5 etapas que você pode realizar para reduzir o risco de recorrência do câncer de mama

Se você foi diagnosticado com câncer de mama no passado, há uma chance de que ele volte novamente. Um grande estudo de 2016 no Journal of Clinical Oncology descobriu que as mulheres estavam em maior risco de recorrência nos primeiros cinco anos e, particularmente, um a dois anos após a cirurgia. Embora sua equipe de saúde fique de olho em você, especialmente nos meses seguintes ao seu tratamento, existem algumas etapas que você pode tomar para reduzir o risco de uma recidiva do câncer.

É difícil subestimar os benefícios da atividade física. Uma revisão de 2017 publicada no Canadian Medical Association Journal revelou que entre as mulheres com diagnóstico anterior de câncer de mama, a atividade física reduziu a mortalidade em cerca de 40%. “O exercício pode ser o fator de risco modificável mais influente na redução da recorrência do câncer de mama”, diz Margaret Flowers, PhD, diretora de comunicações científicas e bolsas da Breast Cancer Research Foundation. 'Embora a pesquisa ainda não seja conclusiva sobre os fundamentos biológicos dessa relação, sabemos que o exercício melhora o metabolismo energético e reduz os níveis de insulina. Outros fatores que se acredita estarem em jogo são a redução dos níveis de estrogênio e hormônios metabólicos, bem como a melhora da resposta imunológica. '

A maioria das mulheres ganha algum peso após o diagnóstico de câncer de mama, por uma variedade de razões possíveis. Eles podem se sentir muito cansados ​​com a quimioterapia, por exemplo, ou experimentar uma queda em sua taxa metabólica devido aos medicamentos. Comer sob estresse também pode desempenhar um papel. Mas vários estudos mostraram que ganhar peso durante ou após o tratamento aumenta o risco de recorrência e reduz a sobrevivência.

As células de gordura liberam moléculas chamadas citocinas, que desencadeiam a inflamação, explica Flowers. Pense na inflamação como uma resposta imunológica "muito parecida com o inchaço que você vê quando um corte no dedo está cicatrizando", diz ela. “Um estado pró-inflamatório crônico apoia o crescimento das células tumorais e as torna mais agressivas, ou com maior probabilidade de se espalharem para outros tecidos do corpo.”

Embora possa ser difícil evitar colocar qualquer peso, quanto menos você ganha, melhor: a revisão de 2017 observou que o ganho de peso moderado - 5 a 10% do peso corporal de uma mulher - não estava relacionado ao aumento da mortalidade, mas um ganho de peso de mais de 10% estava.

As evidências são mistas, mas a revisão de 2017 observou que as mulheres que comeram mais gorduras saturadas e laticínios com alto teor de gordura tinham um risco maior de morrer de câncer de mama. Dito isso, não está claro se a comida gordurosa é realmente a culpada. Os pesquisadores apontaram que as mulheres que reduziram suas calorias provenientes da gordura também tendem a perder peso (seis libras, em média), que é outra maneira de se proteger contra a recorrência.

Para mulheres que têm um índice de risco médio de recorrência, os médicos podem prescrever medicamentos. Em particular, dois medicamentos, chamados tamoxifeno e raloxifeno, podem bloquear o estrogênio nas células da mama, reduzindo o risco de desenvolver câncer de mama em cerca de 40%, de acordo com a American Cancer Society.

Para ver um benefício de longo prazo, entretanto, as mulheres precisam tomar os comprimidos por no mínimo cinco anos. A desvantagem: os medicamentos podem causar ondas de calor, secura vaginal e perda da libido. “Pode ser difícil para algumas mulheres”, diz Flowers, “mas existem remédios para alguns dos efeitos colaterais”. Tratar os sintomas que você está sentindo pode ajudá-lo a manter a medicação pelo tempo necessário, diz ela.

Mulheres que continuam fumando após o diagnóstico têm maior probabilidade de morrer de câncer de mama do que as que não fumam. homólogos fumantes, de acordo com a revisão de 2017. Não está claro se cortar o cigarro reduzirá as chances de recorrência, dizem os pesquisadores, mas pode ajudar as sobreviventes do câncer de mama a viver mais.

Embora as evidências ainda não sejam conclusivas, limitar a ingestão de álcool pode ajudar, também. Os pesquisadores descobriram que os bebedores mais pesados ​​- aqueles que consumiam mais de 20 gramas (ou cerca de um gole e meio) por dia - tinham maior probabilidade de morrer de câncer de mama do que aqueles que bebiam menos. Em geral, é uma boa ideia limitar sua ingestão a uma bebida por dia.