5 influenciadores da mídia social entram na real sobre como a terapia é o melhor autocuidado

Uma das melhores coisas sobre a mídia social é como as pessoas podem compartilhar experiências e divulgar sua verdade confusa e imperfeita - postando sobre tudo, desde problemas de saúde mental a tristeza e a realidade das estrias e celulite.

O que também é revigorante é como muitos influenciadores estão se abrindo sobre a influência positiva que a terapia teve em suas vidas. Ir à terapia ou aconselhamento soa como algo importante, que só as pessoas em crises graves precisam. Isso pode ser verdade em alguns casos, mas essas cinco estrelas da mídia social têm outra visão sobre isso. Eles perceberam que consultar um terapeuta é uma forma de autocuidado, muito parecido com um treino, massagem ou outra atividade que permite processar seus pensamentos, priorizar seu bem-estar e ajudá-lo a se sentir melhor e mais produtivo.

Precisa de algum convencimento? Ouça-os lendo seus relatos recentes sobre os incontáveis ​​benefícios da terapia para a mente e o corpo.

A nutricionista Carolyn Brown, RD, sediada em Nova York, disse recentemente a seus 12 mil seguidores que a terapia é “a hora favorita do a semana ”, bem como sua prática número um de autocuidado. Ela também incluiu este lembrete amigável em sua postagem no Instagram: “As coisas não precisam estar erradas para estar em terapia”. Preach.

A blogueira de estilo de vida por trás da conta do Instagram @seretsofsunshine compartilhou como ela finalmente encontrou seu caminho para a terapia. Explicando que inicialmente se recusou a ir, a blogueira diz que percebeu como a terapia de cura pode ser, não importa o que você esteja passando. “Todo mundo precisa de um terapeuta, a vida é difícil e às vezes é bom não ter que fazer uma cara de brava e um sorriso falso”, escreveu ela.

Ao detalhar sua experiência com bulimia nervosa por 15 anos, Nicole Modic, da conta do Instagram e do blog @kalejunkie, creditou a terapia (entre outras coisas) por sua recuperação. “Aprendi MUITO sobre mim mesma com toda a terapia, leitura, treinamento de ioga e compartilhamento com meus entes queridos”, escreveu ela em seu site, acrescentando que “a lição importante aqui é que uma vez que tomei o poder em minhas próprias mãos e buscando ativamente a cura, aprendi tudo o que precisava para curar e curar para sempre. ”

Algo que ajuda este nutricionista de Nova York a se livrar dos dias difíceis? “Terapia profunda e assustadora”, além de uma pausa nas redes sociais, ioga e meditação. Vá em frente! Mas não se preocupe com a parte 'assustadora'. A terapia não deve assustar você; é mais sobre olhar mais de perto seus padrões de pensamento e descobrir as mudanças que você poderia fazer para se sentir mais feliz.

Em uma entrevista com o Talkspace.com, o influenciador e embaixador global da Adidas, Chinae Alexander, falou sobre como a terapia ajudou seu trabalho através de um transtorno de pânico e ansiedade paralisante. “Resisti à medicação o máximo que pude, mas ficou muito assustador desmaiar em lugares públicos, então fui ao médico ... orgulho em ruínas ', escreveu Alexander.

' Eu não era o menina ansiosa e indefesa. {CUE ESTIGMA} Fiz terapia durante anos e descobri que esta foi uma das minhas partes favoritas da minha semana. Fiquei tomando remédios por seis meses no total. Três meses depois, o relacionamento acabou e comecei a me curar internamente. Meu pânico nunca voltou ”, disse ela, acrescentando que seu médico a ajudou a afastar os medicamentos para ansiedade. “Eu não lido mais com transtorno de pânico ou ansiedade, foi cerca de um ano no total que lutei nessa batalha.”