4 óleos essenciais que podem ajudar nas suas alergias sazonais

Muitas pessoas estão recorrendo aos óleos essenciais em sua luta para encontrar alívio para os sintomas miseráveis ​​das alergias sazonais. Os óleos essenciais são líquidos destilados de diferentes plantas que podem ser inalados (chamados de aromaterapia) ou colocados diretamente na pele. Embora as evidências científicas para apoiar a prática ainda sejam limitadas (principalmente porque poucos estudos foram feitos), evidências anedóticas sugerem que eles podem ser úteis no controle de certos sintomas, como nariz entupido, tosse e congestão.

“Eu vejo alguns bons benefícios”, diz Ryan D. Gauthier, médico em acupuntura e medicina oriental e gerente do Centro de Medicina Integrativa do Sistema de Saúde Henry Ford em Detroit, “mas mais pesquisas são necessárias.”

Embora os óleos essenciais estejam disponíveis sem receita, é importante obter orientação médica antes de usá-los. A qualidade varia muito entre os produtos, e alguns líquidos podem piorar suas alergias. Se você tem alergias sazonais, aqui estão alguns óleos essenciais sobre os quais vale a pena perguntar ao seu médico.

O óleo de limão é uma escolha popular para as alergias sazonais.

“Um estudo mostra que sprays nasais contendo óleos essenciais de limão podem realmente reduzir a inflamação nos seios da face ”, diz Gauthier.

O estudo foi pequeno, com apenas 100 pessoas, mas descobriu que os participantes usaram um spray feito com um extrato de polpa de limão e outros ingredientes tinham menos células inflamatórias do que as pessoas que tomavam um placebo. O grupo do limão também relatou que está se sentindo melhor.

Uma palavra de cautela: “Todos os óleos cítricos são fotossensíveis”, disse Gauthier. “Isso significa que se estivermos usando óleo de limão e colocando-o sob nosso nariz e você receber luz solar direta, ele vai queimar e descascar a pele. O sol intensifica o efeito. ”

O óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a tosse associada a alergias sazonais (e outras doenças). Se isso for verdade, pode ser porque o óleo suaviza os músculos envolvidos na tosse, de acordo com um estudo realizado em ratos.

“A hortelã-pimenta está vagamente relacionada ao mentol, e o mentol é usado em coisas como Vicks VapoRub e sprays de inalação para sinusite nasal ”, diz Gauthier. “Eles são usados ​​para abrir os pulmões, e há algumas evidências anedóticas disso.”

A planta que nos dá óleo de hortelã está relacionada a plantas que nos dão hortelã, manjericão, lavanda, alecrim, sálvia , manjerona e tomilho. Todos eles são amplamente usados ​​na medicina popular para uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas estomacais, respiratórios e de dor.

Quando um grupo de pesquisadores em Israel deu uma mistura de óleos incluindo dois tipos de óleo de eucalipto para pacientes com infecções do trato respiratório superior, eles notaram melhorias na rouquidão, tosse e dor de garganta em apenas 20 minutos. A mistura de óleo essencial usada no estudo continha Eucalyptus citriodora, Eucalyptus globulus, hortelã-pimenta, orégano da Síria e alecrim.

O spray foi aplicado cinco vezes ao dia durante três dias, mas após três dias, não houve diferença nos sintomas entre as pessoas que usaram a mistura de óleo essencial e os participantes do estudo que receberam um spray de placebo.

“As evidências são contraditórias”, diz Gauthier.

Uma das principais razões de muitos Acredita-se que os óleos essenciais ajudam com alergias e outras condições devido às suas propriedades antiinflamatórias. Os óleos de lavanda e tea tree, por exemplo, são antiinflamatórios, mas podem ser mais úteis para domar doenças da pele do que sintomas respiratórios.

Lavender (gostamos do NOW Foods Lavender Oil, $ 30, amazon.com ) também pode ajudar no sono, reduzindo a ansiedade. Alguns acreditam que as preparações feitas com camomila (famosa como ingrediente no chá calmante) podem ajudar nos sintomas da febre do feno, junto com outras doenças. E olíbano, também conhecido por benefícios antiinflamatórios para pessoas com bronquite e sinusite, também pode ajudar em certos problemas digestivos.

A segurança é uma grande preocupação ao usar óleos essenciais. Os produtos não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos, e a qualidade varia muito entre as marcas. Procure marcas confiáveis, como Snow Lotus Essential Oils, diz Gauthier.

Os óleos essenciais também nunca devem ser ingeridos. “Eles podem afetar os sistemas de desintoxicação do fígado e rins”, diz Gauthier. “Alguns óleos são mais seguros do que outros, mas o leigo não deve tomá-los internamente.”

Para problemas de sinusite, ele acrescenta, os óleos essenciais “podem ser administrados desarmando ou colocando os óleos em uma bola de algodão e cheirá-los. ” Certifique-se de que eles estão diluídos na concentração correta - outro motivo para verificar com um profissional médico antes de mergulhar.

Em alguns casos, os óleos essenciais também podem piorar as alergias. “Se você é alérgico a uma determinada flor, grama ou erva daninha e está usando aquele óleo essencial, pode ser alérgico ao óleo também”, diz Gauthier. Eles também podem agravar problemas de pele se forem usados ​​topicamente.

Lembre-se de que os óleos essenciais não são os únicos remédios caseiros que podem ajudar no tratamento de alergias. Panelas lota, inalar vapor e comer alimentos picantes podem aliviar os sintomas. Alergias sazonais mais graves podem exigir anti-histamínicos ou esteróides. “Penso nos óleos essenciais como um complemento”, diz Gauthier.