5 influenciadores do condicionamento físico compartilham as palavras pelas quais vivem

Algo tão pequeno quanto uma frase (ou mantra) pode ser o suficiente para dar força a você durante um treino duro e difícil ou apenas um dia ruim. Podemos não perceber, mas a maneira como falamos conosco é crucial para nossa autoconfiança, amor próprio e felicidade geral, por isso é melhor ter um arsenal de pensamentos positivos à disposição, em vez de nos voltarmos para os negativos que causam nós a auto-implodir. Pedimos a alguns de nossos gurus de fitness favoritos seus mantras pessoais que ajudam a levantá-los, não importa a circunstância. Confira no vídeo acima.

Anna Victoria, influenciadora de condicionamento físico e fundadora do aplicativo Body Love, diz à Health: “Meu mantra é deixar minhas lutas me fortalecerem, em vez de me dominar”. Victoria lembra a si mesma que mesmo quando nada está dando certo (ei, nós já passamos por isso), altos e baixos são apenas parte da vida. Os tempos de luta não são necessariamente o resultado de fazer algo errado; eles existem para que possamos aprender uma lição.

O especialista em desempenho e consultor de saúde Joe Holder compartilha conosco seu mantra multifacetado. Ele diz que se você está sempre prestando serviço aos outros, estará prestando serviço a si mesmo. Ao ficarmos presos em nossos próprios problemas, não vemos o que os outros ao nosso redor estão passando. Praticar meditação ajudou a lembrar Holder de se manter fundamentado na generosidade todos os dias.

O mantra pessoal da treinadora mestre da Nike, Kirsty Godso, é centrado na paciência e na perspectiva. Ela diz que não há problema em fazer uma pausa; não é uma desculpa para ser preguiçoso, mas uma chance de se recuperar. Ela também enfatiza que você não deve se intimidar. “A maneira como falamos com nós mesmos é muito importante, e não podemos dar aos outros o que não podemos dar primeiro a nós mesmos.”

“Você está exatamente onde precisa estar”, diz fitness especialista Katie Austin. Ela confessa que costumava se comparar a outras mulheres de sucesso em sua indústria nas redes sociais de uma forma negativa. Agora, ela se concentra em viver no presente.

Simone De La Rue, preparadora física e fundadora da Body By Simone, compartilha que seu mantra é ser uma visão de saúde e beleza. Você pode ter todas as coisas materiais do mundo, mas o que somos nós sem nossa saúde? De La Rue enfatiza que é importante sermos capazes de nos olhar no espelho e nos valorizar e não ter pensamentos negativos. É tudo uma questão de amor próprio.