5 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente abusivo

Relacionamentos abusivos podem ser difíceis de escapar por vários motivos - medo, negação e dependência sendo apenas alguns deles. E o abuso pode vir de várias formas. Alguns tipos de abuso, como espancamento e violência sexual, são físicos. Outros tipos, como abuso psicológico e emocional, podem ser mais difíceis de reconhecer, mas podem ser igualmente prejudiciais.

Abuso psicológico ou emocional é “o uso do poder para ferir o outro e controlar o outro, e os primeiros sinais são frequentemente os mesmos que os primeiros sinais de qualquer abuso ”, diz a editora de psicologia Gail Saltz, MD. E só porque não deixa hematomas ou cicatrizes, diz o Dr. Saltz, não significa que não possa ter um impacto duradouro. Aqui estão alguns dos sinais de alerta de que seu parceiro é emocionalmente abusivo.

O abuso psicológico pode assumir a forma de monitoramento obsessivo, Lori Ann Post, PhD, professora de medicina de emergência e ciências sociais médicas na Escola Feinberg da Northwestern University da medicina, diz à saúde. No início de um relacionamento, porém, pode ser fácil descartar isso como atenção e carinho; pode até ser lisonjeiro.

“Talvez seu parceiro comece a aparecer no seu trabalho sem avisar e queira levá-lo para almoçar”, diz Post. “Eles querem saber o que você estava fazendo e com quem estava fazendo.” Mas isso pode progredir para um território insalubre, acrescenta ela - instalar spyware em seus dispositivos digitais, por exemplo, ou insistir que você gaste cada vez menos tempo separado.

'Exemplos são o parceiro que o remove ou cria distância em suas amizades e outras relações familiares, ao expressar ciúme e antipatia pelo tempo que passa com eles ”, diz o Dr. Saltz,“ puxando você para um lugar onde só você e eles ”. Eles podem insistir para que você relate seu paradeiro regularmente e ficar com raiva se você não estiver disponível para eles.

Parceiros abusivos também podem exercer controle sobre suas vítimas, prejudicando sua autoestima. “Eles dizem coisas críticas ou prejudiciais a você, comentando sobre roupas, aparência e o que você faz ', diz o Dr. Saltz. Eles também podem rastrear obsessivamente coisas como seu peso e ficarem chateados se você não se adequar exatamente aos padrões deles.

Mas, então, eles podem fazer mudanças repentinas, especialmente se sentirem que podem estar perdendo você . 'Depois de ser ofensivo ou maldoso, muitas vezes é seguido por desculpas e declarações de amor, como' Não posso viver sem você ',' Nunca vou fazer ou dizer isso de novo 'ou' Não quis dizer isso ' ”Diz o Dr. Saltz.

Esta reversão repentina às vezes é chamada de lua de mel, diz Post. “Todos nós podemos dizer e fazer coisas prejudiciais em nossos relacionamentos e, contanto que tenhamos empatia e nos desculpemos sinceramente pelo que fizemos, podemos superar isso”, diz ela. “Mas para os abusadores, eles não têm empatia - é apenas outra forma de manipulação para manter suas vítimas sob seu controle.”

Todos os casais brigam - mas em um relacionamento abusivo, o equilíbrio de poder é sempre unilateral. “Se cada desentendimento terminar com a vitória do seu parceiro ou aumentando a aposta até que ele ganhe, isso é abusivo”, diz Post.

“Você deve ser capaz de discordar e ter uma conversa”, concorda o Dr. Saltz. Mas um parceiro abusivo estará menos preocupado em discutir as coisas racionalmente do que em manter o controle sobre você e suas opiniões. “O objetivo é intimidá-lo para que não discorde, mas siga em frente”, diz ela.

Você pode aprender muito sobre seu relacionamento não apenas pela forma como seu parceiro age, mas também por como você se sente. Você pode ter medo de trazer tópicos sérios por medo de como ele reagirá, por exemplo.

Sentir-se desconfortável é outra bandeira vermelha, diz Post. “Talvez eles estejam aparecendo em seu escritório sem avisar ou pedindo que você faça certos atos sexuais que você não quer”, diz ela. “Se você não se sente à vontade para discutir essas coisas, precisa se perguntar por quê.”

Ser capaz de falar abertamente é importante, não apenas para sua saúde mental, mas também para a saúde de sua parceria . “Ter a expectativa de que qualquer coisa irá detoná-los é uma pista de que o abuso está acontecendo”, diz o Dr. Saltz. “Mas também limita enormemente a sua intimidade, de modo que você não está tendo um relacionamento real de qualquer maneira. '

Talvez a coisa mais complicada sobre o abuso emocional e psicológico é o quão gradual e insidioso pode ser. Muitas vezes, as pessoas não percebem que se tornaram vítimas até que toda a sua vida mudou e estão completamente sob o feitiço do agressor.

'O parceiro abusivo precisa ser o centro do seu universo em tudo vezes; quando você obedece, você lentamente começa a se dissolver até que você seja apenas o apêndice deles ”, diz o Dr. Saltz. “É mais difícil sair depois que você se perde. Ninguém que o ama em um relacionamento saudável deve querer que você sempre o coloque antes de você mesmo. '

Dr. Saltz diz que ser capaz de detectar o comportamento problemático é crucial, pois o agressor tentará convencê-lo de que tudo isso é culpa sua. Em seguida, ela sugere que você continue seus outros relacionamentos e "indique quando seu parceiro foi crítico ou minou. Seja claro que você se respeita e que espera o mesmo respeito deles. '

Se o abuso continuar, peça ao seu parceiro para ir à terapia. Se seu parceiro se recusar, ou não puder ou não quiser mudar o padrão da terapia, é hora de partir. 'Por mais dolorosos que sejam, os rompimentos são menos prejudiciais do que permanecer em um relacionamento emocionalmente abusivo', diz ela.

Faça o que fizer, não se culpe, diz Post. Vítimas de abuso emocional e psicológico muitas vezes são levadas a duvidar de sua própria sanidade ou acreditar que são responsáveis pelo mau comportamento de seu parceiro. Se precisar de ajuda para sair de uma situação difícil, ligue para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica no telefone (800) 799-7233.