5 mulheres reais compartilham como foi largar o álcool por um mês

Até o mês passado, eu não entendia completamente os efeitos do álcool. Claro, eu tive uma noite de bebedeira e aproveitei a adorável ressaca do dia seguinte. Mas quando desisti do álcool (uma das muitas regras do programa Whole30, o que fiz em janeiro), gradualmente percebi o quanto as coisas mudam quando você se separa de seu Pinot noir.

Eu definitivamente experimentei vantagens para a saúde: fui capaz de concentrar minha energia em recuperações de qualidade durante o café, não tive desejos induzidos por bebidas alcoólicas tarde da noite e fiz mais aulas de ginástica matinal do que o normal. No entanto, o que me chocou foi o quanto minha vida social mudou ao longo de 30 dias.

O pedido de um amigo para um "drink rápido" levou à minha longa explicação sobre minha decisão de não beber álcool, e o poucas vezes que me esforcei para encontrar amigos em um bar foi muito cansativo. (Seltzer com limão não é uma vodka Redbull). Certa vez, até neguei propositalmente o fato de que estava me abstendo de um amigo que queria se encontrar em seu pub favorito. Eu não queria que ele se sentisse estranho ou pressionado a mudar de local.

Admito que exagerei um pouco e engoli muitas fatias de pizza depois da minha primeira noite pós-Whole30. Mas dizer não ao álcool trouxe benefícios suficientes para me fazer querer beber menos e fazer mais com o meu dia. Não me escute apenas - aqui está o que os funcionários e colaboradores do setor de saúde disseram sobre o mês que passaram sem bebida, seja por causa do Whole30 ou por seu próprio desejo de ver como seria.

“Eu estava tomando Whole30, então esta foi a primeira vez que tentei me abster de álcool por um longo período de tempo. No início, parecia fortalecedor poder participar de eventos sociais sem usar o vinho como muleta. Além disso, eu era mais produtivo nos fins de semana porque não estava bêbado comendo pizza. Eu também não estava de ressaca, então tive mais tempo para preparar refeições saudáveis. Então, durante minha última semana sem álcool, tudo que eu queria era uma bebida. Mais do que a bebida em si, perdi o processo de me preparar para uma grande noitada e receber meus amigos para um bate-papo e algumas cervejas antes de ir para o nosso bar favorito. Agora que meu mês acabou, acho que vou beber com mais moderação, mas não vou desistir completamente. ” —Julia Naftulin

“Para mim, abster-me de álcool apenas me faz sentir melhor em geral. Quanto mais velho fico, mais difícil é me recuperar depois de uma noite de bebedeira, o que significa que no dia seguinte ou estou preso na cama ou flutuando em um estado nebuloso. Além disso, os coquetéis em Nova York são caros. Se eu parar de beber aquelas margaritas de $ 17 no brunch (eu como pelo menos duas) todas as semanas, eu economizarei $ 136 a cada mês. Cortar o licor ajudará você a perder peso. Agora, eu não estou falando sobre peso do Revenge Body aqui, mas você certamente notará uma diferença. Dito isso, há uma desvantagem em ficar seco e é como alguns de seus amigos vão reagir. Muitos deles apenas pensarão que você é estranho. E alguns vão tentar empurrá-lo para apenas tomar um gole. Minha dica: peça silenciosamente um seltzer e cranberry - parece vodka com cranberry e você pode pelo menos fingir até fazer. ” —Rozalynn S. Frazier

“Eu nunca tinha tentado fazer um mês de janeiro seco antes de entrar no Whole30 e, embora achasse que o FOMO esmagador me deixaria louco, na verdade foi uma ótima experiência. Eu rapidamente descobri que não suportava ficar perto de amigos bêbados demais, então limitei minha socialização. Mas valeu a pena pelos efeitos da abstenção no meu corpo. Não só consegui acordar cedo no dia seguinte e ir para a academia ou resolver coisas do caminho, mas também senti que a sobriedade teve um grande impacto no meu humor. Normalmente, luto contra a ansiedade e a depressão e, depois de uma noite de bebedeira, muitas vezes me encontro com o que chamo de ressaca emocional - tontura que é mais mental do que física. Quando eu não estava bebendo, todas aquelas manhãs de fim de semana desperdiçadas desapareciam e eu descobri que meu humor estava melhor durante toda a semana por causa disso. ” —Nora Horvath

“Eu vivi a maior parte da minha vida adulta, com exceção da gravidez, reservando meus dias com cafeína e pelo menos um ou dois copos gigantes de vinho depois do trabalho. E minha tolerância era tanta que não me importava em polir uma garrafa de vinho numa festa. Então, percebi que precisava provar a mim mesmo que era capaz de desistir totalmente da bebida antes de começar a considerar mais seriamente se tinha um problema com o álcool.

“Nos primeiros três dias, aquela taça de vinho depois do trabalho era tudo em que eu conseguia pensar e, se ao menos sentisse um cheiro de açúcar nas proximidades, iria caçá-lo e devorá-lo. No entanto, eu estava dormindo durante a noite e acordando muito mais claro. Eu também estourou; era como se minha pele também estivesse se desintoxicando. Outra mudança foi a maneira como eu estava atacando minhas aulas de Pilates; de repente, estava rasgando-os com uma energia sobre a qual apenas li. Na segunda semana, eu estava humilde - me gabando de que estava sóbrio há duas semanas e provavelmente não precisava beber nunca mais. Mas na terceira semana, apesar de me sentir bem, dormir mais, acordar descansado e perder cerca de 2 quilos, comecei a desejar vinho novamente. E eu tive que restringir severamente minha socialização para que eu não fosse levado a beber.