10 tendências de saúde que serão enormes em 2016, de acordo com o Pinterest

Podemos levar apenas duas semanas para janeiro, mas algumas das maiores tendências de saúde do ano já estão começando a surgir.

O Pinterest lançou recentemente uma lista dos principais tópicos saudáveis ​​que aumentaram desde o Natal Eve, e os resultados podem surpreendê-lo: em vez de treinos abdominais extremos e dietas radicais (o que poderíamos esperar no meio da temporada de resolução), os usuários do Pinterest estão adotando meditação, minimalismo e outros assuntos que representam uma abordagem mais equilibrada para bem estar. Aqui, 10 tendências que estão cativando o interesse no momento.

Conforme as pessoas se organizam para o ano que se inicia, os pins para 'diários com marcadores' aumentaram 67%. Este sistema de registro no diário personalizável usa listas de tarefas diárias e mensais que são estruturadas em frases curtas com marcadores. Para mais informações sobre como criar o seu próprio, confira este vídeo ou visite bulletjournal.com.

Em 2015, o livro best-seller de Marie Kondo, The Life-Changing Life of Tidying Up (US $ 10, amazon.com) inspirou milhões ficar com os pertences que trazem alegria ”e neste ano, a tendência do menos é mais continua quente. Os pins que celebravam um estilo de vida minimalista aumentaram 19% desde o final de dezembro, enquanto aqueles sobre organização aumentaram 35%.

Com estúdios boutique (como o novo MNDFL da cidade de Nova York) abrindo em todo o país, a meditação parece equilibrada para se tornar uma das maiores tendências de saúde do ano. Portanto, não ficamos surpresos ao saber que os alfinetes sobre como criar seu próprio espaço de meditação aumentaram 49% nas últimas semanas. Aqui está a notícia realmente boa: embora ter uma sala de meditação dedicada certamente seja bom, a única coisa que você realmente precisa é de um lugar confortável para sentar. (Para começar, experimente esta meditação guiada.)

Os pins sobre o programa 21 dias fixos (US $ 73, amazon.com) aumentaram em incríveis 190% nas últimas semanas. Mas essa tendência não é nova; foi um dos principais termos de pesquisa do Google em 2015. O programa, que foi criado pelo famoso treinador de fitness Autumn Calabrese, usa um sistema de recipientes codificados por cores que facilitam a medição das porções de alimentos. As pessoas no Pinterest estão salvando receitas de alimentação limpa e ideias de planejamento de refeições alinhadas com a dieta.

Os alfinetes para este tipo de treino "que é projetado para tonificar sua cintura e, ao mesmo tempo, fortalecer seus glúteos" aumentaram 83% desde o final do mês passado. Tem um tipo de corpo atlético e procura esculpir a sua cintura? Nossa especialista em fitness Jennifer Cohen adaptou um treino para fazer exatamente isso.

Bem, este é um novo. Uma alternativa ao pão sem grãos e com baixo teor de carboidratos, o 'pão nuvem' é feito com ovos, cream cheese amolecido, creme de tártaro e às vezes um pouco de mel para doçura. Os blogueiros afirmam que ele tem uma textura crocante que sai do forno, mas fica macio e pegajoso (em outras palavras, mais parecido com pão de verdade) quando armazenado em um recipiente de plástico durante a noite.

De óleos essenciais a remédios naturais para resfriado , os pinners parecem estar entusiasmados com a saúde holística em 2016. Os pins que contêm a palavra "holística" aumentaram 55%. PSA: Embora existam muitas ideias inspiradoras no Pinterest, certifique-se de consultar seu médico antes de tentar um novo tratamento. Algumas curas naturais podem ser perigosas para a sua saúde.

Os chamados 'chás desintoxicantes' ganharam popularidade em 2015, com celebridades como Kourtney Kardashian promovendo-os como uma forma de perder peso. A tendência parece destinada a continuar em 2016, com pins sobre chás desintoxicantes caseiros subindo 60% nas últimas semanas. No entanto, como apontou Cynthia Sass, RD, editora de nutrição da Health, a pesquisa sobre chás desintoxicantes é escassa. E algumas marcas contêm ingredientes que podem desencadear alguns efeitos colaterais realmente desagradáveis, como insônia, dor abdominal e diarreia. Caramba.

Em vez disso, sirva-se de uma grande xícara de chá verde, uma bebida que oferece benefícios de saúde reais e comprovados pela ciência. Estudos sugerem que beber chá verde pode ajudá-lo a perder peso, reduzir a pressão arterial e até prevenir o mal de Alzheimer.

Muitas pessoas juram que escovar a seco, que envolve esfregar a pele seca com uma escova corporal antes do banho. (Os pins sobre isso aumentaram em 41%.) Embora alguns afirmem que a prática ajuda a aumentar a circulação e eliminar toxinas, não há muitas pesquisas sobre o assunto, portanto, considere com cuidado as alegações de saúde que você vê no Pinterest. Mas não há como negar que usar uma escova corporal pode ser revigorante, além de uma excelente forma de esfoliar.

Pins sobre o esporte brasileiro Jiu jitsu, uma forma de artes marciais mistas, aumentaram 39% em nas últimas semanas. Os pinadores parecem ser atraídos tanto pelos benefícios de queima de calorias do treino quanto pelos movimentos de autodefesa.