10 maneiras de respirar mais facilmente com câncer de pulmão avançado

Pode ser difícil saber o que fazer depois de receber um diagnóstico avançado de câncer pulmonar de células não pequenas (NSCLC).

Sintomas significativos podem afetar sua qualidade de vida. Você pode se sentir sobrecarregado com consultas e opções de tratamento. Os desafios emocionais podem cobrar seu preço.

Considere o que é mais importante para você no momento. Você quer se sentir mais informado e mais envolvido na tomada de decisões médicas? Você está procurando melhorar seu bem-estar emocional? Gostaria de controlar melhor os seus sintomas?

Quaisquer que sejam as suas necessidades e prioridades, estas dicas podem ajudá-lo a respirar mais facilmente e a sentir-se mais no controlo da sua saúde.

Informe-se sobre a doença.

Saber mais sobre sua forma de câncer de pulmão pode ajudá-lo a se sentir mais no controle. Os testes também podem ajudar seu médico a encontrar tratamentos potencialmente melhores.

O câncer de pulmão é classificado com base no tipo e estágio. Os tumores se desenvolvem quando o DNA nas células é danificado, de modo que as células não crescem mais normalmente.

O teste de biomarcador envolve fazer uma biópsia de um tumor para procurar alterações em seu DNA. Isso oferece informações detalhadas sobre por que o tumor está crescendo e que tipo de dano ocorreu.

Terapias direcionadas estão disponíveis para alguns tipos de alterações de DNA. Eles são projetados para tratar especificamente de anormalidades genéticas em células cancerosas e evitar danos às células mais saudáveis. Isso significa que eles tendem a causar menos efeitos colaterais do que outros tratamentos.

Os testes também podem observar os níveis de uma proteína específica, como PD-L1. Isso pode ajudar seu médico a decidir se a imunoterapia pode ser a certa para você.

Aproveite ao máximo suas consultas médicas

Você terá muitas novas consultas em sua agenda para exames, tratamentos, procedimentos e reuniões com sua equipe de saúde.

Sua equipe de saúde incluirá vários profissionais médicos. Os médicos especializados em câncer são chamados de oncologistas. Enfermeiros, assistentes sociais, farmacêuticos e outros profissionais médicos também podem ajudá-lo a controlar a dor, os sintomas e sua saúde emocional.

As dicas a seguir podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo suas consultas:

Agende compromissos durante o período do dia, quando você tende a se sentir melhor.
Anote suas perguntas com antecedência para não precisar recuperá-las na consulta.
Traga um membro da família ou amigo que possa ser um par de ouvidos extras e fazer anotações para você.

Nutrir seu corpo

Comer uma variedade de alimentos saudáveis ajuda a manter seu corpo forte para suportar os tratamentos. Mas você pode sentir sintomas de câncer ou efeitos colaterais do tratamento que dificultam a alimentação.

A falta de ar pode dificultar o preparo dos alimentos. Você pode não ter energia para fazer compras.

Um nutricionista registrado pode ajudá-lo com esses desafios nutricionais e muito mais. Um nutricionista especializado em nutrição oncológica já pode trabalhar com sua equipe de saúde. Caso contrário, peça uma recomendação ao seu médico.

Reduza a exposição à fumaça e produtos químicos

Cuide de seus pulmões evitando ou reduzindo sua exposição à fumaça e produtos químicos. Aqui estão algumas dicas:

Se você fuma, nunca é tarde para parar ou reduzir.
Se você mora com pessoas que fumam, peça que evitem fumar por aí você.
Faça o seu melhor para evitar ou reduzir sua exposição a produtos químicos e poluição do ar.

Pratique técnicas de respiração

As técnicas de respiração podem ajudá-lo respire melhor e controle o estresse e a ansiedade.

A respiração diafragmática fortalece o diafragma. Este grande músculo está localizado sob os pulmões e controla a respiração. Quando estiver mais forte, você poderá inspirar mais ar usando menos energia.

A respiração com os lábios franzidos é outra técnica para conservar energia e regular a respiração. Envolve expirar pela boca com os lábios franzidos, como se você estivesse soprando uma vela suavemente.

Siga estas etapas para praticar a respiração diafragmática com os lábios franzidos:

Sente-se em uma posição vertical, mas confortável, ou deite-se de costas. Escolha a posição que achar melhor para você.
Coloque uma das mãos espalmada sobre o peito e a outra sobre a barriga.
Ao inspirar pelo nariz, sinta sua barriga subir. se enche de ar.
Conforme você expira com os lábios franzidos, sinta sua barriga cair enquanto o ar vai embora.
Tente minimizar os movimentos do peito.
Continue respirando dessa forma por vários minutos ou até se sentir melhor.

Pode levar algum tempo para que você se sinta confiante usando essas técnicas. Faça questão de praticá-los quando seus sintomas não forem tão incômodos, para que pareçam mais naturais quando você realmente precisar deles.

Considere cuidados paliativos

Os cuidados paliativos ajudam a aumentar sua qualidade de vida em qualquer estágio de sua jornada contra o câncer. Você pode se beneficiar de cuidados paliativos mesmo durante o tratamento ativo do câncer.

Os cuidados paliativos se concentram em tratar a dor, controlar os sintomas e aumentar o bem-estar emocional. Ele reconhece o fardo do câncer e ajuda a diminuí-lo. Também pode fornecer suporte para seus entes queridos.

Junte-se a um grupo de apoio

Cuidar de sua saúde emocional é uma parte importante do seu bem-estar. Participar de um grupo de apoio para pessoas com NSCLC ou câncer avançado oferece uma oportunidade de se conectar com outras pessoas que estão lidando com desafios semelhantes.

Seu grupo de apoio pode ser facilitado por alguém que vive com câncer ou um profissional de saúde. Ouvir as histórias de outras pessoas e compartilhar sua própria jornada pode ser poderoso.

Encontre alguém para conversar ou procure uma terapia

É importante buscar apoio emocional quando estiver enfrentando qualquer problema sério desafio. Trabalhar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a lidar com câncer de pulmão avançado.

Um profissional de saúde mental treinado pode ajudá-lo a encontrar maneiras de identificar e administrar pensamentos e sentimentos difíceis que você possa ter.

Sua clínica de câncer pode já trabalhar com um profissional de saúde mental. Caso contrário, peça uma recomendação ao seu médico.

Peça ajuda

Tarefas como fazer compras, limpar e preparar refeições podem ser difíceis ou impossíveis no momento. Não há problema em pedir ajuda.

Se familiares e amigos se ofereceram para ajudar, considere fazer uma lista das coisas de que você precisa. Pessoas que se preocupam com você realmente querem ajudar, assim como você gostaria de ajudá-las.

Serviços pagos também podem estar disponíveis em sua área, como:

entrega de mantimentos
refeições preparadas
tarefas domésticas
cuidados de enfermagem

Reserve um tempo para cuidar de si mesmo, seja o que for que possa parecer like for you

Pense nas coisas que lhe dão alegria e distraia-se de todo o resto. Isso pode significar passar tempo com seus entes queridos. Ou pode significar fazer coisas que você gosta por conta própria.

O autocuidado tem a ver com ajustar-se propositalmente às coisas que são boas para você. Aqui estão algumas idéias para você começar:

passe um tempo na natureza
registre seus pensamentos, sentimentos ou ideias
leia um livro
saboreie sua comida favorita
ouça música
seja ativo de uma forma que seja boa para o seu corpo

A lição

É normal se sentir oprimido se você ou um ente querido recentemente recebeu um diagnóstico de câncer de pulmão avançado. Encontrar tempo para apoiar seu bem-estar físico e emocional é essencial.

Técnicas de respiração, controle de sintomas e promoção de sua saúde mental são apenas algumas coisas que podem ajudá-lo a respirar melhor com câncer de pulmão avançado.

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