12 maneiras pelas quais os adultos podem se divertir na volta às aulas

A alegria dos meus filhos por voltarem para a escola ”Nova aula! Novos professores! Novos suprimentos! "me faz feliz. E apenas um pouco melancólico. Em setembro, sinto falta dessa sensação de recomeçar. Embora invadir o armário de suprimentos de escritório provavelmente não ajude, descobrimos que existem táticas comprovadas que podem trazer felicidade.

Apenas tendo algo diferente no café da manhã, caminhando para o trabalho de uma nova maneira, tentando um treino na academia, ou libertar-se de sua rotina habitual pode lhe dar uma perspectiva edificante sobre sua existência diária.

Muitas pessoas parecem operar em uma velocidade atualmente: pressa. Um problema com uma existência em ritmo acelerado é que, se você nunca parar para saborear os momentos agradáveis ​​da vida, estará perdendo muita alegria. Em um estudo publicado no Journal of Positive Psychology, 101 homens e mulheres registraram se saboreavam ou não atividades positivas; aqueles que o fizeram tinham níveis mais altos de felicidade. Vá em frente, inale o pinot grigio e sinta o tapete macio sob seus pés descalços.

Gerencie as pessoas que comem no seu tempo livre, também conhecido como sua família. A consultora de produtividade Julie Morgenstern, autora de Time Management from the Inside Out (US $ 12, amazon.com), sugere anunciar a todos que é sua hora de recarregar as baterias. Planeje algo que você goste de fazer e envolva um amigo para ter certeza de usar esse tempo para se divertir.

Considere refeições ricas em nutrientes que têm um sabor tão bom quanto fazem você se sentir, incluindo Salada de Salmão com Vinagrete e Semente de Linhaça Sanduíche Falafel.

Um crescente corpo de pesquisas estabeleceu uma ligação entre a natureza, os sentimentos de vitalidade e uma boa saúde mental em geral. Um estudo de 2014 publicado na revista Environmental Science & amp; A tecnologia comparou 100 pessoas que se mudaram da cidade para ambientes mais naturais com aquelas que fizeram o contrário; os moradores rurais ficaram mais felizes no geral ao longo de três anos.

Uma rápida caminhada em uma trilha pela manhã antes de ir para o escritório ou passear pelo parque durante o intervalo do trabalho também lhe dará uma onda de endorfinas. De repente, esse prazo de trabalho não parecerá tão ruim.

E com isso, especialistas não querem dizer um latté ou algum acessório caro. Experiências de compra maximizam a felicidade, diz Michael Norton, PhD, professor associado de administração de empresas na Harvard Business School e co-autor de Happy Money: The Science of Smarter Spending ($ 13, amazon.com). Estudos mostram que pessoas que se juntaram a shows de música, uma série de aulas de crochê ou apenas um jantar fora tiveram mais felicidade do que aquelas que pagaram por bens tangíveis.