5 tendências de fitness que estão tendo um momento

Hoje em dia, as tendências do fitness parecem estar surgindo mais rápido do que você pode dizer Fitbit. Malhar nunca foi tão científico ou sofisticado graças aos estúdios inovadores de estilo de aula. Pagar centenas de dólares por mês por academias de luxo, onde você normalmente paga a mais por todas as comodidades que não usa, é coisa do passado.

As aulas em grupo mantêm sua carteira em forma fiscal, mantendo você responsável por si mesmo e seus colegas, e garanta variedade suficiente dentro de cada exercício para que você nunca se canse de repetir o mesmo exercício continuamente. Quer você goste de uma aula grande ou pequena, de treinamento aeróbico ou com pesos, aqui estão 5 tendências que estão em alta agora.

Se você é um ex-atleta ou apenas alguém com uma tendência competitiva, uma pequena competição amigável pode ser exatamente o que você precisa para conseguir seu melhor treino. Nada motiva mais as pessoas do que saber que estão sendo monitoradas de alguma forma ou forma. As pessoas não são apenas incentivadas por seus treinadores ou colegas durante um treino, mas agora existem aulas que oferecem uma visão mais detalhada do seu progresso em tempo real. Flywheel é um estúdio de ciclismo que o mantém responsável com um Torqboard, um placar na frente da classe que o instrutor ocasionalmente ilumina durante o passeio, permitindo que você veja suas próprias métricas, bem como competir com outros na classe.

Orangetheory Fitness tem uma vibração semelhante na forma de esteira / máquinas de remo internas e musculação em uma aula, onde você está conectado a um monitor de frequência cardíaca e pode monitorar a altura ou a altura do seu coração a taxa está em uma tela na frente da sala. E, sim, os treinadores vão chamá-lo pelo nome se você for negligente. Esteja você competindo com um amigo ou apenas com sua pontuação anterior, você ficará agradavelmente surpreso com a rapidez com que passa o tempo quando você está focado em obter o máximo de si mesmo.

O treino híbrido é rapidamente se tornando um dos tipos mais amados de sessões de suor. A maioria das pessoas sabe que a combinação de treinamento com pesos e cardio no mesmo treino pode produzir consideravelmente mais benefícios do que usar qualquer tipo de treinamento sozinho. Mas e quando você adiciona um elemento de alongamento ou tonificação, como Pilates ou ioga? Em exercícios como o Pilates Plus, você obtém os benefícios de fortalecimento do treinamento com pesos, o movimento contínuo do cardio e o alongamento muscular e o aspecto postural do Pilates, tudo em uma aula de uma hora.

Buti Yoga é um híbrido semelhante que combina power yoga, dança tribal e movimentos pliométricos para uma tonificação abdominal profunda que trabalha seu corpo de dentro para fora. Este exercício irá realizar tudo que você precisa, desde ioga e tonificação até exercícios cardiovasculares e de dança divertidos. Com essas aulas híbridas, você nunca fica entediado porque nunca faz a mesma aula duas vezes. Além de uma sessão de suor de tirar o fôlego, o empoderamento feminino e o aspecto tribal dão um sentido aguçado de comunidade que faz com que todas as mulheres se sintam em casa, o que é essencial para realizar um ótimo treino. As aulas são oferecidas em 32 estados e 15 países, desde os melhores estúdios de ioga até cadeias de ginástica reconhecidas internacionalmente, incluindo Hard Candy e Anytime Fitness. Eles também têm aulas on-line em seu site.

Se ambientes de grande classe com pessoas jogando suor a cinco centímetros de você não for sua praia e você for indiferente ao aspecto da competição, uma classe boutique menor poderia seja mais o seu estilo. Ao contrário das cadeias de conglomerados de mega-treino, essas aulas podem exigir um pouco mais de pesquisa de sua parte. Mas encontrar aquela aula ou instrutor que você ama fará com que você volte sempre, além de lhe dar aquela sensação de estar por dentro que o faz pensar que seu treino é o segredo mais bem guardado. A maioria dessas aulas boutique são ministradas em estúdios menores e oferecem um ambiente mais descontraído (sem economizar nos benefícios para o corpo!). Muitos deles incorporam acessórios à classe. As aulas de trampolim estão em alta agora, onde os frequentadores têm trampolins individuais para trabalhar. Esta forma de exercício oferece uma alternativa cardiovascular de baixo impacto para correr ou mesmo andar de bicicleta.

O Surfset é outra classe boutique que se inspira nos movimentos reais do surfe para criar um treino que constrói equilíbrio, força central e aeróbica condicionamento. Eles literalmente criaram uma máquina a partir de uma prancha de surfe que oferece um treino inspirado no surfe de 45 minutos que tem os mesmos benefícios de trabalhar com um treinador BOSU na academia. Não importa qual esporte ou passatempo você goste, certamente haverá um treino correspondente para você; você só precisa olhar.

Aulas de ioga aérea e fitness parecem estar surgindo em todos os lugares. São aulas praticadas com um conjunto de lingas de tecido com suporte penduradas no teto, na parede ou em outro aparato básico. As pessoas são atraídas por esta forma de condicionamento físico porque lhes permite sentir que podem 'mudar' com os artistas do Cirque du Soleil. Algumas pessoas se referem a isso como o 'treino acidental', porque permite que as pessoas tenham uma experiência divertida ao mesmo tempo em que usam todo o corpo para mantê-los suspensos no ar por um longo período de tempo. Também requer muita habilidade mental; se você não prestar atenção à coreografia de cada movimento, pode não saber como descer corretamente.

Este pode não ser um estilo particular de aula, mas se fitness e tecnologia se juntassem, descendência seriam os milhares de aplicativos de fitness, rastreadores e outras assinaturas online e DVDs de fitness que cresceram em popularidade nos últimos anos. A última tendência tecnológica de fitness que está crescendo como um incêndio: ClassPass. ClassPass é uma assinatura mensal online que permite que seus membros tenham aulas ilimitadas nos melhores estúdios de fitness em toda a cidade por US $ 99 por mês. Qual é o truque? Bem, você só pode visitar um determinado estúdio três vezes por mês. Mas isso lhe dá a oportunidade de experimentar vários estúdios diferentes e evitar que seu corpo atinja um platô, porque você nunca ficará entediado com todas as opções!