40 coisas que você não sabia que podiam fazer no microondas

O microondas foi relegado para servir como um simples aquecedor de sobras, mas é bom para muito mais. Não, não queremos dizer que eles também são uma armadilha mortal causadora de câncer - há poucas evidências convincentes de que os fornos de microondas liberam radiação suficiente para prejudicar os seres humanos. Na verdade, os fornos de microondas vêm recebendo críticas imerecidas há muito tempo: eles são chamados de fornos por um motivo e podem criar refeições iguais a qualquer coisa em um forno padrão.

Cético? Reunimos uma lista de refeições absolutamente deliciosas - café da manhã, lanches, jantar e sobremesa - que farão você esquecer rapidamente toda a decepcionante pizza empapada e restos de carne borrachuda. Prepare apenas uma dessas belezas. Você não vai acreditar no seu paladar.

1. Tigela para café da manhã com morango e trigo sarraceno

Os sêmolas de trigo sarraceno podem parecer um pouco intimidantes, mas são uma excelente fonte de proteína completa e um ótimo substituto para a velha aveia matinal. Este café da manhã sem glúten combina aveia, farinha de linho e molho de maçã com trigo sarraceno rico em fibras para uma refeição deliciosa que não pode ser superada em saúde ou sabor.

2. Bacon Microwaved Crispy

Aqui vai uma dica: este método não envolve toalhas de papel. Se você realmente gosta do bacon crocante (e quem não gosta?), Experimente aquecer as fatias em cima de uma tigela virada para baixo; a gordura extra escorre pelas laterais, deixando você com um café da manhã extraordinariamente fácil que ninguém vai acreditar que veio direto do micro-ondas.

3. Muffin Vegan Blueberry

Muffins com gosto mais de bolo não são exatamente uma escolha saudável para o café da manhã, mas esta versão vegana é definitivamente uma exceção. Feito com frutas frescas e óleo de coco, não há necessidade de lutar contra essa tentação - vá em frente!

4. Quiche de um minuto em uma caneca

Esta receita versátil d40 coisas que você não sabia que podiam fazer no micro-ondas
traz perfeição vez após vez, independentemente dos ingredientes. Em vez de uma crosta de massa folhada, essa versão mistura pão rasgado com ovos, vegetais, manteiga e leite. Este pode ser apenas o seu novo café da manhã para viagem favorito!

5. Torrada francesa em uma xícara

Não é tão crocante quanto a torrada francesa espessa feita em uma panela, mas esta alternativa muito viável é quase tão saborosa - e leva apenas dois minutos para fazer. Pão rasgado e ovos batidos continuam sendo os ingredientes principais, e este café da manhã é tão versátil quanto a versão tradicional. Gostamos do nosso com canela e um pouco de extrato de baunilha!

6. Ovos escalfados fáceis

Ah, ovos escalfados. A melhor maneira de transformar uma comida simples de café da manhã em um pé no saco. O método tradicional requer água fervente, usando apenas sal e vinagre suficientes, mantendo a água girando na velocidade certa, quebrando o ovo da maneira certa ... em outras palavras, é muito fácil estragar tudo. Mas o confiável micro-ondas pode mudar tudo isso: tudo de que você precisa é uma tigela para micro-ondas, água quente e um pouco de sal e vinagre (e, claro, um ovo). Um rápido zap depois, você terá a cobertura perfeita para qualquer sanduíche de café da manhã mais saudável.

7. Cinnamon Maple Breakfast Quinoa

Este café da manhã saudável embebe quinoa com uma qualidade cremosa de canela com ótimo efeito, entregando um café da manhã rico em fibras e cheio de proteínas que tem gosto de uma panqueca que ficou saudável.

8. Ovos mexidos

Quebre alguns ovos em uma tigela, mexa com um garfo e leve ao microondas em incrementos de trinta segundos até estar cozido, mexendo a cada intervalo. Alakazam, ovos mexidos! Adicione alguns vegetais picados e sirva com uma fatia de torrada para uma refeição completa e farta.

9. Biscoito de café da manhã com manteiga de amendoim, banana e chocolate

Feito com banana, clara de ovo, aveia e manteiga de amendoim, esse "biscoito" tem gosto de sobremesa, mas pode ser saudável o suficiente para ser saboreado na hora do café da manhã. (Bem, pelo menos ocasionalmente.)

10. Batata doce e batatas fritas de pastinaca

Para algumas batatas fritas um pouco incomuns, esta receita é uma ótima maneira de usar alguns vegetais. Ele parece superclassificado - sem mencionar que esses chips são uma ótima desculpa para experimentar alguns molhos saudáveis!

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Este artigo apareceu originalmente em Greatist.com