4 maneiras pelas quais o ioga pode tornar sua vida sexual melhor

Quer você seja um iogue ou não, provavelmente já ouviu falar sobre os mega benefícios para a saúde que a ioga oferece, desde melhor energia e menos estresse até um sono mais reparador. Mas e o sexo alucinante? Sim, isso também - e em parte se deve ao fato de que ioga e sexo têm coisas essenciais em comum.

“Ioga significa unidade de mente, corpo e respiração”, diz Heather Simonson, uma moradora de Nova York - terapeuta sexual baseado em e instrutor de ioga. “No sexo, usamos nossos corpos, mas muitas vezes não usamos a mente ou a respiração.” No entanto, devemos ser. Sintonizar os dois pode ajudá-lo a se conectar melhor com as sensações que está experimentando, bem como com a pessoa com quem está na cama, diz Simonson.

Abaixo estão mais quatro maneiras de praticar ioga a paixão e excitação em sua vida sexual. 'Namastay na cama' ganhou um significado totalmente novo.

Quanto mais flexível você for, mais poderá fazer experiências entre os lençóis. Isso é muito importante, porque tentar novos movimentos e estimular diferentes áreas do corpo pode ajudar a maximizar o seu prazer.

“Muitas pessoas sentem que sua vida sexual está estagnada porque estão praticando as mesmas posições o tempo todo, como estilo missionário ”, diz Simonson. “O ioga pode ajudá-lo a criar mais flexibilidade em seus músculos, o que permitirá que você experimente diferentes tipos de posturas e posições durante o sexo.” Além disso, quanto mais flexível for o seu corpo, menos provável que você se machuque quando finalmente tentar o carrinho de mão.

“O ioga aumenta a flexibilidade física e também melhora o nosso mental flexibilidade ”, observa Simsonson. Isso porque a ioga é definida por oito valores centrais diferentes, ou sutras - incluindo aceitação e desapego. O que isso tem a ver com sexo? “O ioga nos ajuda a ficar menos apegados à ideia de que nosso corpo deve ter uma determinada aparência para que nos sintamos sexy ou atraentes”, diz Simonson.

Simplificando, quanto mais você explora as orientações do ioga princípio de auto-aceitação, mais confortável você se sentirá em sua própria pele, dentro e fora do tapete. E caso você não tenha ouvido falar, a confiança corporal é muito sexy.

Mova os barris; a ioga pode ser ainda melhor para fortalecer o assoalho pélvico e tornar o sexo mais intenso. Um estudo publicado no The Journal of Sexual Medicine descobriu que praticar ioga regularmente melhora o desejo, a excitação, o orgasmo e a satisfação geral em mulheres de 22 a 55 anos.

Simonson não está surpreso . “A prática de ioga pode ajudar a abrir a região pélvica, especialmente com posturas de abertura do quadril, como pombo ou guerreiro I ou II, que trazem consciência para a área e aumentam a circulação”, diz ela. E quanto mais sangue flui lá embaixo, mais poderoso pode ser seu orgasmo.

Sempre se encontra no meio de uma sessão de sexo promissor e, de repente, sua mente se fixa em algum pensamento ansioso e ruminante, como um prazo de trabalho? É muito comum e um buzzkill definitivo. “Na maioria das vezes, com o sexo, o que atrapalha é a tagarelice, seja por autoconsciência ou por ter um julgamento sobre nós mesmos ou nosso parceiro”, diz Simonson.

O bom é que a ioga pode durar você sai de sua cabeça e volta para o calor do momento, para que possa se concentrar em seu prazer e sua conexão com seu parceiro. “A prática nos ensina a ter a mente mais aberta, a ir mais com o fluxo e a abrir mão de coisas que não estão mais servindo a nós ou ao nosso corpo ', diz ela. Seguir o fluxo e deixar de lado as distrações é a chave para alcançar um O incrível.