4 mulheres sobre como lidar com a imagem corporal negativa - e aprender a amar a si mesmas

Você teria que viver sob uma rocha para não saber que positividade corporal é um assunto quente. De influenciadores curvilíneos adotando seus físicos nas mídias sociais a marcas como a Nike que apresentam manequins mais cheios, tem havido grandes avanços culturais na aceitação de mulheres de todas as formas e tamanhos. Isso é uma coisa muito boa. Mas também pode criar uma dinâmica complicada.

Tradicionalmente nos Estados Unidos, havia apenas um tipo de corpo ideal - e esse ideal é magro, explica Kathleen Bishop, assistente social clínica licenciada e fundadora da Body Peace and Liberation em San Jose, Califórnia. Mulheres que não atendem a esse padrão muitas vezes sentem que falharam. Por mais bom que seja ouvir que você deve amar sua aparência, é difícil simplesmente se livrar de anos de pensamentos negativos sobre seu corpo. Na verdade, agora há muitas mulheres se sentindo como um duplo fracasso - sentindo que estão fracassando porque não são aquele ideal cultural e fracassando porque não estão se sentindo positivas em relação ao corpo.

A boa notícia : Existe uma solução. Alguns especialistas dizem que, em vez da positividade do corpo, todos devemos lutar pela paz. “A paz corporal tem mais a ver com coexistir com seu corpo e vê-lo mais funcional do que estético”, diz Bishop. Se a positividade do corpo é a linha de chegada, a paz do corpo é a maratona - é um processo que tem muitas voltas e reviravoltas. “A paz do corpo não é amar seu corpo todos os dias”, acrescenta Kristina Taylor, uma conselheira de saúde mental licenciada com o Growth & amp; Centro de Aconselhamento em Recuperação em Trinity, Flórida. “É reconhecer que nossos corpos são uma parte minúscula de quem somos como uma pessoa inteira - e não permitir que ocupem mais espaço em nossas mentes do que merecem.”

Como qualquer outra coisa, o vínculo com o seu corpo requer nutrição, mas com esforço, pode ser saudável. “O objetivo é que seja um relacionamento pacífico e livre de conflitos e hostilidade”, diz Meredith Bauer, uma conselheira profissional licenciada da Modern Therapy em Houston. Para levá-la a esse lugar, pedimos a quatro mulheres que compartilhassem suas próprias jornadas e estamos oferecendo truques aprovados por especialistas que podem estabelecer a base para a paz do seu corpo.

Aqui está algo que você deve saber sobre mim para entender a jornada que tenho feito. Tenho paralisia cerebral, o que significa, entre outras coisas, que ando mancando e tenho a mão direita que fecha o punho e se ergue no ar involuntariamente. As pessoas me olham em todos os lugares que vou. Por causa disso, costumava me esconder e pedir desculpas pelo espaço que ocupei. Eu até usaria as mangas da minha camisa para cobrir minha mão direita ...

Meu momento luminoso foi perceber que não havia uma dieta no mundo que pudesse consertar a minha dor emocional. Eu não sabia o que iria curar a dor, mas tinha que fazer algo diferente ...

Como mulheres, nos tornamos condicionadas a nos comparar a ideais impossíveis, e nossas inseguranças se tornaram a norma. Ninguém está imune a isso, nem os olímpicos, nem os profissionais, e definitivamente não as pessoas - como eu - que dão conselhos sobre condicionamento físico ...

Então, um dia, escrevi em meu diário: “Não espere com seu peso para viver a vida que você deseja. ” Comecei a dizer isso no espelho todas as manhãs. Meu balão de confiança começou a encher novamente. Depois que comecei a me concentrar em como me sentia, em vez de como eu parecia, o mundo se abriu para mim ...