5 razões pelas quais suas alergias são piores à noite

Como um relógio, suas alergias sazonais estão de volta. Como se o nariz escorrendo, espirros e coceira nos olhos não fossem ruins o suficiente, seus sintomas de alergia também podem tornar quase impossível dormir. “Os sintomas da alergia podem piorar à noite”, diz Purvi Parikh, MD, um alergista e imunologista da Allergy & amp; Asthma Network and Allergy & amp; Asthma Associates de Murray Hill em Nova York.

Não, não é só você - e não está na sua cabeça. Aqui está o que você deve saber sobre os sintomas de alergia noturna quando a contagem de pólen está alta.

A gravidade não é sua amiga quando se trata de suas alergias na hora de dormir. “Quando você se deita, basicamente tudo no seu nariz começa a escorrer pela garganta”, explica o Dr. Parikh. Devido à anatomia do nariz e da garganta, isso pode levar a tosse mais ou pior, chiado no peito e dificuldade para respirar do que quando você está de pé, diz ela.

Prender-se com alguns travesseiros extras pode ajudam a aliviar a congestão e gotejamento pós-nasal enquanto você dorme.

Não, não é que os níveis de pólen aumentem à noite. (Eles são realmente maiores no início da manhã!) Suas alergias podem piorar à noite, porque agora você está adicionando gatilhos internos à mistura. “Muitas pessoas são alérgicas a coisas em seus quartos”, diz o Dr. Parikh, como ácaros que vivem em seus travesseiros, colchões ou colchões de molas e mofo que cresce nas paredes de casas mais antigas ou após danos causados ​​pela água.

“Os quartos tendem a ser a parte mais alergênica da casa”, diz David Rosenstreich, MD, diretor da divisão de alergia e imunologia do departamento de medicina do Albert Einstein College of Medicine e Montefiore Medical Center Em Nova Iórque. “As alergias às quais você fica exposto externamente, combinadas com alérgenos adicionais no interior, podem piorar os sintomas.”

Os especialistas recomendam reformar seu quarto para livrar o espaço do máximo possível de alérgenos. Esvazie o carpete (ou passe o aspirador com frequência), use capas contra ácaros para colchões e molas e considere um purificador de ar, diz o Dr. Parikh. Durma com as janelas fechadas para minimizar a quantidade de pólen que penetra em seu santuário do sono.

Outro alérgeno comum que está piorando as coisas em seu quarto? Pêlos de animais que se acumulam em seu tapete ou edredom. Claro, amigos peludos são amigos aconchegantes que se aconchegam, mas se você é alérgico a seu animal de estimação, dormir um ao lado do outro não está lhe ajudando em nada.

É sempre uma sugestão impopular, diz ela, mas a Dra. Parikh diz aos pacientes para pararem de permitir que seus animais de estimação fiquem na cama. “Manter os animais fora do quarto é o melhor. Ninguém me escuta, mas ajuda! ”

Se não forem os alérgenos internos que estão piorando seus sintomas, pode ser o pólen que você trouxe para dentro sem saber. O pólen pode permanecer na pele, no cabelo e nas roupas, explica o Dr. Parikh, portanto, antes de dormir, tome um banho e coloque pijamas limpos quando as alergias ao ar livre estiverem lhe causando problemas.

Se o seu animal de estimação puder explorar o ar livre, ela também pega um pouco de pólen durante suas aventuras - outro motivo convincente para mantê-la fora do quarto. (Desculpe!)

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Por que as alergias pioram à noite? "Além do fato de que todas as doenças pioram à noite?" graceja Dr. Rosenstreich. “Quando você está ocupado durante o dia, pode esquecer e se sentir um pouco melhor”, diz ele. “Quando você está deitado na cama, a maioria das pessoas não pensa em mais nada, e os sintomas ficam muito piores.”

Por esse motivo, a noite é um bom momento para tentar alergia sem receita remédios, diz ele. Procure um anti-histamínico oral ou um spray nasal de corticosteroide que pode ajudar a limitar a congestão e reduzir a inflamação.