3 coisas que você deve saber sobre a síndrome do impostor

Na semana passada, Jon Stewart anunciou que deixará o cargo de apresentador do The Daily Show em algum momento deste ano, o que deixou a internet em um frenesi sobre quem tomaria as rédeas do amado programa.

Jessica Williams, correspondente do popular Daily Show, estava na pequena lista de muitas pessoas, mas a jovem de 25 anos usou o Twitter para anular os rumores. Como ela escreveu no domingo, Fato 1: Não estou hospedando. Obrigado, mas sou extremamente subqualificado para o trabalho! A medida gerou críticas na web de que a superdotada tocadora de bits está perdendo sua grande chance porque, como uma pessoa escreveu, ela é 'uma vítima da síndrome do impostor'.

Williams respondeu atenciosamente aos críticos argumentando que sua escolha de não aceitar o trabalho está enraizada no fato de que ela se conhece bem o suficiente para admitir para o que não está preparada. E outros escritores nos lembraram que, embora a síndrome do impostor seja real, não era um fator aqui: 'O fato de muitas jovens subestimarem sua competência profissional não significa que a própria Williams sofra da síndrome do impostor', L.V. Anderson escreveu no Slate, 'e isso não significa que uma pessoa de 25 anos precisa ser empurrada para um emprego recentemente desocupado por uma de 52 anos só porque ela é extraordinariamente boa.'

Quer você seja um fã do Daily Show ou não, pode ter visto esse ciclo de notícias se desenrolar e lido a frase 'síndrome do impostor' pela primeira vez. Veja o que é e como saber se está prendendo você.

O termo foi cunhado pela primeira vez por psicólogos em um artigo de 1978, The Imposter Phenomenon In High Achieving Women. Os autores o definiram como um problema que afeta mulheres que, apesar de notáveis ​​realizações acadêmicas e profissionais, persistem em acreditar que realmente não são brilhantes e enganam quem pensa o contrário. Mas muitas mulheres de alto desempenho ficam ansiosas por ter um bom desempenho no trabalho ”, como você pode dizer a diferença?

Pessoas com síndrome do impostor têm padrões de pensamento muito específicos. Você sente que não merece o sucesso que alcançou, que suas realizações são o resultado da sorte ou de estar no lugar certo na hora certa em vez do seu talento, ou que você é uma fraude que acabará sendo encontrada para seja incompetente, diz Alexandra Levit, autora de Blind Spots: The 10 Business Myths You Can't Fford to Believe ($ 13, amazon.com) e uma consultora de local de trabalho do governo Obama.

É um problema se os sentimentos o levarem a não pedir aumento ou promoções, não se candidatar a um emprego ou rejeitar consistentemente tarefas porque não se considera digno. Mas se você pode colocar esses pensamentos de lado e ir em frente, então você não está profissionalmente incapacitado pela síndrome do impostor.

O estudo original de 1978 citou o fenômeno como ocorrendo apenas em mulheres, e um mais recente, Estatísticas altamente citadas de uma pesquisa interna da Hewlett Packard parecem confirmar que as mulheres são mais afetadas. Como você deve ter lido em Lean In de Sheryl Sandberg: as mulheres só se candidatam a empregos para os quais sentem que são 100% compatíveis, enquanto os homens se candidatam mesmo que atendam a apenas 60% dos requisitos.

Alguns homens sofrem da síndrome, mas pesquisas mostraram que é muito mais comum entre mulheres com alto desempenho, diz Levit. Um homem e uma mulher podem ser 80% qualificados para um emprego, mas o homem vai porque ele está mais confiante em suas habilidades e é provável que pense: 'Vou fingir' até conseguir ', enquanto a mulher pode não vai para isso porque ela está presa no fato de que ela não está 100% qualificada. Basicamente, é mais provável que uma mulher se concentre nos 20% das habilidades que não possui, em vez dos 80% que possui.

E isso realmente só ocorre em mulheres que são boas em o que eles fazem. Se você fosse um impostor de verdade, não se sentiria como um ”, seria muito ignorante sobre sua falta de habilidades para ficar obcecado. Em geral, as pessoas subqualificadas ou totalmente não qualificadas simplesmente se vêem perdidas e desistem ou são dispensadas rapidamente, diz Levit. Se você ainda está em sua função e estão enfrentando novos desafios, é provável que sua equipe acredite que você é competente.

Para mudar a forma como você fala consigo mesmo sobre suas habilidades e sucessos, Levit sugere tentar estes três estratégias: