10 tarefas que queimam 100 calorias

E se eu dissesse que você está queimando calorias ao longo do dia apenas em suas atividades normais? Se você pode aumentar a intensidade das tarefas diárias, você pode queimar mais calorias ao longo do dia E ter uma casa limpa! Aqui estão 10 tarefas que queimarão 100 calorias:

1. Você poderia acompanhar os episódios de Mad Men em DVR, mas passar aqueles 60 minutos lavando e secando uma pia cheia de pratos como uma dona de casa no estilo Betty Draper será muito mais benéfico para a sua contagem de calorias. Experimente entretenimento multitarefa e tarefas para queimar 100 calorias.

2. Cansado de sua rotina matinal de beleza? Pinterest um novo penteado, porque segurando os braços para secar, endireitar & amp; pentear seu cabelo por 35 minutos queimará 100 calorias do café da manhã.

3. Você realmente deveria ligar para sua mãe com mais frequência. Falar ao telefone enquanto caminha pela casa por 35 minutos renderá pontos de brownie e queimará calorias suficientes para um brownie de 100 calorias.

4. Aquele sofá não ficaria melhor na parede sul? Mover móveis pela sala de estar por 25 minutos é um ótimo treino de 100 calorias, especialmente se você tem uma cama superpesada na sala de estar.

5. Cortar a grama por 20 minutos pode queimar mais calorias do que uma caminhada rápida, mas há um problema; você tem que cortar com um cortador de grama. Você pode sentir que está vivendo na fronteira, mas um cortador de grama vai transformar seu quintal em um bootcamp!

6. Você consegue se lembrar da última vez que você limpou o banheiro? Está na hora. Esfregar o banheiro do chão ao teto por 35 minutos queima tanto quanto uma caminhada de 35 minutos na esteira, e é muito mais produtivo.

7. Lave o interior e o exterior das janelas durante 30 minutos para queimar 100 calorias. Se você morasse no Empire State Building, por exemplo, queimaria 4.200 calorias limpando janelas. Isso seria quase um quilo e meio de calorias queimadas!

8. Isso pode assustar o cão pelo resto do dia, mas passar o aspirador queima cerca de 100 calorias a cada 60 minutos. Use uma superfície estofada para cada tapete da casa para queimar calorias e ajudar com suas alergias sazonais.

9. Mover a roupa da lavadora para a secadora, dobrar e organizar o armário por 45 minutos ajudará a ajustar melhor as roupas. Se você usar um espremedor de roupas antigo em vez de uma máquina, você pode realmente fazer seus braços trabalharem, mas boa sorte para encontrar um que não esteja em um museu.

10. Ilumine-se! Arrumar atividades como trocar lâmpadas, rasgar o lixo eletrônico, pendurar fotos, reorganizar livros por 30 minutos vai funcionar na sua cintura enquanto arruma a casa. A desordem torna mais difícil relaxar em sua própria casa, e relaxar ajuda a reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que retém a gordura em seu corpo. Limpe, queime calorias e desestesse - o que poderia ser melhor?

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