12 maneiras de os editores de saúde praticarem o autocuidado durante a quarentena

Como você sabe, o clima atual com o coronavírus COVID-19 tem muitas pessoas em todo o mundo trabalhando em casa ou presas dentro de casa. Agora que você provavelmente está se distanciando socialmente e fazendo quarentena por algumas semanas (que parecem anos ... já é 2021?), Você provavelmente está começando a ter um caso de febre de cabine. E, estar grudado nas notícias e nas constantes atualizações do coronavírus certamente é o suficiente para enviar o nível de estresse de qualquer pessoa às alturas.

Com isso, os editores de saúde estão compartilhando os itens que estão usando para praticar o autocuidado em casa, enquanto ajuda a matar o tempo (porque tempo é tudo que temos, certo?) e manter a sanidade durante o surto do coronavírus. De massageadores de ombro e potes instantâneos a tratamentos para a pele e equipamentos de ginástica, compre nossos itens indispensáveis ​​para manter a cabeça fria e encontrar um pouco de paz durante este período louco.

'ODEIO correr ao ar livre no frio, mas gosto Na verdade, não tenho outra escolha morar em Nova York e também querer fugir do meu apartamento para fazer exercícios aeróbicos. Então, finalmente cedi e comprei algumas camisas de manga comprida (baratas!) Da Target para minhas corridas de isolamento social ao ar livre. TBD no ajuste, mas eles são feitos com tecido respirável, então não terei que me preocupar em ficar muito quente durante o exercício. ' —Amber Brenza, editora sênior

'Sou uma pessoa muito ansiosa e mantenho toda a tensão em meus ombros. A maneira como me sento - curvado diante de um computador o dia todo - não me faz nenhum favor. Eu vinha recebendo massagens terapêuticas a cada duas semanas, mas agora que nos disseram para evitar situações sociais, resolvi resolver o problema por conta própria. Este massageador de pescoço está fazendo maravilhas para meus músculos tensos e nós. Minhas expectativas eram muito baixas - o toque humano é muito superior - mas este massageador vai fundo. Ele muda a velocidade, a pressão e tem uma opção de aquecimento para relaxamento extra. O único aspecto negativo é que você precisa ligá-lo, mas o cabo é longo o suficiente para chegar ao meu sofá. Prioridades. Depois de 15 minutos de uso deste massageador, com um pouco de chá de Netflix e echinacea, sinto uma sensação de arrepio. ' —Dara Kapoor, editora executiva

'Agora que passo a maior parte do tempo dentro de casa (exceto para ir ao supermercado ocasionalmente), esses chinelos insanamente confortáveis ​​e aconchegantes basicamente não saem dos meus pés há um mês. Eles são feitos de lã 100% pura natural e têm uma sola de pele de bezerro macia e são basicamente a definição de higiene. Eu os visto de pijama e com meu traje 'business casual' (tradução: leggings e um suéter) em casa. E só porque eles são feitos de lã, não significa que eu tenha que aposentá-los quando o clima esquentar. ICYDK, a lã absorve a umidade e ajuda a regular a temperatura, por isso estes chinelos mantêm meus pés quentes e secos no inverno e frescos e secos no verão. ' —Susan Brickell, editor sênior

'Colocar-me em quarentena me deu tempo para ler dois livros publicados recentemente pelos quais estava ansioso! Na semana passada li o novo livro de Cathy Park Hong, Minor Feelings, e esta semana estou pesquisando o mais recente de James McBride, Deacon King Kong. —Maggie O'Neill, editora assistente

'Quando decidi deixar a cidade para ficar em quarentena com a família, só trouxe uma mochila para casa. Como eu só tinha espaço para o essencial, rapidamente percebi quais eram meus verdadeiros itens essenciais - especialmente quando se tratava de cuidados com a pele. A lavagem profunda de poros de força máxima Acnedote de Alba Botanica superou qualquer outro produto em minha rotina de beleza limpa. Por quê? É basicamente um produto para lavagem de rosto 3 em 1, removedor de maquiagem e tratamento para acne. Este fazedor de milagres tem sido meu favorito por anos (eu tenho meus amigos E namorado viciados), e continuará a ser uma constante em meio a todas as mudanças! ' —Lauren Witonsky, assistente de mídia social

'Eu venho construindo meu ginásio na garagem há algum tempo, o que tem sido muito útil agora na era do distanciamento social. Acontece que as cintas de imersão são mais versáteis do que parecem, então imaginei que essa seria uma maneira barata de obter mais variedade em meus treinos em casa. Estou especialmente ansioso para começar a adicionar agachamentos com cinto em minha rotina. ' —Rob Tutton, produtor digital

'Meu objetivo principal quando o distanciamento social é manter uma aparência de normalidade. Comecei novas rotinas de treino que não exigem academia, como correr ao ar livre, e até criei uma lista de livros para ler no próximo mês. No entanto, também estou tentando encontrar a alegria de ficar em casa. Talvez a parte mais emocionante de passar mais tempo em meu apartamento no Brooklyn seja todo o tempo que tenho para cozinhar. Mais importante ainda, estou finalmente colocando em bom uso o pote instantâneo que comprei no outono passado. Eu sabia que a panela de pressão 7 em 1 tinha uma curva de aprendizado, então a evitei nas noites de semana agitadas. Agora, posso cozinhar arroz, feijão com confiança e um delicioso curry vegano. A seguir: Pão! ' —Braelyn Wood, saúde & amp; redator de e-commerce de bem-estar

'Sempre que acabo com um, hum, produto de beleza interessante na minha mesa, tenho a tendência de levá-lo para casa com a intenção de experimentá-lo - apenas para que fique sem uso por meses. Agora que estamos tendo um tempo extra a sós na quarentena, é melhor você acreditar que eu vou cavar esse esconderijo, começando com esta máscara nutritiva para os pés. ' —Rebecca Shinners, editora sênior de mídia social

“Como muitas pessoas, o maior impacto que essa quarentena teve sobre mim foi meu nível de exercícios. Como frequentador de ginástica todos os dias, eu não estava prestes a desistir da minha rotina de exercícios. Tenho usado as Bandas de Pêssego para treinar os glúteos e as pernas, o que adiciona um nível extra de resistência quando você não tem equipamento de ginástica por perto. Embora minhas bandas preferidas não estejam mais em estoque (como muitos equipamentos de ginástica domésticos), você ainda pode comprar bandas de resistência em alguns sites improváveis, como Overstock. Espero que a única coisa que eu consiga sair dessa quarentena seja uma bunda melhor. " —Christina Oehler, editora assistente

'Jogar os Sims foi um consolo ubernostálgico para mim. É uma oportunidade de escapar e criar uma utopia digital quando parece que tudo no mundo exterior está fora de controle. ' —Taylyn Washington-Harmon, editor associado

'O registro no diário se tornou uma maneira de lidar com a ansiedade que sinto sobre o que está acontecendo no mundo - e como isso me afeta, pessoalmente, também. Eu acho que vou e voltarei entre as ondas de criatividade e produtividade e me sentindo geralmente inútil (LOL, meu novo normal), então ter um caderno à mão para anotar listas de tarefas, ideias de histórias e até mesmo documentar como estou o sentimento tem sido útil e terapêutico. No momento, estou usando este lindo jornal da Parker Clay, que é feito de couro de origem ética e sustentável da Etiópia e vem com um encarte Moleskine. Isso me faz sentir muito mais como um adulto escrevendo em algo ~ tão ~ sofisticado. Também incrível: a marca emprega mulheres locais na Etiópia (muitas das quais foram afetadas pelo tráfico humano e pelo comércio do sexo) e oferece treinamento, saúde, pensões, folgas remuneradas, acesso a transporte de e para o trabalho, terapia e muito mais . ' —Susan Brickell, editor sênior