Síndrome metabólica

Visão geral

A síndrome metabólica é um conjunto de condições que ocorrem juntas, aumentando o risco de doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes tipo 2. Essas condições incluem aumento da pressão arterial, alto nível de açúcar no sangue, excesso de gordura corporal ao redor da cintura e níveis anormais de colesterol ou triglicerídeos.

Ter apenas uma dessas condições não significa que você tem síndrome metabólica. Mas isso significa que você tem um risco maior de doenças graves. E se você desenvolver mais dessas condições, o risco de complicações, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, aumentará ainda mais.

A síndrome metabólica é cada vez mais comum, e até um terço dos adultos nos EUA tem isto. Se você tem síndrome metabólica ou qualquer um de seus componentes, mudanças agressivas no estilo de vida podem atrasar ou até mesmo prevenir o desenvolvimento de sérios problemas de saúde.

Sintomas

A maioria dos distúrbios associados à síndrome metabólica não não tem sinais ou sintomas óbvios. Um sinal visível é uma grande circunferência da cintura. E se o açúcar no sangue estiver alto, você poderá notar os sinais e sintomas do diabetes, como aumento da sede e da micção, fadiga e visão turva.

Quando consultar um médico

Se você sabe que tem pelo menos um componente da síndrome metabólica, pergunte ao seu médico se você precisa de testes para outros componentes da síndrome.

Causas

A síndrome metabólica está intimamente ligada ao excesso de peso ou obesidade e inatividade.

Também está ligada a uma condição chamada resistência à insulina. Normalmente, o sistema digestivo decompõe os alimentos que você ingere em açúcar. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda o açúcar a entrar nas células para ser usado como combustível.

Em pessoas com resistência à insulina, as células não respondem normalmente à insulina e a glicose não pode entrar nas células porque facilmente. Como resultado, os níveis de açúcar no sangue aumentam, mesmo quando seu corpo produz mais e mais insulina para tentar diminuir o açúcar no sangue.

Fatores de risco

Os fatores a seguir aumentam suas chances de tendo síndrome metabólica:

• Idade. Seu risco de síndrome metabólica aumenta com a idade.
• Etnia. Nos Estados Unidos, os hispânicos - especialmente as mulheres hispânicas - parecem estar em maior risco de desenvolver a síndrome metabólica.
• Obesidade. Carregar muito peso, especialmente no abdômen, aumenta o risco de síndrome metabólica.
• Diabetes. É mais provável que você tenha síndrome metabólica se teve diabetes durante a gravidez (diabetes gestacional) ou se tem histórico familiar de diabetes tipo 2.
• Outras doenças. O risco de síndrome metabólica é maior se você já teve doença hepática gordurosa não-alcoólica, síndrome dos ovários policísticos ou apnéia do sono.

Complicações

Ter síndrome metabólica pode aumentar o seu risco de desenvolver:

• diabetes tipo 2. Se você não fizer mudanças no estilo de vida para controlar o excesso de peso, poderá desenvolver resistência à insulina, o que pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue aumentem. Eventualmente, a resistência à insulina pode levar ao diabetes tipo 2.
• Doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos. Colesterol alto e pressão alta podem contribuir para o acúmulo de placas nas artérias. Essas placas podem estreitar e endurecer suas artérias, o que pode levar a um ataque cardíaco ou derrame.

Prevenção

Um compromisso vitalício com um estilo de vida saudável pode prevenir as condições que causar síndrome metabólica. Um estilo de vida saudável inclui:

• Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias
• Comer muitos vegetais, frutas, proteína magra e grãos inteiros
• Limitar gordura saturada e sal em sua dieta
• Manter um peso saudável
• Não fumar

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Diagnóstico

As diretrizes do National Institutes of Health definem a síndrome metabólica como tendo três ou mais das seguintes características, incluindo características que você está tomando medicamentos para controlar:

• Cintura larga - uma cintura que mede pelo menos 35 polegadas (89 centímetros) para mulheres e 40 polegadas (102 centímetros) para homens
• Alto nível de triglicerídeos - 150 miligramas por decilitro (mg / dL), ou 1,7 milimoles por litro (mmol / L), ou mais desse tipo de gordura encontrada no sangue
• Colesterol bom ou HDL reduzido - Menos de 40 mg / dL (1,04 mmol / L) em homens ou menos do que 50 mg / dL (1,3 mmol / L) em mulheres de alta densidade lipoproteína (HDL) de colesterol.
• Aumento da pressão arterial - 130/85 milímetros de mercúrio (mm Hg) ou superior
• Açúcar elevado no sangue em jejum - 100 mg / dL (5,6 mmol / L ) ou superior

Treatment

Se mudanças agressivas no estilo de vida, como dieta e exercícios, não forem suficientes, seu médico pode sugerir medicamentos para ajudar a controlar sua pressão arterial, colesterol, e os níveis de açúcar no sangue.

Estilo de vida e remédios caseiros

Se você foi diagnosticado com síndrome metabólica ou qualquer um de seus componentes, fazer mudanças no estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir ou retardar problemas de saúde graves, como ataque cardíaco ou derrame. Um estilo de vida saudável inclui:

Atividade física regular

Os especialistas em saúde recomendam fazer pelo menos 30 minutos de exercícios, como caminhada rápida, diariamente. Mas você não precisa fazer essa atividade de uma vez. Procure maneiras de aumentar a atividade sempre que puder, como caminhar em vez de dirigir e usar as escadas em vez do elevador.

Perda de peso

Perder 7 a 10% do corpo o peso pode reduzir a resistência à insulina e a pressão arterial e diminuir o risco de diabetes. Também é importante manter a perda de peso. Se você está lutando para perder peso e perder peso, converse com seu médico sobre as opções disponíveis para ajudá-lo, como medicamentos ou cirurgia para perder peso.

Dieta saudável

Planos de alimentação saudável, como a dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) e a dieta mediterrânea, enfatizam a alimentação:

• vegetais
• frutas
• Grãos integrais com alto teor de fibra
• Proteína magra

E os planos de alimentação saudável tendem a recomendar limites:

• Açúcar -Bebidas açucaradas
• álcool
• sal
• açúcar
• gordura, especialmente gordura saturada e gordura trans

Parar de fumar

Parar de fumar melhora muito sua saúde geral. Converse com seu médico se precisar de ajuda para parar.

Reduzindo ou controlando o estresse

Atividade física, meditação, ioga e outros programas podem ajudá-lo a lidar com o estresse e melhorar sua saúde física e emocional.

Preparando-se para a sua consulta

É provável que você comece por consultar o seu médico. Ele pode então encaminhá-lo a um médico especialista em diabetes e outras doenças endócrinas (endocrinologista) ou especialista em doenças cardíacas (cardiologista).

O que você pode fazer

Ao marcar a consulta, pergunte se há algo que você precisa fazer com antecedência, como jejuar para um teste específico. Faça uma lista de:

• Seus sintomas, incluindo qualquer um que pareça não relacionado ao motivo da sua consulta
• Informações pessoais importantes, incluindo grandes tensões, mudanças recentes na vida e médicos familiares história
• Todos os medicamentos, vitaminas ou outros suplementos que você toma, incluindo as doses
• Perguntas a fazer ao seu médico

Leve um membro da família ou amigo com você, se possível, para ajudá-lo a se lembrar das informações que recebeu.

Para a síndrome metabólica, perguntas básicas a serem feitas ao seu médico incluem:

• Quais condições estão causando o metabolismo síndrome para mim?
• Como posso reduzir o risco de outras doenças causadas pela síndrome metabólica?
• A perda de peso ajudará na minha condição? E o exercício?
• Preciso de exames adicionais?
• Tenho outros problemas de saúde. Qual é a melhor maneira de gerenciá-los juntos?
• Devo consultar um especialista?
• Posso ter brochuras ou outro material impresso? Quais sites você recomenda?

Não hesite em fazer outras perguntas.

O que esperar do seu médico

É provável que o seu médico para perguntar sobre sua dieta, exercícios e outros hábitos de vida.