4 benefícios para a saúde por ser generoso

Esqueça todos os ótimos negócios que você conseguiu na Black Friday e na Cyber ​​Monday. Hoje é o dia de colocar suas façanhas de compras de lado e abraçar algo um pouco mais caloroso e difuso: generosidade.

É oficialmente #GivingTuesday, um dia global reservado para as pessoas saírem e fazerem algo bom para os outros. Embora algumas cidades possam ter uma campanha específica planejada, você pode entrar na ação sozinho apenas doando para instituições de caridade ou voluntariado em seu abrigo local. Nenhum ato de bondade é pequeno demais.

Também não faz mal que dar aos outros possa ser um grande impulso para a sua saúde. Continue lendo para obter quatro vantagens incríveis de ser mais generoso:

Ajudar amigos e familiares pode ser uma forma de melhorar sua saúde cardiovascular neste período de festas. Um estudo de 2006 no International Journal of Psychophysiology descobriu que os participantes que deram apoio social a pessoas dentro de sua rede tinham pressão arterial e pressão arterial geral mais baixas do que aqueles que não deram. Sem mencionar que aqueles no estudo que eram mais propensos a dar aos outros também relataram que receberam maior apoio social em troca. Por que não levar uma refeição caseira para um amigo que está cuidando de outra pessoa neste feriado? Não apenas você se sentirá bem por dentro, mas seu amigo pode estar inclinado a retribuir o favor.

Acumular dinheiro como o Scrooge pode ser bom para sua carteira, mas não é tão bom para sua saúde. Um estudo recente da Queensland University of Technology publicado na PLOS One descobriu que o comportamento mesquinho aumenta o estresse. Os pesquisadores pediram a 156 voluntários para jogar um jogo de barganha e decidir como dividir uma quantia em dinheiro. Usando monitores de frequência cardíaca, eles descobriram que jogadores que fizeram ofertas baixas (abaixo de 40% do total) experimentaram aumento da frequência cardíaca e níveis de estresse em comparação com aqueles que fizeram ofertas altas. Mais uma prova para considerar dar algum dinheiro aos menos afortunados durante as férias: um estudo no Journal of Health Psychology descobriu que as pessoas que decidiram não doar dinheiro aos seus parceiros em um jogo de barganha sentiram mais vergonha e tiveram níveis mais altos de estresse hormônio cortisol depois.

Ajudar em pequenas tarefas pode acabar aumentando sua longevidade. Em um estudo de 2013 com 846 pessoas publicado no American Journal of Public Health, pessoas que ajudavam outras pessoas fazendo recados ou tarefas domésticas pareciam estar protegidas do impacto negativo do estresse. Embora os eventos estressantes não tenham sido associados a um risco maior de morte para os benfeitores, as pessoas que não ajudaram os outros tiveram um risco 30% maior de morrer durante o estudo se relataram ter um evento estressante na vida. Se um membro da sua família sempre prepara o jantar de feriado, pode não ser uma má ideia contribuir este ano com a refeição.