5 sinais de que você está sendo intimidado no trabalho

As regras sociais do local de trabalho são um ato de equilíbrio bastante complicado: você precisa ser amigável e agradável, ao mesmo tempo que permanece profissional o tempo todo. Você precisa que seu chefe goste de você, mas não quer que seus colegas de trabalho pensem em você como um otário. Freqüentemente, você tem que navegar pelas divisões geracionais e culturais e ainda assim fazer as coisas. E porque você quer manter seu emprego, a última coisa que você quer é ser a pessoa que está causando problemas.

O melhor conselho é apenas manter a cabeça baixa e fazer o seu trabalho, que é o que a maioria de nós fazer.

Mas quando você coloca o trabalho com um idiota total nessa mistura, as coisas podem ficar confusas: as pessoas que estão sendo intimidadas ativamente por um colega de trabalho têm dificuldade até mesmo de reconhecer o que está acontecendo, e porque estão com medo de não acreditar, a maioria das pessoas sofre o abuso em silêncio, de acordo com um novo estudo publicado na revista Management Communication Quarterly. “Muitas pessoas não sabem que o bullying é algo que ocorre no local de trabalho, então, quando acontece, elas quase não sabem o que fazer com isso”, explica a autora principal do estudo, Stacy Tye-Williams, professora assistente de estudos de comunicação e inglês na Iowa State University.

Mas a realidade é que não é tão incomum. Aproximadamente 1 em cada 4 trabalhadores americanos afirma que já enfrentou o bullying em algum momento, de acordo com uma pesquisa de 2014 do Workplace Bullying Institute. E o estresse que isso causa pode realmente afetar sua saúde. “Pesquisas anteriores ligaram isso à depressão, ansiedade e aumento dos dias de doença”, diz Tye-Williams. 'Isso causa esse estado constante de alfinetes e agulhas.'

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Se você tem um valentão, provavelmente é seu chefe. Mais da metade das pessoas no último estudo apontou seu supervisor como a pessoa que está causando problemas para elas. “Certamente há um aspecto dinâmico de poder”, diz Tye-Williams. 'Uma pessoa nos disse que seu chefe iria gritar com eles, eu sou o seu Deus e quando você estiver aqui, você fará o que eu disser para fazer.' Fale sobre um ambiente de trabalho hostil! Embora isso possa parecer obviamente inapropriado, há algo sobre isso acontecendo no seu trabalho que pode tornar um comportamento como esse desorientador. “Descobrimos que as vítimas têm muita dificuldade em colocar os eventos em ordem”, acrescenta Tye-Williams.

“O importante é que não é uma coisa única. É repetitivo ', explica Tye-Williams. - É mais do que uma pessoa criticando você em um dia ruim. É a pessoa que ataca você repetidamente a um ponto aonde você vai, isso é sistêmico. É assim que funcionam. '

Pode fazer você se sentir como se estivesse de volta ao colégio, mas a fofoca é outra grande arma no arsenal do valentão do escritório. 'A fofoca é um bom exemplo de mobbing, que ocorre quando o agressor envolve várias pessoas para assediar você', diz Tye-Williams. Isso pode ser ainda mais isolante do que o bullying individual, porque você pode sentir que não tem ninguém do seu lado.

Outro exemplo de mobbing são os valentões trabalhando juntos para criar problemas ou para ficar mal ou roubar tarefas de você. 'Alguém nos contou como os colegas de trabalho se uniam para garantir que sempre tivessem o pior turno', diz Tye-Williams. Isso pode fazer com que você se sinta condenado ao ostracismo e muito isolado.

Também pode ser alguém que realmente queira ver você fracassar ou que leve o microgerenciamento ao extremo. “Outra história que me chamou a atenção foi a de um colega de trabalho que o observava constantemente, na esperança de pegar a vítima fazendo algo errado, provavelmente para que pudesse tagarelar sobre ela”, acrescenta Tye-Williams. 'Então, para combater isso, essa pessoa realmente usaria um porta-retratos em sua mesa, para que pudesse verificar o reflexo no vidro para ter certeza de que ninguém estava atrás dele.' Nota: você não deve ter que aturar a paranóia diária.

Além de conseguir um novo emprego, acabar com isso pode ser difícil porque cada situação de trabalho é diferente. 'Se o problema for seu supervisor, é especialmente complicado, é claro', diz Tye-Williams. 'O que é importante é compreender a organização e a dinâmica específica do seu local de trabalho, para saber quem é seguro contar. Mas você também precisa ter uma história clara antes de fazer isso. '

' A primeira coisa que você pode fazer para resolver isso é contar a alguém em quem você confia ', ela continua. “Ter alguém para fazer perguntas e simplesmente ouvir ajuda a formar uma história coerente. Em última análise, isso ajuda seu caso, porque a clareza com que alguém conta a história afeta o fato de as pessoas acreditarem nela. '

Depois de fazer isso, é uma boa ideia encontrar e manter qualquer documentação que puder: faça um registro das instâncias conforme elas acontecem, salve e-mails e peça a seus colegas de trabalho para apoiá-lo. Um participante do estudo compartilhou como o supervisor realmente manipulou várias pessoas no escritório para que se odiassem (usando fofoca e outras técnicas maliciosas). Assim que todos perceberam isso, eles puderam se unir e fazer a pessoa ser demitida. 'É um problema muito difícil de resolver, mas há coisas que você pode fazer', diz Tye-Williams.