3 bebidas que farão sua respiração respirar melhor

Se você está conversando com amigos ou colegas e descobre que eles estão se afastando de você, isso pode ser um pouco embaraçoso. Sua respiração fede. Todo mundo sabe que certos alimentos como alho e cebola podem causar uma bomba de fedor na boca, mas também existem certas bebidas que são especialmente ruins quando se trata de seu hálito.

O mau hálito geralmente resulta de um de três coisas, explica Gigi Meinecke, DMD, dentista da Academy of General Dentistry com base em Potomac, Maryland: refluxo ácido do estômago; gotejamento pós-nasal das passagens aéreas; e substâncias chamadas compostos de enxofre voláteis, ou VSCs, na boca. A boca é o lar de toneladas de espécies de bactérias que sobrevivem da comida que você ingere e, quando as bactérias digerem suas refeições, elas produzem VSCs fedorentos, que por sua vez são responsáveis ​​pelo hálito fétido.

Parte de domesticar o mau a respiração permanece hidratada - mas nem todos os líquidos são criados iguais. Algumas bebidas realmente alimentam as bactérias que produzem VSCs e intensificam o hálito fedorento. Descubra quais bebidas são piores para o seu hálito, além de uma que pode realmente melhorar o cheiro do hálito.

Milhões de pessoas podem adorar, mas a maioria de nós não é tão louca por um efeito colateral infeliz: hálito de café. O café em si é rico em enxofre fedorento, o que contribui para o hálito fedorento.

Se você pensava que trocar o chá era a resposta, a editora de nutrição contribuinte da Saúde , Cynthia Sass, MPH, RD , diz para pensar novamente: “Muita cafeína pode secar a boca, o que aumenta o odor, porque a saliva ajuda a lavar bactérias e partículas de alimentos que causam mau hálito.”

Em um estudo de abril de 2018 publicado no No jornal Microbiome, os pesquisadores examinaram a comunidade bacteriana de amostras de saliva de mais de 1.000 voluntários saudáveis ​​com idades entre 55 e 84 anos. Eles descobriram uma concentração maior de bactérias 'ruins' ligadas à doença gengival - um gatilho do mau hálito - em voluntários que relataram beber álcool.

Além de alterar as bactérias em sua boca, “o álcool também pode desencadear o refluxo ácido, que faz com que o ácido do estômago suba para a garganta e esse ácido tenha um odor”, acrescenta Sass.

Há ácido em refrigerantes e outras bebidas com espumante que lhes dá efervescência - mas o ácido é um fator importante em b respiração do anúncio. A acidez seca sua boca, permitindo que bactérias e alimentos permaneçam, causando mau hálito, diz o Dr. Meinecke.

O bom e velho H2O é sua melhor opção. Sass sugere adquirir o hábito de beber um copo após as refeições. 'Isso pode ajudar a remover partículas de alimentos que podem contribuir para o mau hálito', diz ela.

A saliva é 99% água, explica o Dr. Meinecke, portanto, manter-se hidratado garante que você crie bastante do produto, o que é necessário para manter a boca limpa e fresca. A água também é inodora e não fornece nada para as bactérias se alimentarem, o que significa que não podem produzir VSCs fedorentos. 'Conforme você bebe água, ela limpa a língua onde as bactérias e seus VSCs estão presos', diz ela.