5 coisas que aprendi quando saí do Facebook

Tenho um problema com o Facebook.

O problema é que adoro o Facebook. Adoro postar sobre o meu dia, me conectar com amigos próximos e distantes e ver as coisas engraçadas / loucas / doces que as pessoas compartilham. Mas também odeio o Facebook, por ser uma droga de tempo, por me fazer sentir mal comigo mesma quando a vida de outras pessoas parece muito mais emocionante do que a minha, e por me fazer passar mais tempo interagindo com uma tela do que com o mundo real. E quando eu saio do Facebook, Instagram e Twitter estão clamando por minha atenção, um pergaminho sem fim de links e tweets e fotos e conversas que parece impossível de acompanhar.

Algumas semanas atrás, Eu tive. Parecia que a mídia social estava me trazendo mais culpa e frustração do que felicidade. Decidi então fazer um jejum, começando imediatamente. Aqui está o que aprendi:

Já fiz tentativas de diminuir antes, definindo regras como 'Verifique o Facebook apenas na primeira hora da manhã' ou 'Apenas verifique o Twitter durante o almoço' ou, quando cheguei de volta ao trabalho após a licença maternidade, 'Use apenas as redes sociais enquanto bombeia leite materno.' Mas uma verificação rápida pela manhã sempre transformava em necessidade de voltar às 11h para ver se alguém comentou sobre aquele post, o que se transformou em redigir respostas espirituosas a esses comentários, que se transformaram em OMG, estou atrasado para aquela reunião! Eu não tinha autocontrole. Cortar-me completamente das redes sociais era a única maneira de garantir que continuaria sendo honesto. Até apaguei o aplicativo do Facebook do meu telefone.

Sim, perdi vários aniversários e, sim, teria perdido a notícia do noivado de um ex-colega de trabalho se outro amigo não tivesse visto a postagem e me deu uma dica (obrigado, Camille!). Mas, para minha surpresa, mesmo desde o primeiro dia do meu jejum, não senti que estava realmente perdendo nada. Minha melhor amiga do colégio me mandou uma mensagem de texto com fotos fofas de seu filho de 2 anos. Conversei com as pessoas por e-mail ou até por telefone (lembra disso?). Verifiquei meus sites de notícias favoritos para as manchetes do dia. Eu estava bem.

O que eu não estava recebendo: atualizações constantes sobre as férias incríveis que as pessoas estavam tirando (fazendo com que eu me sentisse uma pessoa caseira chata) ou as atividades educacionais incríveis que eles planejaram para seus filhos ( fazendo-me sentir como uma mãe preguiçosa), ou a COISA POLÍTICA IMPORTANTE QUE TODOS DEVEMOS TOMAR AGORA que inevitavelmente se transformou em uma guerra de insultos desagradável (fazendo-me sentir cansada). Eu não perdi nada disso.

O Facebook, por outro lado, parecia pensar que eu estava perdendo um grande momento. Desde o terceiro dia sem Facebook, tenho recebido e-mails diários cada vez mais desesperados como este:

Eu nunca tinha percebido quantas vezes durante o dia de trabalho eu clicava no Facebook por puro hábito - me peguei digitando a URL no piloto automático muitas vezes naquele primeiro dia sem Facebook. Mas o verdadeiro choque foi o quanto mais eu fiz em casa, quando minhas noites não mais desapareciam em um buraco negro sentado no sofá rolando minhas imagens. Eu li livros de verdade! Eu fiz uma colcha! Eu malhei! Era quase embaraçoso quanto tempo eu de repente tinha em minhas mãos.

Quando eu não estava pensando constantemente em como descrever cada momento em um tweet perfeito ou atualização de status, eu pude realmente viver o momento. Tirei fotos dos meus filhos só para mim, em vez de para uma foto filtrada e emoldurada do Instagram. Quando íamos à praia ou jantamos com amigos, eu saboreei a experiência por si só, não por quão bonita eu ficaria quando postasse sobre isso.

Eu fiquei em total apagão de mídia social por dois semanas inteiras. Então decidi voltar ao Instagram uma vez, para postar uma foto do bolo Relâmpago McQueen que fiz para o aniversário do meu filho. Alguns dias depois, comecei a enviar alguns tweets. Mas Facebook ... oh, Facebook, seu otário final. Eu estava realmente preocupado em voltar ao Facebook e imediatamente voltar aos meus velhos hábitos. Era possível para mim usar o Facebook de forma saudável?

Ontem à noite entrei no Facebook, pela primeira vez em mais de três semanas. Rolei meu feed por cerca de cinco minutos. E então ... fechei meu navegador. Guardei meu laptop. E eu fui para a cama. E não estou com vontade de voltar.

Acontece que meu vício no Facebook era apenas um (muito) mau hábito. Ao interromper o hábito, posso ter quebrado o ciclo. Não vou sair do Facebook completamente - todas as coisas que adoro nele não mudaram. Mas agora que sei que posso ficar totalmente sem ele, parece fácil me limitar a apenas verificar, digamos, duas vezes por semana. Deseje-me sorte!