5 itens de condicionamento físico para embalar quando você viajar

Quando viajo, permanecer ativo é uma parte importante do meu dia, mas, não surpreendentemente, estar na estrada torna muito mais difícil manter meus hábitos saudáveis. Agendas lotadas e dias longos me fazem ir sem parar desde o início da manhã até tarde da noite, por isso costuma ser um desafio fazer exercícios. Tento me hospedar em hotéis que apoiem meus hábitos de boa forma, como aqueles que têm academias 24 horas ou fornecem aparelhos de ginástica para usar no meu quarto, mas nem sempre é possível, então me certifico de que meus treinos aconteçam sempre embalando certos itens para incentive-me a suar!

Arrumar minha roupa de treino e tênis favoritos sempre me motiva a me mexer. Se estou ansioso para entrar em meu equipamento de exercícios, é muito mais provável que caia em uma sessão de suor. Às vezes eu realmente acho que colocar minhas roupas de ginástica é metade da batalha. Quero dizer, depois de usá-lo, é melhor fazer exercícios!

Obviamente, eu não viajaria sem meu telefone, mas é um dos meus equipamentos de exercício favoritos quando estou ligado a estrada. Eu uso o cronômetro para treinos intervalados, bem como todos os tipos de aplicativos, incluindo aqueles que controlam o tempo e a distância das minhas corridas ao ar livre e aqueles que contam os segundos dos meus treinos no estilo Tabata. Entre o cronômetro e a infinidade de aplicativos voltados para o condicionamento físico, sempre tenho algo para me motivar a fazer uma sessão de suor. Se você ouvir playlists de exercícios, não se esqueça da braçadeira e dos fones de ouvido.

Uma banda de resistência é um equipamento incrível e ideal para viagens porque praticamente não ocupa espaço na minha bagagem e Posso usar em qualquer lugar, mesmo que não haja muito espaço, como no meu quarto de hotel, por exemplo. Adoro saber que uma pequena faixa de resistência pode me ajudar a tonificar todo o corpo - dos braços às pernas e tudo mais.

Um dos meus hábitos mais saudáveis ​​é beber água ao longo do dia, o que me mantém hidratado e ajuda a controlar os desejos entre as refeições. Quando viajo, economizo dinheiro (e recursos naturais) embalando uma garrafa de água reutilizável que posso encher quantas vezes quiser. Além disso, ter sempre uma garrafa de água fresca comigo me incentiva a beber e manter a saúde durante minhas viagens.

Normalmente não tenho muito tempo para fazer exercícios quando viajo, então, aproveito os treinos de alta intensidade do estilo CrossFit que realmente desafiam meu corpo. Os treinos geralmente duram menos de 20 minutos, mas ainda acho que preciso de uma refeição rápida para ajudar na recuperação, então sempre levo um lanche adequado para viagens, como uma porção de proteína em pó ou uma barra de comida perfeita. Colocar algumas calorias de qualidade em meu sistema imediatamente após um treino ajuda a reduzir a dor muscular e me dá energia para o resto do dia.