10 coisas a saber antes de começar a exposição ao sol do períneo

• O que é
• Benefícios pretendidos
• Pesquisa
• Origem
• Segurança
• Potencial riscos
• Precauções
• Não tente se
• alternativas
• para levar

Tendências de bem-estar parecem sair tão rápido quanto vêm. Mas uma técnica que as pessoas não param de falar é a exposição ao sol do períneo.

Sim, esse períneo, também conhecido como “a área que cobrimos em nossa cueca entre o osso púbico e a cavidade anal”, diz Tanya Kormeili, médica , dermatologista certificada em Santa Monica, Califórnia.

“Mais especificamente”, acrescenta Kormeili, é “o espaço entre o ânus e o escroto no homem e entre o ânus e a vulva na mulher.”

“Esta área hospeda nossos vasos sanguíneos e nervos que fornecem sensação e nutrição aos genitais”, explica Kormeili.

Popularizada por influenciadores e celebridades ímpares, dizem que a exposição ao sol do períneo é derivada de uma antiga prática taoísta.

Mas, visto que envolve a exposição de uma área privada e delicada ao sol, provou ser bastante controverso.

Então, se você for planejando experimentá-lo, há algumas coisas que você deve saber.

É assim que parece?

Não é muito difícil imaginar a aparência do bronzeamento períneo.

Envolve expor suas costas ao sol por um curto período de tempo.

Algumas pessoas se deitam de costas com as pernas abertas para o alto. Outros ficam de costas para o sol e se inclinam para que os raios tenham acesso direto ao períneo.

Claro, a ideia é fazê-lo nu, o que significa que a exposição ao sol do períneo é melhor feita em um espaço privado.

E de acordo com as pessoas que praticam isso, o objetivo dessa rotina é dar ao seu corpo uma dose intensa de vitamina D.

Em outras palavras, um grande impulso de energia.

Quais são os supostos benefícios?

Pessoas que praticam a exposição ao sol do períneo dizem que há uma longa lista de benefícios para a saúde e bem-estar.

O principal é a energia mencionada boost.

“Em meros 30 segundos de luz do sol em seu traseiro, você receberá mais energia ... do que receberia em um dia inteiro ao ar livre com suas roupas”, disse um perineo sunner em um vídeo do Instagram .

Outros dizem que a exposição ao sol do períneo pode impedir o vazamento de qi - ou energia da força vital - do corpo, convidando o prana - ou energia solar - para o corpo.

Diz-se que isso resulta em várias coisas, incluindo melhora do sono e concentração e aumento da criatividade.

Alguns até dizem que têm uma libido mais saudável, já que a técnica regula a função hormonal nos órgãos sexuais.

Existe alguma pesquisa que apóie isso?

De forma alguma.

Seu corpo cria vitamina D a partir da luz solar, e a vitamina D é necessária para sustentar tudo, desde ossos e dentes para o sistema imunológico haste.

Mas você pode aproveitar esse benefício sem ter que tirar a roupa.

Como Susan Bard, MD, dermatologista certificada no Brooklyn, Nova York, explica, gosta de energia e sono melhorado “são os benefícios da curta exposição ao sol, independentemente da localização.”

“Não há evidências científicas que apoiem a exposição específica do períneo”, acrescenta Bard.

É é realmente uma crença taoísta, ou isso se originou no Instagram?

Os influenciadores do bem-estar dizem que a exposição ao sol no períneo é praticada no taoísmo.

O taoísmo é uma filosofia chinesa antiga que acredita que os humanos devem viver em harmonia com o Tao, ou “o caminho”.

Isso significa viver uma vida equilibrada, compassiva e em união com a natureza.

É verdade que os taoístas dão importância ao períneo. Eles se referem a ele como Hui Yin, ou o Portão da Vida e da Morte.

Um livro taoísta diz que fechar este portão, ao contrair o assoalho pélvico e apertar o períneo, “evita o vazamento de essência sexual / energia geradora e o preserva para que possa ser transformado em energia vital e espiritual. ”

Embora os taoístas vejam o períneo como uma parte vital do corpo, expor essa região ao sol parece ser mais uma crença moderna.

“O Tao da Sexologia” - um livro escrito em 1986 pelo Dr. Stephen T. Chang - destaca um exercício de Adoração ao Sol semelhante à técnica usada por alguns bronzeadores do períneo.

Mas o autor não menciona a energia, em vez disso, diz que “a luz solar tem excelentes qualidades germicidas, e a exposição ao sol ajudará a manter as áreas anal e vaginal saudáveis ​​e livres de germes.”

E se você realmente quiser tentar - é seguro?

Pessoas que usam sol regularmente no períneo dizem que você só deve fazer entre 30 segundos e 5 minutos.

Mas os especialistas consideram a prática insegura.

“A pele do períneo é uma das peles mais finas, vulneráveis ​​e sensíveis do corpo”, explica Bard.

Portanto, a maior preocupação é o potencial desenvolvimento de câncer de pele.

“Nossa pele reage à exposição aos raios ultravioleta da mesma maneira, seja no períneo ou no rosto”, diz Kormeili. “A exposição aos raios ultravioleta pode causar danos ao DNA que causam a formação de câncer de pele.”

Na verdade, Kormeili observa que ela tratou câncer de pele que afetou essa parte do corpo.

Quais são os riscos potenciais?

As queimaduras solares dolorosas são uma preocupação. Mas o câncer de pele é, obviamente, o maior risco.

“Essa prática é especialmente preocupante”, diz o dermatologista Angelo Landriscina, MD. “Ele se soma aos riscos de câncer de pele apresentados pela infecção pelo papilomavírus humano (HPV).”

O HPV, diz ele, é “um importante fator de risco” para o carcinoma de células escamosas (SCC) no ânus e genital .

Combine a presença do HPV com a exposição aos raios ultravioleta do períneo e você poderia “estar criando a tempestade perfeita para o desenvolvimento de SCC”.

Landriscina também destaca que “ Os CCEs que surgem na região anogenital tendem a ser mais agressivos ”.

Landriscina acrescenta que também apresentam“ uma taxa maior de metástases, o que significa que podem se enraizar em outros órgãos, levando a complicações graves e até a morte . ”

Se você decidir tentar, há algo que você possa fazer para minimizar o risco geral?

Se você ainda está na ideia de tomar sol no períneo, aplique protetor solar da área - assim como faria em qualquer outro lugar.

Use uma fórmula de amplo espectro com pelo menos FPS 30. Aplique 15 minutos antes de expor seu períneo ao sol.

Também vale a pena evitando o sol no seu forte tempo de ingestão, que geralmente é entre 10h00 e 14h00.

Alguém que nunca deveria tentar fazer isso?

Landriscina não recomenda a prática para ninguém, especialmente para pessoas com HPV genital .

Kormeili diz que pessoas com pele mais clara ou histórico familiar de câncer de pele também estão particularmente em risco.

No entanto, Kormeili acrescenta: “O melanoma - o mais letal dos cânceres de pele - pode ocorrem em qualquer tipo de pele. ”

Bard, entretanto, é claro em seu ponto de vista. “Acho que ninguém deveria tentar”, afirma ela.

O que você pode fazer em vez disso?

Existem várias maneiras mais seguras de melhorar seu bem-estar geral saúde. De suplementos a exercícios regulares, aqui estão algumas opções.

Se você está procurando uma conexão espiritual

Os exercícios de meditação e respiração são uma ótima maneira de aumentar o bem-estar espiritual. Tente praticar todos os dias para ter uma mente mais calma. Combine com o pensamento positivo e passar tempo na natureza para um impulso espiritual extra.

Se você quiser se sentir mais criativo ou artístico,

Dê a si mesmo espaço para respirar. Passe algum tempo longe da tecnologia e em diferentes ambientes. Anote todas as ideias que vierem a você. Desafie-se a encorajar o pensamento criativo.

Se você quiser mais energia

Maneiras simples de aumentar seus níveis de energia giram em torno de princípios gerais de saúde. Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Exercite regularmente. Faça uma dieta balanceada com bastante água.

Se você quiser dormir melhor

Faça uma rotina relaxante na hora de dormir. Fique longe de luzes fortes e tecnologia uma hora antes de ir para a cama. Evite cafeína e refeições pesadas à noite.

Se você quiser aumentar a libido

Remédios à base de ervas como o ginseng podem ajudar, mas rituais de alívio do estresse, como ioga e meditação, também podem funcionar. E não se esqueça de descansar bastante também.

Se você quiser mais vitamina D

Passar tempo ao sol e comer mais peixes gordurosos, frutos do mar e alimentos fortificados pode aumentar níveis de vitamina D do seu corpo. Se você está preocupado com a deficiência, faça um exame de sangue e tome um suplemento, se necessário.

Se você quiser aumentar sua função cognitiva

Novamente, coisas básicas como exercícios e o sono pode fazer maravilhas para o seu cérebro, incluindo memória e habilidades de tomada de decisão.

Também é importante desafiar-se regularmente, seja por meio de atividades estimulantes ou de resolução de problemas, como ler ou visitar museus.

Se você deseja regular seus hormônios

Mudanças na dieta podem ajudar a equilibrar seus hormônios. Certifique-se de comer muitas proteínas e fibras e evite açúcar em excesso e carboidratos refinados. Tente reduzir seus níveis de estresse também por meio de exercícios ou outros meios de relaxamento.

Qual é o resultado final?

Embora o banho de sol do períneo possa ser relaxante e revigorante para alguns, a prática vem com riscos significativos.

Para o bem da sua saúde, é melhor aderir a métodos de bem-estar mais seguros, como meditação e caminhadas regulares ao sol.

Mas se você realmente quiser tentar, certifique-se de você usa bastante FPS onde o sol normalmente não brilha.