca do que bebidas com mais congêneres, mas lembre-se de que todos os tipos de álcool podem resultar em ressaca.
Beba um gole de água entre as bebidas. Beber um copo cheio de água após cada bebida alcoólica ajudará você a se manter hidratado. Também o ajudará a beber menos álcool.
Conheça os seus limites e só beba com moderação. Decida com antecedência quantas bebidas você vai beber - e mantenha-se firme. Não se sinta pressionado a beber.
Vá com calma. Evite beber mais de uma bebida alcoólica por hora. Pare de beber completamente quando atingir o seu limite (ou antes disso).

Algumas pessoas tomam analgésicos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros ), para evitar sintomas de ressaca. Mas pergunte ao seu médico se isso é seguro para você e qual a dosagem é melhor para você. Esses medicamentos podem interagir com outros medicamentos, e o paracetamol (Tylenol, outros) pode causar danos ao fígado se muito álcool for consumido.

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Tratamento

O tempo é a única cura certa para a ressaca. Enquanto isso, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se sentir melhor:

Encha sua garrafa de água. Beba água ou suco de frutas para evitar a desidratação. Resista à tentação de tratar sua ressaca com mais álcool. Isso só vai fazer você se sentir pior.
Faça um lanche. Alimentos leves, como torradas e biscoitos, podem aumentar o açúcar no sangue e acalmar o estômago. A sopa de caldo pode ajudar a repor o sal e o potássio perdidos.
Tome um analgésico. Uma dose padrão de um analgésico de venda livre pode aliviar sua dor de cabeça. Mas a aspirina pode irritar seu estômago. E se você costuma beber álcool em excesso regularmente, o paracetamol (Tylenol, outros) pode causar danos graves ao fígado, mesmo em doses que antes eram consideradas seguras.
Volte para a cama. Se você dormir o suficiente, sua ressaca pode ter passado quando você acordar.

Medicina alternativa

Os remédios alternativos propostos para ressacas são abundantes, mas os estudos não encontraram nenhum remédio natural remédios que melhoram consistentemente os sintomas da ressaca.

Converse com seu médico antes de tentar qualquer medicamento alternativo. Lembre-se de que natural nem sempre significa seguro. Seu médico pode ajudá-lo a entender os possíveis riscos e benefícios antes de tentar um tratamento.