11 dicas sexuais que são melhores do que 'Viagra feminino'

Enquanto o burburinho continua sobre a aprovação do FDA de um medicamento para libido para mulheres (também conhecido como 'viagra feminino'), não nos esqueçamos desta verdade da velha escola: muitas táticas sexuais comprovadas que induzem prazer não envolvem receita (ou mesmo qualquer dinheiro). Considere estas dicas de saúde para o quarto.

Enviar a um parceiro uma mensagem de texto sexy pode dar a você uma boa vantagem na excitação, diz a educadora sexual Yvonne Fulbright, PhD.

Para impulsionar desejo, excitação e seu orgasmo, pratique ioga - foi o que aconteceu com mulheres que fizeram 22 poses várias vezes por semana durante três meses, de acordo com um estudo. Parece que a flexibilidade fortalece os músculos pélvicos e abdominais, o que pode maximizar sua capacidade de chegar ao clímax. Confira estes quatro movimentos de ioga para sexo melhor com a editora de fitness contribuinte da Health, Kristin McGee.

Você sabe que abacates são bons para o seu corpo, mas também são benéficos para a sua libido. Eles estão cheios de gordura insaturada e com baixo teor de gordura saturada, portanto, são ótimos para o coração e as artérias. Por sua vez, isso ajuda a manter o sangue fluindo para os lugares certos.

A novidade de um novo ambiente aumenta a empolgação, diz Joel Block, PhD, psicólogo e especialista em relacionamentos. Olá, banho. Olá, ilha da cozinha.

Quanto mais longa a viagem, melhor a chegada: Se você se sentir perto do orgasmo, desacelere e adie o prazer, recomenda a educadora sexual Dorian Solot, autora de I Love Female Orgasm : Um Guia do Orgasmo Extraordinário ($ 13, amazon.com). Continue repetindo isso e a recompensa será ainda mais incrível.

Ninguém está recomendando que você finja, mas movimentos exagerados podem levar você a uma mentalidade sexy e aumentar seu prazer, de acordo com o sexólogo clínico Eric Marlowe Garrison, um instrutor de estudos de masculinidade no College of William and Mary. Respire fundo, arqueie as costas e faça algum barulho.

Atividades em busca de emoção, como assistir a um filme assustador do Netflix ou fazer escaladas, podem estimular a dopamina no cérebro e fazer seu corpo acelerar para sexo.

Os devotos do sexo tântrico - que tem tudo a ver com respiração concentrada - descobriram que quando os parceiros respiram juntos, isso pode criar um aumento maior para o orgasmo e maximizar o prazer.

Kegels pode transformar orgasmos fracos em fabulosos, diz Solot. Como ajudam: os Kegels fortalecem os músculos pubococcígeos, que se contraem durante o orgasmo. Se eles forem mais fortes, você pode ter um clímax mais intenso. Como fazer Kegels: Faça 10 contrações rápidas, depois outras 10 e segure por 5 a 10 segundos cada. Procure fazer duas a três séries por dia.

O estresse no trabalho pode ter um impacto negativo em sua libido, descobriram pesquisas. Para evitar se distrair com prazos (ou, pior, com seu chefe malvado), encontre maneiras de minimizar o estresse antes do fim do dia. Roube um lance dos franceses, que sabem uma coisa ou duas sobre joie de vivre, e tome um petit aperitivo relaxante quando estiver em casa do seu trajeto - uma pequena taça de vinho com um pequeno lanche, como nozes ou chips pita com homus e azeitonas.

Embora o clímax durante a relação sexual receba toda a glória, a pesquisa sugere que a excitação sentida durante as preliminares pode ser tão prazerosa, então não se preocupe se você está perdendo e apenas aproveite.