3 livros úteis para perder peso

Por Tina Haupert

Se você já tentou perder peso, provavelmente sabe que existem milhares de livros sobre dieta e exercícios. Sempre gostei de ler sobre saúde, bem-estar e nutrição e, muitas vezes, acho que esse tipo de informação me motiva a manter meu peso. Mas por onde você começa? Aqui estão alguns dos livros que me ajudaram a perder peso e continuam a me motivar a ter um estilo de vida saudável.

Meu "segredo simples" favorito de Fit from Within é 'Levante-se, vista-se, comece a andar . ' O autor relaciona isso a comer demais, mas se aplica a outras partes da vida também. Basicamente, quando seu corpo está ocupado, sua mente também está. Quando você se levanta, se veste e começa a andar, você está pronto para viver seu dia com propósito e fazer as coisas. Posso não sentir vontade de ir, mas quando o faço, noto uma diferença na minha atitude, que se transfere para observar o que coloco na boca e seguir a minha rotina de exercícios. Por exemplo, gosto de tomar banho antes de me vestir, mas não gosto de tomar banho mais do que uma vez por dia, o que significa que faço exercícios regularmente logo de manhã. Depois de tomar banho e colocar roupas limpas, meu dia começa com o pé direito, o que realmente faz diferença em minha perspectiva saudável para o dia.

Naturalmente Thin é dividido em duas seções: 'As Regras' e 'O Programa Naturally Thin.' Todas as regras de Bethenny são ótimos conselhos para alguém que deseja perder ou manter o peso. Uma série de regras me atingiu e mudou meu pensamento sobre como, quando e por que como:

A segunda seção de Naturally Thin passa por uma semana comendo de Bethenny e mostra como implementar o regras em situações da vida cotidiana. Nesse contexto, várias de suas regras faziam sentido para mim. Em outros casos, no entanto, parecia que ela não estava comendo calorias suficientes. Bethenny está fazendo o que é bom para ela, mas prefiro comer muito mais! Mesmo que eu não tenha gostado da segunda parte do livro, há algo a ser ganho com a abordagem de alimentação de Bethenny. Exorta você a ser responsável por suas próprias escolhas alimentares, mas também o incentiva a desfrutar o que realmente deseja comer com moderação. É importante, no entanto, lembrar que este livro não foi escrito por um médico ou nutricionista registrado, e o que funciona para Bethenny pode não funcionar para você.

Este livro é dividido em três seções: O que deveria Eu como? (Comer), Que tipo de comida devo comer? (Principalmente plantas) e como devo comer? (Não muito). Cada seção inclui cerca de 20 regras que você pode escolher para fazer uma dieta saudável. Algumas das regras parecem tão de bom senso que é quase ridículo incluí-las, mas é por isso que este livro é tão importante. Ele pega informações complexas e frequentemente conflitantes sobre alimentos e dietas e as transforma em algo relacionável e acessível à vida cotidiana. Basicamente, elimina a confusão de uma alimentação saudável.

Aqui estão algumas das minhas regras favoritas do livro: