4 dicas para cuidadores de câncer de mama

Um cuidador cansado e doente não ajuda muito. (DON HAMMOND / DESIGN PICS / CORBIS) Se você tem câncer de mama, pode ficar tentada a se preocupar com as pessoas que cuidam de você, sejam elas quem forem. Nao tente; você tem o suficiente no seu prato. Em vez disso, passe essas quatro dicas para o cuidador em sua vida.

Dica do cuidador no. 1: cuide de você primeiro
Com muita frequência, os cuidadores negam suas próprias necessidades. É admirável, mas não funciona. Cuidadores que se ignoram acabam ficando doentes, deprimidos, esgotados e não servem para ninguém. Para evitar isso, se você for um cuidador, reserve algum tempo a cada dia (ou pelo menos a cada semana) para si mesmo. Arranje tempo para atividades como exercícios (ainda o melhor destruidor de estresse do mundo), comer uma refeição decente e atividades favoritas - leitura, música, hobbies, esportes - mesmo que seja por pouco tempo. Isso significa planejar com antecedência, já que esperar até que as tarefas sejam feitas nunca funciona. Vamos enfrentá-lo, sempre há mais tarefas.

Cuidando (e cozinhando) com Rich e Kerry

Um marido que dá apoio dá asas aos 'ingredientes' da surpresa de cada dia. Leia maisMais sobre cuidadores

Dica para o cuidador nº 2: não ajude muito
Algumas pessoas têm dificuldade em serem atendidas. Receber os esforços de um cuidador faz com que se sintam tolos, como se estivessem sendo um fardo. Os cuidadores devem dar espaço aos pacientes. Muitas vezes, são as pequenas coisas - limpar a sala de estar, digamos, para que uma mulher se recuperando de uma cirurgia tenha um lugar para descansar durante o dia - que ajudam mais.

Próxima página: mantenha seu senso de humor Dica do cuidador N. ° 3: Mantenha o seu senso de humor
Claro, câncer é um assunto sério, mas todo o processo é um pouco louco, risível e absurdo. Quando as férias de dezembro se aproximaram do ano em que Kerry Apicella, 62, da cidade de Nova York, estava em tratamento de câncer de mama, seu marido Rich decidiu que ela deveria usar uma peruca rosa brilhante em sua festa de feriado do escritório. 'Ele me levou para almoçar um dia e nós fizemos compras, o que foi muito divertido', lembra ela. Foi ridículo, e ela adorou a maneira como isso chocou seus colegas de trabalho: 'Recebi mais elogios por aquela peruca do que jamais recebi na vida.'

Dica do cuidador nº 4: não faça só isso
Mártires não são bons cuidadores. Qualquer um que tente carregar o fardo sozinho está a caminho do esgotamento. Talvez haja amigos e vizinhos que se sentiriam melhor sabendo que fizeram uma contribuição por meio de refeições, visitas ou transporte de e para as consultas médicas.

E enquanto você está dividindo tarefas, você pode se beneficiar de conversar um pouco sobre as coisas. “Os cuidadores geralmente precisam de seu próprio apoio emocional e podem ingressar em um grupo de apoio”, diz Robin Hershkowitz, diretora do programa de câncer feminino do CancerCare, um grupo nacional de serviços de apoio sem fins lucrativos com sede na cidade de Nova York. Sua organização oferece suporte pessoal, por telefone ou online para cuidadores e pacientes.