10 tendências de bem-estar que você verá em todos os lugares em 2018, de acordo com o Pinterest

Se a ideia de viver com saúde no ano novo o faz pensar em exercícios na esteira e receitas de brócolis, então as principais tendências de bem-estar do Pinterest para 2018 são para você. Abrangendo hábitos saudáveis ​​que beneficiam sua mente, corpo e alma, a lista recém-lançada tem algo para cada Pinner - 61% dos quais dizem que o Pinterest é onde eles encontram ideias para dar o melhor de si. Aqui está uma olhada nas tendências de alimentação, condicionamento físico e bem-estar que estarão em todos os seus conselhos no próximo ano.

Somos apenas nós ou as bactérias intestinais assumiram totalmente o controle em 2017? Alimentar o seu com grub amigo do GI oferece grandes benefícios à saúde, incluindo redução da inflamação. Espere que a saúde digestiva ainda esteja agitada em 2018 - e comece marcando receitas estrelando os melhores alimentos probióticos para o seu intestino.

Mais e mais Pinners estão pulando da esteira e no trem de treinamento de força, e com bom motivo: o treinamento de força constrói músculos, com certeza, mas também melhora seu equilíbrio, mantém seus ossos saudáveis ​​e ajuda a queimar gordura - sim, realmente. Mas não são os efeitos de emagrecimento que reinarão supremos em 2018. No próximo ano, vamos comemorar as coisas incríveis de que seu corpo é capaz.

Se você já se alimenta de maneira limpa, é hora de considerar o ar que você respira em 2018 Os purificadores de ar e as plantas que fazem o trabalho por você são ótimos acréscimos a uma casa saudável. Eles mantêm seus quartos livres de fumaça, poeira e outros alérgenos e reduzem o efeito que podem ter em seu corpo.

Considere o pós-treino como uma festa após: às vezes é um grande negócio (se não maior!) do que o evento principal. Recuperar-se de treinos difíceis significa saber quais são os melhores lanches e refeições para comer, os melhores alongamentos para relaxar e o melhor equipamento de compressão para ajudá-lo a se sentir melhor rapidamente.

Resolva tratar o seu cabelo e também trata sua pele em 2018. Quer isso signifique preparar um xampu caseiro e totalmente natural ou simplesmente lavar menos o cabelo, dicas de cabelo saudáveis ​​para mechas mais suaves e brilhantes serão ainda mais populares no ano novo.

Apenas algumas gotas de um soro de vitamina C como parte de sua rotina diária de cuidados com a pele podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento, graças às poderosas propriedades antioxidantes da vitamina. Pele mais clara e firme, menos linhas finas e um tom de pele mais uniforme podem ser seus graças a soros como SkinCeuticals CE Ferulic Serum (US $ 165, dermstore.com).

A antiga prática chinesa do tai chi, que combina movimentos suaves e fluidos com respiração profunda e pensamentos meditativos - está conquistando os fanáticos por fitness modernos. Experimente este exercício de baixo impacto por seus sérios benefícios de relaxamento e capacidade de reduzir a dor.

Nós nos apaixonamos por difusores de óleo essencial em 2017; Qual a melhor maneira de transformar uma casa em um santuário relaxante ou um revigorante antro de criatividade? Agora, com a aproximação de 2018, estamos curiosos para saber como incorporá-los em nossas dietas também. Mas uma palavra séria de cautela: apenas ingira óleos essenciais rotulados como de qualidade alimentar! Muitos óleos essenciais não são seguros para uso interno.

Muitos de nós tínhamos muito pelo que lutar em 2017, o que significava reservar um “tempo para mim” crucial para praticar comportamentos restauradores e revigorantes para nos manter avançando. O autocuidado, outrora considerado indulgente, tornou-se uma necessidade. Em 2018, fazer uma pausa ainda será importante, mesmo se você não sair do sofá.

Passe por cima de blocos e cobertores: a roda de ioga é o mais recente adereço favorito dos fãs. A roda permite alongamentos mais profundos e automassagem, e pode apoiá-lo em posturas mais desafiadoras. Os iogues no Instagram já estão obcecados e as celebridades estão aderindo à tendência, então comece a marcar!