4 razões pelas quais você realmente não quer ser um perfeccionista

Ser perfeccionista é muitas vezes considerado uma vantagem: em uma entrevista de emprego, se um chefe em potencial perguntar sobre sua atenção aos detalhes ou ética de trabalho, muitos ficarão ansiosos para responder: “Oh, eu sou um perfeccionista.”

Mas acontece que a vida de um verdadeiro perfeccionista pode não ser tão, bem, perfeita. Na verdade, um crescente corpo de pesquisas sugere que essa peculiaridade da personalidade tem um lado negro. Abaixo, descubra as maneiras surpreendentes de como a busca pela perfeição pode sair pela culatra.

Aquela colega de trabalho (é você?) Que trabalha demais porque tem medo de não ser "boa o suficiente" pode estar se esgotando rapidamente . Uma nova análise de 43 estudos publicados na Personality and Social Psychology Review descobriu que ter altos padrões de desempenho era útil no trabalho, mas que "preocupações perfeccionistas", ou seja, desejar a perfeição por causa de preocupações constantes sobre não estar à altura, estavam associadas ao esgotamento no local de trabalho.

'Preocupações perfeccionistas capturam medos e dúvidas sobre o desempenho pessoal, o que cria estresse que pode levar ao esgotamento quando as pessoas se tornam cínicas e param de se importar', pesquisador principal Andrew Hill, professor associado de psicologia do esporte na York St. John University, na Inglaterra, explicado em um comunicado à imprensa.

O perfeccionismo pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos alimentares de duas maneiras, de acordo com um estudo de 2013 do Journal of Eating Disorders. O primeiro é o que os psicólogos chamam de "perfeccionismo adaptativo" - basicamente, no contexto da imagem corporal, é quando uma pessoa valoriza muito a obtenção de um "corpo perfeito". A outra é o "perfeccionismo desadaptativo" - ou quando uma pessoa insiste em seus próprios erros (ou falhas corporais) e no que as outras pessoas pensam. Depois de pesquisar mais de 1.000 mulheres com idades entre 28 e 40 anos, os pesquisadores descobriram que as mulheres que exibiam perfeccionismo mal-adaptativo e adaptativo estavam muito mais preocupadas com a aparência de seus corpos, em comparação com os outros. Essa preocupação pode, por sua vez, aumentar o risco de transtornos alimentares como anorexia nervosa e bulimia.

'Embora algum perfeccionismo seja normal e necessário, chega a um ponto em que se torna um ciclo vicioso e inútil ”, coautor do estudo Tracey Wade, PhD, reitora da Escola de Psicologia da Flinders University, na Austrália, explicou em um comunicado à imprensa. “Saber que perfeccionismo de qualquer tipo é um fator de risco para transtornos alimentares sugere que devemos lidar com as atitudes de 'tudo ou nada' com os clientes, bem como ajudá-los a se tornarem menos investidos na definição de seu próprio valor em termos de sua capacidade de atingir altos padrões . '

Outro tipo de perfeccionismo é o “perfeccionismo orientado para o outro” e pode afetar sua capacidade de se conectar com os outros. Um 'perfeccionista voltado para o outro' é o que parece: alguém que estabelece padrões ridiculamente altos para os outros. Essas pessoas tendem a ser narcisistas, anti-sociais e têm um senso de humor mais agressivo, em comparação com pessoas que definem um alto padrão para si mesmas (também conhecidos como perfeccionistas comuns), de acordo com um estudo recente no Journal of Avaliação psicopatológica e comportamental.