3 razões pelas quais você se sente estranho quando alguém o elogia

No Producers Guild Awards no mês passado, Shonda Rhimes começou seu discurso de aceitação para o Prêmio Norman Lear de Realização na Televisão dizendo, 'Vou ser totalmente honesto com você, eu mereço completamente isso.

Ela estava brincando e não estava. Naquela noite, o mega-talento por trás de alguns dos programas mais badalados do horário nobre passou a transmitir uma mensagem poderosa sobre a diversidade na TV. (Não é pioneiro escrever o mundo como ele realmente é ', disse ela para a sala cheia de influenciadores da indústria.) Mas ela conseguiu fazer isso ao mesmo tempo em que possuía seu sucesso de uma forma que raramente vemos.

Com base em suas memórias, Ano do Sim: como dançar, ficar ao sol e ser sua própria pessoa (US $ 25; amazon.com), sabemos que Rhimes não nasceu com essa fúria, como ela chamava isto. Ela se esforçou muito para aprender a valorizar o elogio sem negá-lo ou rir dele, como se fosse uma grande piada. Essa luta, Rhimes aponta, é aquela que muitas mulheres compartilham. Diante de um elogio, muitos de nós abaixamos a cabeça, envergonhados, quando tudo o que realmente é necessário é um agradecimento e um sorriso.

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Aqui, a psicologia do Health está contribuindo a editora, Gail Saltz, MD, explica algumas das possíveis razões para esse hábito arraigado ”e por que é tão importante começar a aceitar elogios com graça.

As mulheres são o sexo mais empático, diz o Dr. Saltz. É mais provável que nos coloquemos no lugar de outra pessoa (seja uma irmã, amiga, colega de classe ou colega de trabalho) para imaginar a reação interna dessa pessoa ao nosso próprio sucesso ”e qualquer insegurança, ciúme ou frustração que isso possa trazer a eles. Pode ser difícil para você se aquecer em nossa própria glória porque tem medo de jogar os outros na sua sombra, explica o Dr. Saltz. Mas o resultado final? Nunca é uma boa ideia tornar-se menor para fazer alguém se sentir melhor.

Então você minimiza suas realizações e dispensa o elogio. Você não quer que os outros pensem que você se acha melhor do que eles. Como resultado, você rapidamente adivinha sua confiança, diz o Dr. Saltz. Você se pergunta: estou agindo de forma confiante ou arrogante? Mas saber a diferença para você mesma, como mulher, é muito importante, diz ela. Por haver uma grande diferença entre o reconhecimento saudável, consegui essa coisa fantástica; e a fantasia egoísta, tudo que eu faço é incrível porque sou eu mesmo.

Você pode estar sofrendo do medo extremamente comum de ser uma fraude, diz o Dr. Saltz, o que significa que toda vez que você consegue , você é dominado por este sentimento de, "Isso foi um golpe de sorte. A ansiedade subjacente é que você não pertence ao lugar onde está, entre seus colegas; e quando você cai nesse tipo de armadilha de pensamento negativo, você ignora cada vitória como um golpe de sorte antes de se permitir um momento para aproveitá-la.

As realizações alimentam a autoestima, diz o Dr. Saltz. É por isso que reconhecer suas realizações ”e aceitar o elogio que vem em seu caminho” pode ser tão poderoso. O que é importante não é necessariamente o que, mas o que você conhece a si mesmo, explica ela. Portanto, da próxima vez que alguém tentar cumprimentá-lo, vá em frente e deixe-o. Aceite o elogio e aprecie-o pelo que ele é: um lembrete do que você fez e que realmente merece comemorar.