5 regras para amar seu corpo, da modelo Ashley Graham

A modelo, designer e autoproclamada ativista corporal Ashley Graham é uma força a ser reconhecida. Ela não só apareceu na Sports Illustrated, Vogue, Harper's Bazaar e Glamour, mas este ano ela também foi reconhecida pela lista de 30 com menos de 30 anos da Forbes e The Year da ABC.

Graham se tornou um farol de positividade corporal e amor próprio para mulheres em todos os lugares. Ela defende repensar por que ainda precisamos do rótulo “plus size”, liderou uma TEDTalk intitulado 'Plus Size? More Like My Size ”e apresentou a série“ Body Proud ”de uma semana do Good Morning America. Ela está constantemente encorajando os fãs a amar e abraçar seus corpos.

Seu projeto mais recente? Uma coleção de lingerie com Addition Elle (disponível em AdditionElle.com e Nordstrom.com a partir de fevereiro) chamada La Scala, que foi projetada para enviar (o que mais?) Uma mensagem poderosa e positiva para o corpo: toda mulher merece se sentir sexy. No vídeo da campanha da linha, Graham orgulhosamente afirma: “Eu sou sexy do tamanho.”

Para obter algumas dicas sobre como se sentir sexy em qualquer tamanho, falamos com a própria modelo. Aqui estão os truques de Graham para se sentir bem.

Seja você um tamanho 4 ou 14, Graham acredita que é absolutamente crucial se manter ativo. “Eu acredito que você pode ser saudável em qualquer tamanho, desde que você saia do sofá e mova seu corpo”, diz ela. “Eu tenho tamanho 10 e tenho tamanho 18, e independentemente do tamanho, sempre fui ativo.” Além disso, todos os hormônios de bem-estar liberados durante o exercício lhe darão um bom impulso de confiança: "Essas endorfinas estão fazendo você se sentir melhor de qualquer maneira."

Isso significa literalmente, olhar-se no espelho diariamente e diga “eu te amo” para todas as partes do corpo, se for preciso, mesmo que sinta fortemente o contrário. “Parece piegas no início, e até mesmo falso”, diz ela. "Mas você finge até conseguir!" Afinal, este é o único corpo que você tem, então você pode muito bem apreciá-lo. E não desanime se não se sentir mais confiante imediatamente. Graham aponta: “Não acontece da noite para o dia, mas se você continuar trabalhando nisso, eventualmente, você vai acreditar.”

Pode parecer clichê, mas a frase “o tamanho é apenas um número” não poderia não seja mais verdadeiro quando se trata de se sentir sexy em sua própria pele. “Eu sempre digo, se um jeans tamanho 12 não servir, compre um 14”, aconselha Graham. “Quem se importa com o número que está dentro do seu jeans? Se as roupas estão fazendo você se sentir mal com seu corpo, vá em frente e compre um tamanho maior. ” E se ainda o incomoda: basta cortar o rótulo, diz Graham. “Isso realmente ajuda a sua confiança, porque você nem mesmo precisa pensar sobre isso. Você apenas pensa: ‘Uau, esses jeans ficam muito bem em mim!’ ”

Vamos encarar: seja devido à insegurança ou ao rancor, as mulheres costumam ser extremamente críticas às outras mulheres. É mais fácil falar do que fazer, mas aprender a lidar com comentários mesquinhos ou de julgamento das pessoas ao seu redor é fundamental (sejam eles online nos comentários ou na sua cara). Como Graham lida com as críticas? Ela simplesmente se pergunta se está feliz. “Se a resposta for sim, então quem se importa com o que essas pessoas estão dizendo?” Graham explica. “No final do dia, se você está feliz, isso é tudo que importa.”

“As mulheres são as mais difíceis umas com as outras! É uma loucura, não entendo por quê ”, diz Graham. “Pedimos direitos iguais em tudo, mas quando se trata de outras mulheres, somos más.” Em vez de contribuir para esse ciclo de críticas, tente espalhar positividade. Se seus amigos começarem a fofocar sobre o corpo de outra mulher, pare com isso. Você vai acabar se sentindo melhor consigo mesmo no processo.

“O que eu acho que precisa acontecer é que todos nós precisamos colocar a competição de lado e começar a nos elogiar. Se você olhar além de si mesmo e começar a elogiar as mulheres ao seu redor, isso só ajudará a todos ”, diz Graham. “Minha mãe sempre me disse para matá-los com gentileza, e eu realmente acho que as mulheres precisam fazer isso com outras mulheres.”