4 maneiras pelas quais seu animal de estimação torna sua vida melhor

Assim como os amigos humanos podem fazer você feliz das maneiras mais profundas, o mesmo acontece com a variedade peluda, mostram as pesquisas. 'Um dos meus primeiros estudos descobriu que os donos de cães são tão próximos emocionalmente de seus cães quanto de seus parentes mais próximos', diz Sandra Barker, PhD, professora de psiquiatria da Virginia Commonwealth University e diretora do Center for Human-Animal da universidade Interação. Embora sua irmã possa não ficar satisfeita em saber disso, é bom saber que ter um animal de estimação tem muitos benefícios, como os aqui.

1. Eles mantêm seu estresse sob controle
Quando seu cão começa a abanar o rabo, é difícil ficar obcecado com aquela pilha de trabalho que você acabou de deixar em sua mesa. Na verdade, em um dos estudos de Barker, sua equipe fez as pessoas completarem uma tarefa estressante, então mediram suas ondas cerebrais, pressão arterial, frequência cardíaca, cortisol salivar e estresse relatado após 30 minutos com seu próprio cão ou um cão de terapia. “Vimos um padrão consistente de redução do estresse em todas as medidas”, disse Barker. 'Outros pesquisadores descobriram redução do estresse nos proprietários que interagem com seus cães após tarefas estressantes, em comparação com a interação com amigos e cônjuges.'

2. Eles fazem você se mexer
Especialmente se você tiver um filhote. 'Os cães exigem pelo menos 30 minutos de exercício por dia', diz Ernie Ward, DVM, fundador da Associação para a Obesidade e Prevenção de Animais de Estimação, 'e isso acontece a cerca de quantos minutos os humanos também precisam.' Os proprietários de cães têm 34 por cento mais probabilidade de cumprir as diretrizes federais para exercícios, de acordo com um estudo de 2011 no Journal of Physical Activity and Health. E o exercício é um estimulante comprovado do humor: em um estudo norueguês, pessoas que exercitados tiveram melhor saúde mental do que aqueles que eram sedentários. Outro estudo sugeriu que caminhar rapidamente por 30 minutos pode ter um impacto significativo nos sintomas de depressão leve a moderada.

3. Eles combatem a solidão
Na era do FOMO, ter um animal de estimação para te fazer companhia pode evitar que 'Eu sou o único que não tem planos para esta noite?' sentindo-me. “Os pesquisadores descobriram uma redução na solidão em mulheres com animais de estimação que vivem sozinhas, enquanto outros observaram uma redução na solidão em residentes de lares de idosos após atividades assistidas por animais”, diz Barker. Mas então, se você adora animais, não precisa que falemos sobre o conforto que você obtém quando trabalha até tarde da noite e seu gato se aconchega ao seu lado ou quando seu cachorro o cumprimenta alegremente depois de uma viagem longa e solitária.

4. Eles aumentam sua confiança
Claro, conseguir uma promoção no trabalho pode dar um impulso à sua autoimagem - mas ter um cachorro também pode. De acordo com um estudo do Journal of Personality and Social Psychology, os donos de cachorros pontuaram mais alto em certas categorias de bem-estar, incluindo auto-estima, do que os não proprietários. “Como os animais de estimação podem diminuir a solidão, a ansiedade e a depressão, há uma boa chance dos donos de cães se sentirem mais autoconfiantes”, explica Barker. Os mesmos autores também descobriram que, quando confrontados com a rejeição social, os donos de cães eram mais capazes de se manter otimistas e manter os sentimentos negativos sob controle.

PESCAR ... PARA SE SENTIR ALEGRE
Não é um gato ou pessoa cachorro? Você ainda pode obter vantagens de felicidade por possuir um peixe (ou três). Cientistas do National Marine Aquarium, na Inglaterra, descobriram que olhar para um aquário melhorava o humor das pessoas - e que quanto mais peixes adicionavam, mais o batimento cardíaco dessas pessoas caía.