4 bloqueios mentais que estão impedindo você da felicidade

Luminita D. Saviuc conhece os tempos difíceis. A blogueira por trás do Purpose Fairy.com cresceu com um pai abusivo, passou parte de sua infância em um orfanato romeno e depois lutou em um relacionamento romântico tóxico quando adulta. Mas ela se recusa a permitir que essas experiências difíceis a definam.

A história do seu passado não precisa se tornar a história da sua vida, diz Saviuc em seu novo livro, 15 coisas que você precisa desistir to Be Happy ($ 12; amazon.com), que é baseado em uma de suas postagens de blog que se tornou viral (1,3 milhão de compartilhamentos no Facebook e contando).

No livro, Saviuc compartilha muitas das lições que ela aprendeu durante seu processo de cura, bem como percepções da antiga sabedoria oriental, espiritualidade contemporânea e pesquisas científicas sobre psicologia positiva. Embora muitos dos conceitos estejam enraizados em ideologia complexa, a conclusão é simples: para seguir em frente, você precisa se livrar das coisas que o estão impedindo.

Entramos em contato com Saviuc para descobrir onde para iniciar. Abaixo estão as quatro coisas que ela recomenda desistir primeiro.

Em seu livro, Saviuc cita o romancista Roderick Thorp: Temos que aprender a ser nossos melhores amigos, porque caímos facilmente na armadilha de ser nossos próprios piores inimigos.

Parece familiar? Ao nos concentrarmos em nossas deficiências, perdemos de vista o que podemos fazer, explica Saviuc: A qualidade de seus pensamentos determina a qualidade de suas crenças, que então determinam como você vive sua vida.

Tente captar as suas autocríticas à medida que passam pela sua mente e pergunte-se: Essas coisas são verdadeiras? e eu falaria com um ente querido desta forma? A resposta a ambas as perguntas é provavelmente não.

Quanto mais você verificar seus pensamentos negativos, menos poder eles terão. Com o tempo, você se tornará mais gentil consigo mesmo, diz Saviuc, e mais seguro de si. Quando isso acontecer, será muito mais fácil abrir mão de todas as outras coisas.

Apreensão, nervosismo, ansiedade ”, tudo isso está na sua cabeça, diz Saviuc. Não convencido? Tente visualizar seu próprio funeral. Se você se levar até o fim e imaginar seu leito de morte, perceberá naquele momento que todos os seus medos não têm força, diz ela. O que importa é seu sentimento de arrependimento por tudo o que você não fez porque estava com medo.

Para começar a se livrar de seus medos agora, tente redirecionar a emoção desagradável sempre que ela surgir, ela sugere. A ideia é tirá-lo da mente. Quando você sentir medo (de rejeição, fracasso, perda), mude seu foco para algo que você ama ou gosta (sua família, seus amigos, uma corrida no parque, um dia na praia).

Isso truque funcionou para Saviuc. 'Eu imediatamente comecei a deixar o medo ir, substituindo-o pelo amor' amor por mim mesmo, amor pela minha vida e amor pelo mundo ao meu redor. '

O primeiro passo para desistir de seu passado é aceitá-lo : Você não pode mudar, mas pode aprender com isso, Saviuc destaca. As coisas dolorosas que experimentei me ensinaram a perdoar, olhar além das aparências e saber que se as pessoas me tratam mal é porque estão em uma situação ruim, diz Saviuc.

Depois que você reformula seu passado como uma experiência de aprendizagem, você começa a se libertar de velhas feridas. Lembre-se de que seu futuro está em suas mãos, ela diz: 'Há muita felicidade esperando por você na sua vida presente'.

A maioria das pessoas acredita que ter coisas (um carro, uma casa, uma outra pessoa) leva à felicidade. Mas, ironicamente, Saviuc diz, são nossos apegos ”ou nosso medo de perder coisas” que causam tanto de nosso sofrimento.

É importante explicar a si mesmo que nada nesta vida é nosso para guardar, ela diz. Depois de abraçar essa ideia e fazer as pazes com ela, a vida se torna muito mais bonita. '

Você notará uma melhora em seus relacionamentos também. Quando você desiste do medo da rejeição e da perda, o amor que você dá torna-se altruísta e mais puro.

Como acontece com qualquer bloqueio mental, desistir de seus apegos exigirá tempo e prática. Apenas tente ser melhor hoje do que estava ontem, diz Saviuc. 'Tudo começa com a intenção' depois disso, tudo se encaixa. '