5 programas de exercícios de streaming que você pode adicionar à sua assinatura do Amazon Prime

Ficar em forma em casa ficou mais fácil do que nunca com os serviços de assinatura que permitem que você transmita os treinos na TV, smartphone ou tablet - e cinco desses serviços estão disponíveis como complementos acessíveis para uma assinatura do Amazon Prime. (E você pensou que frete grátis em dois dias e Transparente eram os únicos motivos para se inscrever no Prime!)

Cada um dos cinco canais tem uma missão única e visa diferentes tipos de praticantes de exercícios. Você pode experimentar antes de comprar com um teste gratuito de sete dias - ou você pode ler sobre minha experiência testando uma aula de cada canal.

A primeira assinatura complementar que tentei foi a AcaciaTV (US $ 6,99 por mês ), que oferece um grande número de vídeos divididos em um conjunto diversificado de categorias: treinamento de intervalo, Pilates, cardio, core e dança, para citar alguns. Os vídeos também podem ser divididos por nível de habilidade. Em cada categoria, há várias classes diferentes que variam de acordo com o instrutor e tipo.

Para minha primeira aula, escolhi Treinamento de força com peso corporal para iniciantes. A aula não foi tão fácil quanto a avaliação de 'iniciante' faria você acreditar - eu estava suando nos primeiros cinco minutos. Mas o treinador foi preciso, claro e encorajador, tornando a experiência tão envolvente quanto uma aula de ginástica que você faria pessoalmente em um estúdio ou academia. Mas, ao contrário de uma aula normal, não usamos pesos ou equipamentos de ginástica. Em vez disso, o instrutor aproveitou as coisas que todos têm em casa, como uma cadeira, para ajudar nos exercícios. No final da sessão de meia hora, eu senti queimação em todas as partes do meu corpo e percebi que é definitivamente possível obter um treino igualmente difícil de um vídeo como uma aula em grupo presencial.

Depois de uma ótima experiência com minha primeira aula de vídeo treino, eu estava animado para tentar a próxima opção de assinatura: BeFit TV, que custa $ 6,99 por mês. Vou ser honesto, no entanto - não fiquei tão louco com a única aula que experimentei: Brazilian Booty Burn. Tinha uma sensação de Zumba, com um instrutor extremamente enérgico. A aula fez meu sangue fluir, claro, mas quando faço uma aula de dança aeróbica, quero sentir que estou tendo um treino aeróbico desafiador. Esta aula consistia principalmente de movimento do quadril e da bunda (e, para ser honesto, eu estava nervoso que meu colega de quarto entraria e se perguntaria por que eu estava balançando meus quadris na frente da TV), e nunca realmente fez meu coração bater mais rápido.

Dito isso, há muitas outras categorias de exercícios disponíveis na BeFit TV. Na verdade, ele tem uma seleção de categorias muito mais robusta do que Acacia TV, incluindo Cardio, Abs & amp; Core, Dance Fitness, Body Sculpting & amp; Força, HIIT, Pilates & amp; Barra, 10 minutos ou menos e exercícios para iniciantes. Basicamente, há algo para todos - e há uma boa chance de eu ter tido um golpe de azar com a aula que testei.

A próxima assinatura que baixei, Gaia ($ 9,95 por mês), foi muito diferente dos dois primeiros que tentei. Os únicos vídeos de exercícios oferecidos são ioga e Pilates, mas também tem meditações guiadas e documentários. As categorias incluem Filmes inspiradores, Saúde & amp; Longevidade, busca da verdade, exercícios de 5 a 20 minutos e exercícios de 30 a 60 minutos.

Tentei a aula de ioga diária de Gaia, que dava mais ênfase à espiritualidade do que ao condicionamento físico. Terminei minha aula me sentindo relaxado e rejuvenescido.

Se você está procurando uma variedade de conteúdo de condicionamento físico e exercícios em casa, eu definitivamente pularia Gaia. Mas se você quiser participar de práticas meditativas e aprender mais sobre saúde e bem-estar, é o programa perfeito.

Na semana seguinte, baixei Grokker Yoga + Fitness (US $ 6,99 por mês), que se concentra em condicionamento físico e nutrição, com categorias simples como Yoga, HIIT e Alimentação Saudável. Adorei que, ao contrário de outras assinaturas, Grokker oferece mais do que apenas exercícios - também tem vídeos de comida saudável e culinária.

Fiquei imediatamente atraído pelos vídeos de comida por causa das muitas receitas interessantes que eles apresentavam, como bolas de açaí com amêndoas, tacos suaves coreanos, muffins de quinua e crepes sem glúten. Decidi experimentar uma receita de macarrão de abobrinha com molho de manjericão. Depois de reunir todos os ingredientes, voei pelo vídeo com facilidade, já que o instrutor foi muito claro com as instruções. Na verdade, gostei do processo de cozimento e os zoodles ficaram deliciosos!

Como um jovem de vinte e poucos anos tentando aprender a cozinhar jantares mais nutritivos e divertidos, eu era um grande fã dessa assinatura. Dito isso, acho que Grokker também é uma ótima opção para pessoas de qualquer idade que buscam um estilo de vida mais saudável. Não é um plano personalizado de forma alguma, mas a combinação de alimentação saudável e exercícios consistentes é uma receita para o sucesso.

A última assinatura complementar que tentei foi a FitFusion TV (US $ 4,99 por mês), que oferece centenas de vídeos de exercícios de superstars do fitness, como Jillian Michaels. Os vídeos são agrupados por instrutores celebridades, bem como categorias como 10 minutos ou menos, exercícios de 15 a 30 minutos e exercícios de 30 a 60 minutos.

Embora esta assinatura não ofereça tanta variedade de vídeos como BeFit, Acacia TV e Grokker, o fato de Michaels estar presente compensa, na minha opinião. Eu tentei sua aula “One Week Shred”, que provou ser o clássico treino de alta intensidade do Michaels que eu estava desejando. Teve apenas 20 minutos de duração, mas o cardio de bombeamento cardíaco e o comportamento robusto, mas encorajador patenteado de Michaels me deixaram suando pela camisa e sentindo queimar todos os músculos das minhas pernas (mesmo aqueles que eu não sabia que tinha! ).

A assinatura também inclui uma seção de treinos de Tae Bo - uma combinação única de boxe e tae kwon do, criada e ensinada pelo guru do fitness Billy Blanks. Tae Bo era uma grande moda do fitness nos anos 90, mas esses treinos realmente funcionam. Portanto, se você quiser tentar um treino de retrocesso, há várias aulas disponíveis, ministradas pelo próprio Blanks.