38 razões pelas quais você continua sonhando com seu ex - e o que fazer a seguir

• Resposta rápida
• Por que isso acontece
• Problemas subjacentes
• Cenários de sonho específicos
• Cenários de sonho pandêmico
• Quando é uma bandeira vermelha
• Quando dizer ao seu parceiro
• Como falar sobre isso
• Como abordar a causa
• Takeaway

Você não é o único

Para piorar toda a pandemia global, houve um aumento no número de pessoas que sonham com seus ex.

Não tenha medo: COVID-19 não está conspirando para juntar você e seu ex-namorado. E não, “sonhar com um ex” não é sintoma da doença.

O analista de sonhos certificado Lauri Loewenberg diz que de modo geral (leia-se: pandemia ou não), é muito (muito!) normal sonhar com um ex. Então, por que exatamente a implementação do distanciamento físico levou a um aumento de ex-sonhos?

Abaixo, Loewenberg e três terapeutas certificados respondem exatamente a essa pergunta. Além disso, o que 23 ex-sonhos diferentes estão tentando dizer a você - se é que alguma coisa.

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Por que a pandemia é a culpada por seus ex-sonhos

Existem algumas razões pelas quais o novo coronavírus fez com que seu ex-vírus aparecesse em seus sonhos.

Você tem mais tempo

Quer tenha sido demitido recentemente (condolências) ou apenas entediado sem ir à academia ou ao bar para preencher suas horas de folga, Loewenberg destaca que a maioria das pessoas tem mais tempo livre em suas mãos.

“Lockdown deu a muitas pessoas muito mais tempo para ruminar sobre seus relacionamentos interpessoais - incluindo seus ex”, diz ela.

Basicamente, os sonhos são simplesmente um sintoma do aumento do tempo que permanece no passado.

Você tem dormido mais do que o normal

Muitas pessoas também estão registrando mais horas cochilando do que antes da pandemia.

“Sem um alarme matinal (ou com um alarme posterior), durante a quarentena, muitas pessoas agora são capazes de entrar no último estágio de seu ciclo REM”, diz Loewenberg.

E esse estágio está associado a um sono mais profundo e à lembrança de sonhos.

Então, não apenas você está sonhando mais com seu ex, mas também é mais provável que se lembre dele. Ugh.

Você está de luto

“No momento, estamos experimentando coletivamente a perda de vidas como a conhecíamos”, disse a psicoterapeuta Aimee Barr, LCSW, do Brooklyn. “É muito comum que figuras do passado apareçam em momentos de luto.”

Você está sozinho

Mesmo que não esteja sozinho em quarentena, as chances são de que o distanciamento físico o levou a gastar muito menos tempo com as pessoas de quem gosta.

“É normal que o subconsciente volte a um ponto da sua vida em que você poderia gastar o quanto quisesse com pessoas que, na época, cuidavam de você e vice-versa”, diz Loewenberg.

Você está ansioso

“Devido a uma sensação intensificada de medo e incerteza em nossa vida acordada, muitos dos sonhos que as pessoas estão tendo agora são sonhos de ansiedade”, diz Sula Malina , terapeuta em treinamento na The Gender & amp; Sexuality Therapy Center em NYC.

“Ou seja, muitas pessoas estão tendo sonhos que representam outra situação indutora de ansiedade (como um rompimento ou um relacionamento doloroso).”

Geralmente está relacionado a um desses problemas subjacentes

Cada sonho com um ex é tão único quanto o próprio ex, mas Loewenberg diz que geralmente se resume a:

• insatisfação emocional
• insatisfação sexual
• sentimentos não resolvidos sobre o ex ou sobre o rompimento
• sentimentos resolvidos sobre o ex ou sobre o rompimento

Explorando cenários oníricos específicos

Se for um ex de muito tempo

“Sonhar com um ex de muito tempo - especialmente um primeiro amor - é incrivelmente comum”, diz Loewenberg. “Aquele ex torna-se um símbolo de paixão, desejo desinibido, amor sem medo, etc.”

Esses sonhos são a maneira de sua mente subconsciente dizer que você quer mais "tempero" em sua vida.

Se for um ex recente

Pode parecer que seu subconsciente está tentando sabotar todo o trabalho árduo que você está fazendo nas horas de vigília para esquecer essa pessoa.

Pelo contrário, Loewenberg diz: “Seu subconsciente está, na verdade, tentando ajudá-lo a se curar e processar como você se sente em relação ao rompimento”.

Se eles fossem abusivos

Sonhar com um ex abusivo ou tóxico (pense: fisicamente ou mentalmente abusivo, trapaceiro em série, etc.) é uma resposta ao trauma muito comum, diz Malina.

De acordo com Loewenberg, se você está sonhando com um ex abusivo, provavelmente é porque em suas horas de vigília você ainda está tentando encontrar um W-H-Y por trás do que aconteceu.

Se você está “se batendo” por causa desse relacionamento passado nas horas de vigília, o sonho pode simbolizar o abuso que você está sofrendo agora ao ruminar.

Se você perder eles ou sentirão sua falta

Quais qualidades seu ex tinha que você está perdendo na vida agora? Por exemplo, se o seu ex era engraçado, agende um encontro Zoom com outro amigo engraçado.

Que qualidades suas seu ex ajudou a revelar em você? É hora de entrar em contato com eles sem a ajuda do seu ex!

Se você os quer de volta ou eles querem você de volta

Se alguém está se desculpando

Um ex se desculpando no seu sonho ≠ seu ex realmente sente muito IRL!

E se for você quem está se desculpando? Provavelmente, você fez ou disse recentemente algo de que se arrepende. O sonho = sua primeira tentativa de fazer as pazes.

Se alguém está confrontando o outro sobre erros passados ​​

“Se você está tendo um sonho em que está confrontando alguém, você está confrontando a parte de você que foi prejudicada por isso pessoa ”, diz Loewenberg.

“É a sua maneira de lentamente chegar a um acordo com as formas como você foi prejudicado.”

Se vocês vão voltar a ficar juntos

Querida, é hora de olhar mais fundo e examinar se você realmente voltaria com um ex, caso ele viesse se arrastando.

Se você quiser, é hora de passar algum tempo lembrando por que você se separou em primeiro lugar. Provavelmente, essas foram algumas razões muito boas! (Um terapeuta ou melhor amigo protetor pode ser muito útil aqui).

Se, no entanto, em suas horas de vigília você tiver ZERO interesse no referido ex, o sonho é um sinal de que você fez as pazes com o relacionamento e aprendeu as lições que você precisava aprender com isso. Emocionante!

Se você estiver se apaixonando de novo

Loewenberg diz que isso sugere que você deseja se sentir cuidado e amado agora. Um desejo bastante estranho e compreensível no meio de uma pandemia, não?

Se você estiver se tornando físico

Aka beijos, toques e coisas do gênero. Nos sonhos, sexo = conexão.

Loewenberg acrescenta: “Se vocês têm um filho juntos, não se trata de sexo ou beijo, trata-se de conectar-se pelo bem da criança”. É bom saber!

Se vocês tiverem um filho

Não vá fazer um teste de gravidez ainda!

Nos sonhos, as crianças representam uma promessa e um novo crescimento. Aqui, o sonho provavelmente significa que seu ex permite que você dê à luz uma nova parte de si mesma.

Se você está lutando

“Sonhos como este sugerem que há um conflito atual em sua vida”, diz Loewenberg.

Visto que estamos todos passando por uma grande mudança de rotina agora, isso é normal.

Se alguém está traindo o outro

“Se o seu ex realmente traiu você, e você está sonhando com eles te traindo, é um sinal de que você está trazendo sentimentos de desconfiança para seu relacionamento atual ”, diz Loewenberg.

“Se você está sonhando que sim, mesmo que não, então é provável que haja algo em seu relacionamento atual que está fazendo você se sentir como a terceira roda.”

Pense: o Xbox, programa de TV ou criança.

Se você terminar tudo de novo

A separação foi recente? Dê um tempo! Você ainda está processando.

Já faz um tempo? Pergunte a si mesmo o que mais em sua vida está fazendo você se sentir rejeitado. Você foi demitido recentemente por causa do COVID-19? Um de seus melhores amigos começou a enviar mensagens de texto ou ligar menos?

Se eles estão em um novo relacionamento

Legal, legal, então você está aceitando o fato de que seu ex vai (ou já mudou).

Conclusão: é hora de você fazer isso também!

Se eles estão em perigo

Depende se você está ou não tentando salvar eles.

Se você joga o cavaleiro de armadura brilhante, é provável que haja uma lição que você precisa aprender desse relacionamento.

Por exemplo, seu ex revelou seu lado mais extrovertido? Seu subconsciente o está lembrando de flexionar seu músculo chato IRL.

Se você não tentou salvá-los, é na verdade um sinal de que você está abandonando esse relacionamento. Tchau tchau!

Se eles morreram

Parabéns! Este sonho sugere que você deixou o passado para trás e está pronto para seguir em frente.

Se eles matarem você

Assassinato = fim forçado. Pergunte a si mesmo: Perdi uma parte de mim mesma durante meu relacionamento com meu ex que desejo recuperar?

Por exemplo, sua:

• confiança
• capacidade de confiar
• senso de si mesmo

Se você matá-los

Sayonara, baby! Provavelmente, você está tendo esse sonho porque matou todos os sentimentos amargos que ainda tinha por seu ex.

Dito isso, se você ainda tem muita raiva de seu ex, esse sonho pode indicar que você ainda tem muita raiva e mágoa para processar.

Explorando cenários de sonho específicos de pandemia

Normalmente, a ideia de ver um ex IRL é um pesadelo ... Então, por que agora que não há chance de vê-los, eles estão entrando em seu sonhos com o tema coronavírus? Vamos investigar.

Se você é solteiro e sonha com eles

Você não sente falta do seu ex. Você sente falta da interação humana! E se sentindo amado! E beijos!

Loewenberg recomenda refletir (não por muito tempo) sobre as qualidades positivas deste ex.

Seu subconsciente pode estar montando uma lista de qualidades que você deseja buscar em um parceiro quando esses * gestos * acabarem.

Se você está em um relacionamento, mas se isolando sozinho e sonhando com eles

Como seu ex fez você se sentir no sonho? Sexy, adorada, cuidada ou especial?

É hora de planejar uma noite digital com bae. Seu subconsciente está dizendo que você está se sentindo um pouco negligenciado agora.

Se você está se isolando com um parceiro atual e sonhando com ele

Novamente: como você se sentia com seu ex?

Como Barr diz, “Agora que as pessoas estão juntas 24 horas por dia, 7 dias por semana, é fácil para os relacionamentos parecerem obsoletos.”

Ela sugere tentar planejar ativamente as noites de encontro (e hanky panky) para ajudar a reacender a faísca.

Se você sonha que eles desenvolvem COVID-19

Se você ainda tem alguns sentimentos desagradáveis ​​sobre aquele ex, Loewenberg diz: “Seu subconsciente está usando o vírus como uma metáfora para mostrar a você que você ainda tem alguma repugnância que sobrou do seu ex e que você precisa resolver. ”

LOL, sim, seu ex = o vírus.

Você está se tornando co-dependente? Vocês estão se considerando garantidos? Resolva isso e o sonho irá parar.

Então ... quando esses sonhos são uma bandeira vermelha?

De acordo com Barr e Loewenberg:

• quando eles se tornam uma coisa consistente (leia-se: noturno ou quinzenal)
• se você acordar sentindo angustiado e tem dificuldade em sacudir o sentimento
• se esses sonhos refletem fantasias que você está tendo enquanto está acordado

E se você estiver em um relacionamento - você deveria contar seu parceiro?

Embora a comunicação nos relacionamentos seja geralmente uma coisa boa, Barr e Loewenberg concordam que dizer ao seu ex-namorado que o seu ex-namorado está esfriando o seu subconsciente vai fazer mais mal do que bem.

“Isso provavelmente deixará seu parceiro inseguro e com ciúmes, sem dar nada a você ou a eles”, diz Loewenberg.

Ainda assim, como Jesse Kahn, LCSW-R, CST, o diretor e terapeuta sexual da The Gender & amp; O Sexuality Therapy Center em NYC afirma: “Não há 'deverias' quando se trata de relacionamentos, pois cada relacionamento e pessoa é diferente.”

Kahn acrescenta que essas perguntas podem ajudá-lo a descobrir o que é certo para o seu relacionamento:

1. Você quer contar ao seu parceiro e, em caso afirmativo, quais são suas intenções e motivações ?
2. Haverá alguma conseqüência para você ou para o seu relacionamento se contar ao seu parceiro?
3. Como você se sente em relação a essas consequências?

Como falar sobre isso

Você deveria contar a seu parceiro os detalhes íntimos desses sonhos? Provavelmente não.

Mas, como Barr aponta, nossos parceiros são realmente intuitivos. Portanto, se esses sonhos estão afetando, perturbando ou assombrando você, seu S.O. provavelmente percebeu.

É por isso que, se seu parceiro perguntar a você o que está acontecendo, Barr sugere que você compartilhe o fato de que você tem tido sonhos desorientadores.

Por exemplo:

• “Eu sei que pareci muito bem na minha cabeça recentemente. É porque tenho tido sonhos supervívidos com cenas do meu passado, e isso é desorientador para mim. Mas estou aqui, amo você e você não tem nada com que se preocupar. ”
• “ Você está certo, estou com um humor estranho. Meus sonhos têm sido realmente perturbadores recentemente e têm assombrado minhas horas de vigília. Prometo informá-lo se quiser falar mais sobre isso. ”

Como abordar o problema subjacente

Embora às vezes um sonho com um ex indique um prolongamento amor, ressentimento ou afeição por aquele ex, nem sempre!

Às vezes, destaca:

• insatisfação em um relacionamento atual
• insatisfação com as circunstâncias atuais de vida
• que você mudou do ex
• que você está pronto para seguir em frente do ex

Em última análise, seu próximo movimento depende de qual é o problema subjacente.

Independentemente disso, Barr recomenda falar com um teleterapeuta.

“Eles serão capazes de ajudá-lo a desvendar por que esses sonhos estão acontecendo, bem como apresentar um plano específico para ajudá-lo a detê-los.”

O resultado final

Pandemia global ou não, sonhar com seu ex é bastante comum! E nem sempre tem nada a ver com seu ex.

O que você decide fazer a respeito dos sonhos depende do que está por trás deles. Mas a única maneira de acabar com o sonho para sempre é lidar com a raiz.