5 dicas para o dia nacional de corrida no trabalho

Em vez de se atrasar para o trabalho, por que não reservar um tempo para realmente correr para o trabalho? Esta semana (sexta-feira para ser mais exato) é o Dia Nacional de Corrida no Trabalho do Road Runners Club of America, destinado a incentivar os locais de trabalho a reservar 30 minutos por dia para atividades físicas. (Há também o National Run at School Day, também em 20 de setembro, para incentivar as escolas a promoverem exercícios durante os intervalos e recreios.)

Alguns locais de trabalho e escolas estão entrando em ação, agendando eventos para trabalhadores ou estudantes. Por exemplo, o Departamento de Pesca & amp; A Game in Anchorage está oferecendo uma corrida de 5 km ou caminhada de 1 milha ao longo da trilha perto de seu escritório, seguida de um lanche rápido, de acordo com Andy Smith, coordenador do programa do Road Runners Club of America. E a Richard Henry Lee Elementary School em Glen Burnie, Maryland, está dando o pontapé inicial com uma corrida pré-escolar ao redor do prédio e, em seguida, no recreio, os alunos podem participar de um curso de cross country, onde cada corredor receberá uma medalha.

“A maior dica que oferecemos é planejar um evento que funcione para o seu escritório ou escola”, diz Smith.

O Road Runners Club of America oferece kits gratuitos de planejamento e promoção para empresas e escolas para usar, que inclui idéias e diretrizes, pôsteres promocionais gratuitos, modelos de comunicados à imprensa e muito mais.

Não é um corredor? Isso está ok! Em vez disso, dê um passeio. E, se você é um corredor iniciante, não se esqueça de alguns fundamentos importantes, como tênis de corrida flexíveis e confortáveis ​​e roupas de exercícios confortáveis ​​e protetoras. Recentemente, analisamos o vestuário de tecido Brooks Equilibrium, incluindo o top Racerback II, que era leve, respirável, combate os odores (bom se você está correndo para o trabalho!) E apresenta um fator de proteção ultravioleta (UPF) de 40+ para ajudar na proteção contra raios prejudiciais.

Brooks também compartilhou suas 5 dicas principais para envolver seu local de trabalho neste Dia Nacional de Corrida no Trabalho:

1. Corra para o trabalho pela manhã (Dica: leve roupa de trabalho e kit de renovação no dia anterior para estar totalmente preparado)
2. Corra durante o almoço ou de / para o almoço (Dica: certifique-se de embalar seu equipamento de corrida e ter tempo suficiente para se refrescar)
3. Estacione e corra para o trabalho para uma corrida mais curta se você mora longe (Dica: Traga roupas de trabalho e um kit de renovação no dia anterior para estar totalmente preparado)
4. Corra do trabalho para casa (Dica: certifique-se de trazer seu equipamento de corrida para o trabalho pela manhã)
5. Corra para suas reuniões (Dica: use a desculpa de que está atrasado e vá rápido)

Use a hashtag #runatwork no Twitter para compartilhar sua experiência no Dia Nacional de Corrida no Trabalho e veja quais outros as pessoas estão fazendo para se envolver.