10 maneiras de economizar dinheiro em custos de saúde durante a recessão

(ISTOCKPHOTO) Quaisquer que sejam as perspectivas para a reforma do sistema de saúde, a economia doentia vai colocar muita pressão sobre os americanos. O desemprego aumentará, o número de não segurados aumentará, as empresas certamente reduzirão os benefícios de saúde para os funcionários e todo esse estresse será, bem, prejudicial à saúde.

Embora haja algumas evidências de que as recessões podem realmente melhorar certas tendências de saúde (por exemplo, as pessoas podem se entregar a comportamentos prejudiciais à saúde com menos frequência quando têm menos dinheiro), certamente é verdade que a ansiedade com o dinheiro relacionada à saúde aumentará.

Mas há maneiras de prevenir e diminuir a saúde. problemas de dinheiro. Aqui estão 10 para começar, junto com links para explicações mais detalhadas sobre como fazer essas alterações.

1. Faça uma resolução de prevenção. Se você está acima do peso (milhões de americanos são pré-diabéticos e não sabem disso), diminua o peso para reduzir o risco de diabetes. Também ajudará com hipertensão e outros problemas que podem custar muito caro. A prevenção não é uma panaceia, mas é uma boa aposta se você quiser evitar situações que podem levar a contas de saúde pesadas.

2. Fique com seus remédios. Se você está tomando medicamentos regularmente - uma estatina para colesterol alto ou aspirina para prevenir um ataque cardíaco, por exemplo - tome seu remédio. O não cumprimento (incluindo pular doses para economizar dinheiro) é um comportamento comum, mas pode reduzir a eficácia do medicamento. Se você perder a cobertura do seguro, poderá encontrar uma versão mais barata do medicamento, e a maioria das empresas farmacêuticas possui programas para ajudar as pessoas que não podem pagar pelos medicamentos. Mas não pare de tomar um medicamento sem consultar seu médico.

3. Vá genérico, se puder. Sempre pergunte sobre os custos quando seu médico prescrever um medicamento. Solicite o medicamento mais barato e eficaz - uma formulação mais antiga ou genérico pode custar menos e fazer o mesmo bem.

4. Encontre fontes de medicamentos boas e baratas. Existem opções seguras de Internet, e lojas como o Wal-Mart oferecem economias significativas. Existem também estratégias para economizar dinheiro, como comprar pílulas a granel, dividir pílulas de doses maiores na dosagem prescrita e muito mais.

5. Coma melhor, economize mais. Uma alimentação saudável e uma alimentação mais barata podem se encaixar perfeitamente. Reduza o tamanho das porções para níveis saudáveis ​​e coloque os grãos inteiros e vegetais no “centro” de sua dieta: você economizará dinheiro e será mais saudável. Alimentos saudáveis ​​mais simples e naturais - feijão seco, vegetais baratos - costumam ser mais baratos do que alimentos processados ​​não saudáveis. E cortes de carne menos caros podem ter mais sabor quando cozidos de maneira adequada. Para centenas de receitas fáceis e saudáveis, visite nosso novo Centro de Receitas.
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6. Comprometa-se com a recuperação. Se você está se recuperando de uma cirurgia e enfrentando uma reabilitação, siga o regime de recuperação diligentemente. Peça ao seu fisioterapeuta para maximizar sua rotina de “lição de casa” para economizar nas visitas à clínica. Mas não adie a dor: a cura incompleta pode levar a novas lesões ou incapacidade permanente.

7. Conheça seus direitos. Se você perder seu seguro, estude as regras COBRA e as regras de “lacuna” de seguro de 62 dias para evitar um erro de cobertura caro, especialmente se você tiver uma doença preexistente.

8. Lute contra negações de reivindicações. Os especialistas dizem que 70% das apelações de pedidos de seguro saúde são bem-sucedidas, e há recursos da Web e pessoas que podem ajudar.

9. Organize-se. Muitas pessoas são negligentes em manter cópias de receitas, resultados de testes, pedidos de indenização de seguros e coisas do gênero. Se você tiver seus documentos em ordem, será mais fácil ganhar um desacordo com uma seguradora e isso pode levar a consultas mais eficientes com seu médico.

10. Pechinche os custos. Tanto os médicos quanto os hospitais realmente negociarão e, às vezes, ajustarão suas contas com base nas necessidades do paciente, capacidade de pagamento em dinheiro e outros fatores. E se você estiver enfrentando uma internação hospitalar, há coisas que você pode fazer antes e depois para evitar cobranças excessivas, incluindo empacotar seus próprios medicamentos, manter um registro de tratamento e solicitar uma declaração detalhada.