12 maneiras de viver sozinho

Conheça a si mesmo
Fortaleça relacionamentos
Mergulhe na solidão
Considere um animal de estimação
Construa uma comunidade
Adicione estrutura
Experimente coisas novas
Renove seu espaço
Priorize o bem-estar
Encontre os pontos positivos
Aproveite a natureza
Estenda a mão
Takeaway

Configurando uma casa sozinho pela primeira vez?

Mas talvez você não estão positivamente entusiasmados com suas novas circunstâncias. Se você acabou de romper com um parceiro que mora ou tem outros planos que não deram certo como você esperava, você pode se acomodar em seu novo lugar com a decepção obscurecendo a situação.

Não não importa o que você esteja sentindo - excitação, estresse ou qualquer coisa no meio - é normal ter algum nervosismo também.

Mas você pode viver totalmente sozinho, com segurança, sem se sentir sozinho no mundo. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a abraçar sua recém-descoberta solidão e encontrar satisfação em viver sozinho.

1. Conheça-se melhor

Morar sozinho pode ajudá-lo a encontrar tempo para trabalhar em seu relacionamento mais importante - aquele que você tem consigo mesmo.

Até morar sozinho pela primeira vez , é muito comum passar a maior parte do tempo na companhia de outras pessoas. Quando você se concentra em manter fortes conexões com amigos, família e parceiros românticos, no entanto, seu relacionamento consigo mesmo pode ficar em segundo plano.

Se você está percebendo que pode não se conhecer tão bem quanto imaginava, agora você tem a chance de realmente tomar posse de sua vida. Uma jornada de autodescoberta pode ser uma ótima maneira de começar esta nova aventura.

Você pode considerar o que gosta de fazer no seu tempo livre, suas comidas favoritas e se você realmente gosta de assistir a tudo isso no Netflix que há algo de errado com isso). Mas não se esqueça das questões mais profundas também.

Se você acabou de sair de casa ou terminou um relacionamento, explorar objetivos futuros e valores pessoais pode ajudá-lo a ter uma ideia sobre sua identidade e o caminho que deseja sua vida para tirar. Um senso de identidade bem desenvolvido pode tornar mais fácil identificar o que você quer e precisa nos relacionamentos com os outros.

Não se preocupe se nada disso parecer imediatamente claro, pois esse tipo de exploração pode levar tempo .

Dica: tente fazer um registro no diário para rastrear e classificar seus pensamentos.

2. Fortaleça seus relacionamentos

Junto com a busca da alma, morar sozinho lhe dá a chance de examinar seus relacionamentos e observar aqueles que não fazem muito para o seu bem-estar.

Talvez o seu os amigos de um colega de quarto automaticamente se tornaram seus amigos, mas você nunca se aproximou de nenhum deles. Ou você passou a maior parte do ano passado saindo com seu parceiro, sentindo-se culpado pela distância entre você e seus amigos.

Se essas histórias lhe parecem familiares, reserve um tempo para identificar relacionamentos positivos com pessoas que te inspiram e agregar valor à sua vida. No futuro, você pode priorizar essas conexões importantes.

Lembre-se de que você não tem obrigação de gastar seu tempo livre com pessoas que o deixam infeliz, então invista seu tempo em amizades significativas.

3. Identifique quando você se sente mais solitário

Não importa o quanto você goste de viver sozinho, você pode se sentir solitário de vez em quando. Esses sentimentos podem surgir nas horas do dia que você associa a ver pessoas.

Se você e seus colegas de quarto anteriores geralmente voltavam do trabalho ao mesmo tempo, voltar para uma casa vazia pode ser difícil.

E se você acabou de sair de um relacionamento? É absolutamente normal perder a intimidade de se aconchegar ao lado do seu parceiro (mas também é totalmente normal amar ter a cama só para você agora).

Mas há boas notícias: saber de onde vem a solidão pode ajudar você administra isso. E ficar sozinho não significa solidão.

Se você é uma pessoa matutina e realmente sente falta de uma conversa durante o café da manhã, tente planejar um brunch com amigos. Quando suas noites parecerem tranquilas e vazias, coloque um pouco de música enquanto relaxa do trabalho e prepara o jantar.

Se a sua solidão é de natureza mais física, não ignore o valor de se abraçar.

4. Considere um animal de estimação

Sempre desejou um companheiro peludo? Agora é sua chance, já que você não precisa mais se preocupar com as alergias de um colega de quarto ou com o medo de cachorros de um irmão.

Com um animal de estimação, você nunca mais voltará para uma casa vazia. Animais de estimação também oferecem conforto físico (acariciar um cachorro pode liberar hormônios que aumentam o humor) e entretenimento, como provam inúmeros vídeos de animais de estimação no YouTube.

Os dias parecem um pouco sem objetivo? Ter um animal de estimação torna mais fácil cumprir uma programação, uma vez que eles precisam de alimentação e cuidados regulares. Se você precisa de um motivo para sair mais, um cachorro irá responsabilizá-lo por algumas caminhadas diárias.

Não pode ter gato ou cachorro? Considere um pássaro, peixe, réptil ou pequeno mamífero. Eles podem não ser tão sociáveis ou fofinhos, mas ainda assim podem ser ótimos animais de estimação. Basta ler sobre seus cuidados antes de tomar uma decisão - alguns precisam de dietas especiais, enquanto outros podem viver por mais anos do que você está pronto para se comprometer.

Falando em questões de compromisso, você também pode pensar em adoção programas. Muitos abrigos têm programas que permitem fornecer temporariamente um lar para animais necessitados. O animal pode relaxar em uma casa aconchegante e você pode ter um animal de estimação sem todo o compromisso - todos ganham!

5. Conecte-se com sua comunidade

A solidão nem sempre chega onde você imagina.

De acordo com a pesquisa de 2016, pessoas que moram sozinhas costumam passar mais tempo com amigos ou em suas comunidades do que os casados, e muitas pessoas em casamentos infelizes relatam sentimentos de solidão, apesar de não viverem sozinhas.

Sim, isso significa que morar sozinho pode realmente fazer com que você se sinta menos solitário do que aqueles que não o são.

O segredo é explorar novas maneiras de se conectar com sua comunidade.

Não sabe como se conectar?

Aqui estão alguns pontos para começar:

Verifique escolas, abrigos e bibliotecas da comunidade para oportunidades de voluntariado.
Participe de eventos da comunidade, como marchas, vendas na calçada e churrascos.
Familiarize-se com vizinhos, especialmente aqueles que parecem ter interesses em comum.
Freqüente pequenos negócios e conheça outros clientes regulares.

6. Adicione alguma estrutura

Seguir uma programação regular pode ajudar a aumentar o propósito e a motivação, melhorando o bem-estar geral como resultado.

As rotinas geralmente ajudam a aliviar o estresse e a solidão, pois manter-se ocupado pode distraí-lo de sentimentos indesejados. Fazer planos regulares com amigos e entes queridos também pode ajudar a manter a solidão e a ansiedade sob controle.

Algumas dicas a considerar:

Programe um horário semanal para fazer a limpeza da casa, fazer recados e outras tarefas para que não aumentem.
Tente ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias.
Reserve um tempo para relaxamento e hobbies.

E, finalmente, enquanto uma rotina pode resolver muito bom, não há necessidade de planejar cada minuto. Deixar espaço para a espontaneidade também traz muitos benefícios!

7. Experimente coisas novas

Explorar novos interesses é uma parte importante da autodescoberta.

Nem sempre é fácil experimentar na frente de um público. Você pode ficar nervoso ao tentar coisas novas na frente de parentes, colegas de quarto ou parceiros românticos. E se você não tiver talento artístico? Ou descobrir que você não gosta de tocar guitarra depois de gastar tempo e dinheiro com aulas e prática?

Embora essas perguntas tenham mérito, também vale a pena considerar que uma vida sem um pouco de tentativa e fracasso pode ser muito limitada. Fazer as mesmas coisas com as mesmas pessoas não é necessariamente ruim. Mas romper os padrões típicos pode expandir sua perspectiva, ajudá-lo a crescer e conectá-lo com novas pessoas.

Agora que ninguém está olhando, desafie-se a explorar coisas que você sempre desejou experimentar - uma nova culinária estilos, artesanato ou projetos do tipo faça você mesmo, atividades físicas e até mesmo novos gêneros de música e filmes.

Tutoriais em vídeo online ou blogs de instruções podem ajudar a determinar se você está realmente interessado em algo antes de investir um significativo pedaço de dinheiro.

8. Crie o seu espaço ideal

Embora o design de interiores possa não ajudar a banir a sensação de solidão, criar um espaço que seja totalmente seu pode ajudar você a se sentir mais confortável.

É comum sentir-se inseguro ou desorientado em um novo lugar. Mas quando você se esforça para que realmente se sinta em casa, ele se torna um santuário relaxante, um lugar para o qual você deseja voltar no final de um longo dia.

Conforme você se acomoda, explore as vendas de garagem e brechós em busca de peças exclusivas. Na hora de escolher a roupa de cama e a roupa de cama, opte por cores que chamem a atenção ou apenas façam você se sentir bem.

Organize seus móveis como quiser e exiba a arte que o faz feliz - porque ninguém pode dizer o contrário.

Considere adicionar algumas plantas também. Mesmo se você não tiver espaço para jardim, as plantas de interior podem iluminar sua casa e melhorar seu bem-estar.

9. Priorize o bem-estar

Quando você não tem mais ninguém para considerar, os hábitos estabelecidos podem começar a escorregar. Talvez você desista de uma hora de dormir regular, pule refeições nutritivas em favor de lanches, use as mesmas roupas por 2 dias e termine toda a garrafa de vinho porque, por que não?

Fazer essas coisas ocasionalmente pode não ser um grande negócio, mas criar um padrão provavelmente não ajudará em nada.

Boas práticas de autocuidado, no entanto, podem melhorar seu bem-estar emocional e físico e sentir-se bem podem tornar mais fácil gerenciar a solidão de forma mais produtiva.

Experimente estas estratégias:

10. Encontre os pontos positivos

Viver sozinho pode ser libertador. Você não precisa se vestir para sair do quarto ou rotular seus lanches com avisos, e você pode falar sozinho sem se preocupar com quem pode ouvir.

Os benefícios de viver sozinho vão muito além dessas vantagens imediatas.

Viver sozinho pode:

ajudar a impulsionar a criatividade e a imaginação
ajudá-lo a encontrar tempo para recarregar as baterias
levar a uma vida mais pessoal crescimento
permite que você se concentre nas paixões

11. Volte para a natureza

Passar um tempo fora não apenas tira você de casa, mas também pode ajudá-lo a se sentir mais conectado ao mundo enquanto alivia o estresse.

Passe algum tempo fora e realmente escute o mundo ao seu redor - seja o canto dos pássaros, ondas, água corrente, farfalhar de árvores. Isso pode fortalecer os sentimentos de compaixão e parentesco para com outras pessoas no planeta, ajudando você a se sentir menos sozinho.

12. Procure apoio

Viver sozinho não é para todos. Você pode não desfrutar de solidão de longo prazo, e isso é perfeitamente normal. Reconhecer suas necessidades pode ajudá-lo a encontrar uma situação de vida que apoie seu bem-estar.

Se você está tendo dificuldades com a solidão persistente ou outro sofrimento emocional, um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com isso sentimentos, identifique quando a solidão pode estar relacionada a algo mais sério, como depressão, e explore estratégias úteis de enfrentamento

O resultado final

Mesmo que você prefira viver por conta própria, nem sempre é fácil. Você pode valorizar o espaço pessoal, mas ainda tem momentos em que anseia pela interação humana. Tempos de crise que dificultam a conexão com outras pessoas podem isolar você e causar mais angústia.