Indigestão

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Mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar a indigestão. Seu médico pode recomendar:

Evitar alimentos que causam indigestão
Comer cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes refeições
Reduzir ou eliminar o uso de álcool e cafeína
Evitar certos analgésicos, como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin IB, outros) e naproxeno sódico (Aleve)
Encontrar alternativas para medicamentos que desencadeiam indigestão
Controle do estresse e da ansiedade

Se a sua indigestão persistir, os medicamentos podem ajudar. Os antiácidos de venda livre são geralmente a primeira escolha. Outras opções incluem:

Inibidores da bomba de prótons (PPIs), que podem reduzir o ácido do estômago. PPIs podem ser recomendados se você tiver azia junto com indigestão.
Antagonistas do receptor H-2 (H2RAs), que também podem reduzir o ácido do estômago.
Procinéticos, que podem ser úteis se seu estômago esvazia lentamente.
Antibióticos, se a bactéria H. pylori estiver causando sua indigestão.
Antidepressivos ou medicamentos ansiolíticos, que podem aliviar o desconforto da indigestão diminuindo a sensação de dor.

Ensaios clínicos

Estilo de vida e remédios caseiros

A indigestão leve geralmente pode ser ajudada com mudanças no estilo de vida, incluindo:

Comer refeições menores e mais frequentes. Mastigue a comida lenta e cuidadosamente.
Evitando gatilhos. Alimentos gordurosos e condimentados, alimentos processados, bebidas carbonatadas, cafeína, álcool e fumo podem causar indigestão.
Manter um peso saudável. O excesso de peso pressiona seu abdômen, empurrando seu estômago e fazendo com que o ácido volte para o esôfago.
Pratique exercícios regularmente. O exercício ajuda a evitar o peso extra e promove uma melhor digestão.
Gerenciando o estresse. Crie um ambiente calmo na hora das refeições. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou ioga. Passe algum tempo fazendo coisas de que você gosta. Durma bastante.
Troca de medicamentos. Com a aprovação do seu médico, pare ou diminua o uso de analgésicos ou outros medicamentos que possam irritar o revestimento do estômago. Se essa não for uma opção, certifique-se de tomar esses medicamentos com alimentos.

Medicina alternativa

Tratamentos alternativos e complementares podem ajudar a aliviar a indigestão, embora nenhum desses tratamentos tenha bem estudado. Esses tratamentos incluem:

Terapias fitoterápicas, como hortelã-pimenta e cominho.
Tratamento psicológico, incluindo modificação de comportamento, técnicas de relaxamento, terapia cognitivo-comportamental e hipnoterapia.
Acupuntura, que pode funcionar bloqueando os caminhos dos nervos que transportam as sensações de dor para o cérebro.
Meditação da atenção plena.
STW 5 (Iberogast), um suplemento líquido que contém extratos de ervas, incluindo tufo de doce amargo, folhas de hortelã-pimenta, cominho e raiz de alcaçuz. STW 5 pode funcionar reduzindo a produção de ácido gástrico.

Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer suplemento para ter certeza de que você está tomando uma dose segura e que o suplemento não será prejudicial interagir com qualquer outro medicamento que estiver tomando.

Preparando-se para a consulta

É provável que você comece por consultar o seu médico de família, ou pode ser encaminhado a um médico especializado em doenças digestivas (gastroenterologista). Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para a consulta e saber o que esperar do seu médico.

O que você pode fazer

Esteja ciente de quaisquer restrições antes da consulta, como não comer alimentos sólidos no dia anterior à consulta.
Anote seus sintomas, incluindo quando começaram e como podem ter mudado ou piorado com o tempo.
Faça uma lista de todos os seus medicamentos, vitaminas ou suplementos.
Anote suas principais informações médicas, incluindo outras condições diagnosticadas.
Anote as principais informações pessoais, incluindo quaisquer mudanças recentes ou fatores estressantes em sua vida , bem como uma descrição detalhada de sua dieta diária típica.
Escreva perguntas para fazer ao seu médico.

Algumas perguntas básicas para fazer ao seu médico incluem:

Qual é a causa mais provável dos meus sintomas?
Você acha que minha condição é temporária ou crônica?
De que tipo de exames eu preciso?
Quais tratamentos podem ajudar?
Há alguma restrição alimentar que preciso seguir?
Algum dos meus medicamentos pode estar causando os meus sintomas?

Além das perguntas que você preparou para fazer ao seu médico, não hesite em fazer perguntas durante a sua consulta.

O que esperar do seu médico

Esteja pronto para responder às perguntas que seu médico pode fazer:

Quando você começou a sentir os sintomas e quão graves eles são?
Seus sintomas têm sido contínuos ou ocasional?
O que parece melhorar ou piorar seus sintomas?
Quais medicamentos e analgésicos você toma?
O que você come e bebe, incluindo álcool, em um dia normal?
Como você tem se sentido emocionalmente?
Você usa tabaco? Se sim, você fuma, mastiga ou ambos?
Seus sintomas melhoram ou pioram com o estômago vazio?
Você vomitou sangue ou material preto?
Você teve alguma mudança em seus hábitos intestinais, incluindo fezes ficando pretas?
Você perdeu peso?
Você teve náuseas, vômitos ou ambos?