5 razões saudáveis para planejar suas férias agora mesmo

Apesar de mais do que minha cota de contratempos nas férias de verão - estou pensando em queimaduras de sol, picadas de insetos e, daquela vez, joguei um punhado de fogos de artifício acesos em uma dúzia de caixas de espera, acendendo todos e fazendo com que todos lutassem por segurança - Normalmente, volto das férias sentindo-me relaxado e feliz. Então, por que não tiro mais férias?

Acontece que não as tiro porque sou um workaholic americano. Um estudo de privação de férias da Expedia mostrou que os americanos tiveram 14 dias de férias em 2012 e tiraram 12 deles em comparação com os franceses que usaram 30 dos dias de férias que lhes foram dados. Os trabalhadores na Espanha têm um mínimo de 22 dias de férias remuneradas mais 12 feriados nacionais. (Estou me mudando.)

Não é suficiente que todo mundo esteja se divertindo mais com as férias do que eu, parece que eles também são mais saudáveis ​​do que eu, graças a todos aqueles dias de férias que estão tirando . Estou determinado a tirar mais férias.

Não está convencido? Aqui está uma lista de algumas das coisas boas que uma viagem de férias pode fazer por você.

1. Ajudar você a acabar com a rotina do estresse (e talvez seu intestino de estresse)
Até mesmo um dia jogando golfe ou uma escapadela de fim de semana pode ajudar a reduzir os hormônios do estresse e até mesmo diminuir sua pressão arterial, mostram os estudos. Então, imagine o que uma semana ou mais poderia fazer por você ?! Desde fazer você parecer e se sentir mais jovem até ser capaz de lutar contra mais resfriados durante o ano, eliminar o estresse pode fazer maravilhas. (Além disso: sabemos que o estresse contribui para ganhar peso, então tire esse estresse e quem sabe como a balança pode reagir?)

2. Dê um descanso ao seu coração
Estudos mostram que seu relógio também precisa de férias. Na verdade, talvez precise de duas férias por ano. O Framingham Heart Study mostrou que as mulheres que tiram pelo menos duas férias por ano têm oito vezes menos probabilidade de ter doença coronariana. Um estudo feito com homens que tinham um risco elevado de doença coronariana mostrou que aqueles que não tiravam férias anuais tinham 32% mais probabilidade de morrer de ataque cardíaco do que os veranistas.

3. Ajude você a se aproximar de sua família
Xinran Lehto, professor associado de hospitalidade e gestão de turismo na Purdue University, e outros pesquisadores de Purdue relataram o impacto positivo que as escapadelas têm nas famílias. Ficar longe do estresse do dia-a-dia (mesmo se eles forem substituídos por novos estresses, ou seja, iniciar o incêndio com 12 caixas de faíscas) ajuda as famílias a se conectar, mostra a pesquisa de Purdue. Essas novas experiências compartilhadas promovem uma proximidade e laços positivos que duram muito depois do fim das férias.

4. Torne você mais inteligente no trabalho
As férias realmente podem ser a pausa que se refresca, especialmente se você as passar desconectado de dispositivos eletrônicos e recuperando o sono. Você pode até ser melhor no seu trabalho. Isso ocorre porque o estresse pode ter um impacto na tomada de decisão, de acordo com pesquisas feitas pelo National Institutes of Health. Depois de alguns dias livre do estresse diário, você poderá tomar decisões mais cuidadosas no trabalho (em vez das decisões instantâneas reativas).