3 problemas comuns de bunda, resolvidos

'O bebê voltou!' Sir Mix-A-Lot pode ter cantado essas letras há mais de 20 anos, mas nosso fascínio por vagabundos ainda permanece. Na verdade, do traseiro curvilíneo de Iggy Azalea ao rabo ridiculamente tonificado de Sofia Vergara, as nádegas substituíram os seios como parte do corpo de TI da década. Mas não há motivo para se preocupar se você acha que o seu não está à altura: Se suas preocupações incômodas se concentram em questões de saúde (ciática, alguém?) Ou em questões mais estéticas (alô, celulite!), Nós ' cuidei deles.

Problema nº 1: ciática

O que é
Dor (geralmente localizada na parte inferior das costas ou quadril) que percorre o nervo ciático, que corre da parte inferior das costas para baixo em cada uma das pernas. Na maioria das vezes, a ciática é causada por uma hérnia de disco, que se projeta e comprime o nervo. Mas às vezes é causado pela síndrome do piriforme, que ocorre quando o músculo piriforme em forma de banda (que se estende do sacro até o topo do osso da coxa) comprime o nervo ciático. É mais provável que você experimente os primeiros sinais entre as idades de 30 e 50. 'Anos sentado pode aumentar o risco de ciática', diz Wellington Hsu, MD, professor de cirurgia ortopédica da Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern. 'Há também um componente genético.' Às vezes, a ciática pode ocorrer durante a gravidez, quando o útero em expansão pode empurrar o nervo.

Qual é a sensação
Qualquer coisa, desde uma dor surda até uma dor aguda como uma faca ou um choque elétrico.

Rx
Um médico de atenção primária ou um especialista ortopédico deve ser capaz de diagnosticar a ciática por meio de um exame físico. Normalmente, a condição melhora com antiinflamatórios ou relaxantes musculares de venda livre ou prescritos, exercícios de alongamento ou fisioterapia. Uma injeção de cortisona pode funcionar para um alívio de curto prazo. Se a sua dor persistir por mais de seis semanas, você pode precisar de uma ressonância magnética para identificar a causa.

Problema nº 2: dor nas articulações sacroilíacas

O que é
Dor ao redor a articulação sacroilíaca, localizada na parte inferior das costas, onde a coluna vertebral e o osso pélvico se encontram. Embora seja comum sentir desconforto na área durante e após a gravidez (conforme sua pélvis se alarga para se preparar para o parto, os ligamentos se esticam e puxam a articulação, causando dor), muitas mulheres sentem isso por causa da rigidez ou fraqueza muscular. Não ignore a dor: pode significar que a cartilagem entre os ossos está se desgastando, o que pode causar artrite.

Qual é a sensação de
Dor na região lombar e no quadril (geralmente em um lado) que piora com a flexão ou atividade; tende a ficar mais grave depois que você senta por longos períodos e se sente melhor quando você se deita.

Rx
Pode ser diagnosticado pelo seu médico de atenção primária ou por um especialista em ortopedia com um exame físico e X -raio. O tratamento geralmente é conservador: antiinflamatórios de venda livre e, se necessário, uma injeção de cortisona diretamente na articulação para aliviar a dor. A melhor prevenção é um núcleo forte, que ajuda a tirar a pressão da articulação, fortalecendo os músculos ao redor. Converse com seu médico sobre movimentos (como pranchas e aumento de quadril) para fazer sozinho.

Que buraco ?!
Se notar sangue no cocô ou no papel higiênico, ou coceira e inchaço ao redor do ânus, pode estar com hemorróidas. O fator de risco mais comum, diz Steven Naymagon, MD, gastroenterologista do Hospital Mount Sinai: constipação. Seu médico pode dizer se você tem hemorróidas externas (sob a pele ao redor do ânus) examinando a área; hemorróidas dentro do reto também podem geralmente ser diagnosticadas por um exame manual, mas se houver sangramento, você pode precisar de uma colonoscopia ou sigmoidoscopia flexível para descartar qualquer coisa mais assustadora, como câncer de cólon. O tratamento geralmente consiste em produtos de venda livre com hamamélis ou hidrocortisona para aliviar o inchaço e / ou coceira, bem como imersão em um banho de assento quente. Outro ponto importante: aumente lentamente a ingestão de fibras para 25 a 30 gramas por dia e beba muita água. Se isso não funcionar, acrescenta a Dra. Naymagon, seu médico pode realizar um procedimento no consultório conhecido como ligadura elástica, onde ela coloca uma faixa ao redor da hemorróida para cortar sua circulação (a faixa e o 'roid, queda dentro de uma semana).

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Problema nº 3: isquiotibial puxado

O que é
Uma lesão em um dos músculos isquiotibiais, que desce pela parte de trás das coxas a partir da pélvis. Embora possa acontecer com qualquer pessoa ativa, você fica mais suscetível à medida que envelhece porque os músculos se contraem com a idade, diz Jordan Metzl, MD, médico de medicina esportiva do Hospital for Special Surgery na cidade de Nova York.

Qual é a sensação
Uma dor aguda na parte de trás da sua bunda ou perna durante a atividade (quando a tensão real ocorre) e também depois, junto com inchaço e hematomas.

Rx
Seu primeiro passo é RICE: descanso, gelo (use compressas frias 20 minutos por vez, várias vezes ao dia), compressão com uma bandagem ao redor da coxa e elevação. Se você estiver mancando por mais de alguns dias, consulte o seu médico de cuidados primários ou um especialista em medicina esportiva. Você pode fazer um raio-X ou ressonância magnética para ver se é uma ruptura ou distensão, e pode obter muletas ou uma receita de fisioterapia.