5 coisas que você nunca deve dizer a um narcisista

Falar com um narcisista - alguém que tem um senso inflado (e inabalável) de autoestima - é como andar na ponta dos pés em um campo minado. Cada palavra que você profere tem o potencial de detonar a conversa em uma discussão completa.

Não é você. (Realmente.) Pessoas que são narcisistas “não são boas em regular emoções e não administram bem a frustração”, explica Ramani Durvasula, PhD, psicólogo clínico licenciado e autor de Devo Ficar ou Devo Ir: Sobrevivendo a um Relacionamento com um Narcisista. “Eles se parecem mais com crianças de 3 anos do que com adultos; eles não toleram bem quaisquer emoções fortes. ”

E, como uma criança de 3 anos cansada e irritadiça, o resultado final é uma birra massiva (e desagradável). “Os narcisistas geralmente controlam as pessoas por meio dessas birras porque sua raiva pode ser tão preocupante ou absolutamente assustadora que todos cedem a eles”, diz Durvasula.

Se você está tentando manter a paz (ou apenas a sua própria) paz de espírito), eis o que nunca dizer a um narcisista.

Mesmo se você estiver usando isso como um prefácio para uma crítica construtiva, um narcisista só ouvirá que não Se você fizer algo certo, você poderá fazer melhor - “e isso ameaça o senso de auto-estima deles duas vezes”, diz Durvasula. “Qualquer coisa que cheira a crítica e também eleve outra pessoa para uma luz positiva é intolerável para ela.”

Uma frase menos carregada para transmitir seu ponto de vista: 'Vamos trabalhar juntos para descobrir isso.'

Os narcisistas não se dão bem em confrontos diretos, diz Durvasula. E já que eles são valentões no coração, “eles são lutadores mais desajeitados e sujos do que a maioria de nós”, ela avisa. Isso não significa que você tenha que segurar sua língua. Em vez disso, tente uma abordagem mais suave, como, 'Eu ouvi você, mas eu vejo isso de uma maneira um pouco diferente ...'

Faça a pergunta o quanto quiser em sua cabeça, mas resista ao impulso para deixar escapar. “Os narcisistas têm uma auto-estima frágil e nunca gostam de ser vistos como‘ menos do que ’, embora seja assim que deixam todos os outros se sentindo”, diz Durvasula. (E vamos ser honestos - pedir isso a qualquer um os colocará na defensiva.)

Para tentar descobrir o que diabos está se desenrolando na mente de um narcisista, “escolha palavras que reflitam compreensão e desejo de entender como ajudá-los ”, diz Durvasula. Por exemplo: “Parece que muita coisa está acontecendo. Quer falar sobre isso? '

“Mas você nunca viu aquele filme.” "Uh, você nunca esteve naquela festa, lembra?" Embora pareça normal, até mesmo necessário, gritar com alguém por inventar a verdade, resista ao impulso de acusar diretamente um narcisista de não fazer algo certo, especialmente quando outros estão por perto.

“Se um narcisista sentir que a 'marca' deles está sendo manchada em público, eles vão ficar furiosos ”, explica Durvasula. Em vez disso, deixe os outros saberem em particular que eles não estão ouvindo fatos precisos.

“Como os narcisistas estão preocupados em manter um senso de identidade inflado, eles estão constantemente em guarda contra qualquer coisa que possa esvaziá-los”, explica Joseph Burgo, PhD, psicoterapeuta e autor de & lt; em & gt; The Narcissist You Know: Defending Yourself Against Extreme Narcissists in an All-About-Me World & lt; / em & gt; . “Os narcisistas não ligam sobre a verdade ”, diz Burgo. “A única coisa que importa para eles é 'vencer'.”

Mesmo se você tiver provas concretas que apóiam sua posição e apresentá-las de maneira sensível e razoável, um narcisista a considerará uma no ataque pessoal. “E se você continuar discutindo seu ponto de vista, eles escalarão seus ataques na tentativa de aniquilá-lo”, diz Burgo.

Não importa o quão levemente você pise, tenha em mente que não fará diferença . “Os narcisistas raramente mudam”, diz Durvasula. “O narcisismo é um traço de personalidade para toda a vida e geralmente piora com a idade.”

Para sua própria sanidade, distancie-se e gerencie suas expectativas. Em outras palavras, “pare de esperar por empatia que nunca virá, por respeito que eles nunca vão oferecer, por consideração e compromisso que eles nunca vão trazer”, diz Durvasula. “Partimos nossos corações e espíritos nesses relacionamentos porque continuamos tendo esperança de um 'um dia melhor'. Isso não vai acontecer e você pode desperdiçar sua vida, saúde mental e carreira esperando que isso aconteça. “

Se cortar laços com um narcisista em sua vida não for possível, seja claro em sua comunicação, coloque as coisas por escrito para se proteger no futuro e“ espere que coisas ainda sejam usadas contra você , ”Avisa Durvasula.