4 ações de saúde para fazer agora que terão retorno mais tarde

Um dos segredos para economizar dinheiro com sua saúde é, antes de mais nada, evitar ficar doente. Um grama de prevenção inteligente pode economizar o que você gastaria em curas. E se você desenvolver uma condição médica séria, manterá seus custos diretos anuais sob controle se prestar atenção ao que seu médico prescreve. Siga estas quatro etapas para economizar.

Um estudo de 2007 estimou a perda de receita com a gripe em US $ 16,3 bilhões por ano. Entre 5% e 20% da população dos EUA contrai gripe todos os anos, relata os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Se você faz parte desse grupo, provavelmente perderá até cinco dias de trabalho. Você pode obter uma vacina anual gratuita contra a gripe de um provedor de saúde da rede; além disso, escolas e empresas costumam oferecê-los gratuitamente.

O cuidado preventivo é coberto por seguro sem compartilhamento de custos. Há um debate, porém, sobre se os danos de alguns exames superam os benefícios. Fale com o seu médico, mas esses sete testes provavelmente dão um resultado positivo, diz Wanda Filer, médica de família e presidente da Academia Americana de Médicos de Família: Todos os adultos devem ser examinados para hipertensão, depressão, uso indevido de álcool, HIV (idades 18 a 65) e colesterol (começando em 35 para homens, 45 para mulheres com risco de doença cardíaca). Diabetes, para pessoas de 40 a 70 anos que estão acima do peso. Um teste de hepatite C é recomendado se você nasceu entre 1945 e 1965.

Uma das melhores maneiras de evitar ficar doente não custa um centavo: Lave as mãos (por 20 segundos, diz o CDC) . Lavar as mãos reduz as doenças respiratórias como resfriados em 21%, descobriu uma revisão publicada. Não há pia por perto? Use desinfetante para as mãos à base de álcool.

Quando você tem uma doença crônica, como diabetes ou doenças cardíacas, o valor que você gasta em consultas médicas e receitas aumenta. Seguir as ordens dos médicos não apenas pode mantê-lo mais saudável, mas também pode melhorar seu fluxo de caixa.

Uma diabética de 65 anos que segue o plano de tratamento do médico pagará 13% a menos em custos de cuidados de saúde na idade 75 do que seus pares menos complacentes, de acordo com HealthView Services, uma empresa de Danvers, Massachusetts, que fornece dados e ferramentas de custos de planos de saúde de aposentadoria para consultores financeiros. Para uma pessoa de 65 anos com doença cardíaca, a diferença de custo aos 75 anos entre pacientes diligentes e não tão diligentes é de 7%.

“Se fizermos pequenas mudanças no estilo de vida, podemos reduzir significativamente custos de saúde, tanto antes quanto na aposentadoria ”, afirma Ron Mastrogiovanni, fundador e CEO da HealthView Services.

A prevenção é sempre a melhor maneira de economizar dinheiro, e o CDC lista programas comunitários de prevenção de diabetes no cdc. gov. Os custos variam e podem ser cobertos pelo seguro.

O controle bem-sucedido do diabetes tipo 2 geralmente envolve tomar insulina, fazer exercícios, monitorar os níveis de açúcar no sangue e regular a quantidade de carboidratos e doces em sua dieta. Para aqueles com diabetes, o Medicare cobre terapia nutricional médica, assim como muitos planos de seguro privados.

Para evitar doenças cardíacas, adote um estilo de vida saudável - dieta, exercícios, não fumar. A American Heart Association tem dicas em heart.org. Quando você tem uma doença cardíaca, o segredo é tomar os medicamentos conforme as instruções, mesmo que se sinta bem.