5 maneiras de Gal Gadot ficar em ótima forma para a 'Mulher Maravilha'

A tão aguardada Mulher Maravilha finalmente chegará aos cinemas neste fim de semana. E uma vez que o super-herói DC é um ícone de força feminina, poder e fúria total, não poderíamos deixar de nos perguntar como Gal Gadot se preparou para o papel fisicamente exigente. Abaixo estão algumas das maneiras pelas quais a atriz de 30 anos se tornou tão incrível.

Gadot serviu por dois anos na Força de Defesa de Israel como treinador de combate. Mal sabia ela que a experiência a prepararia para interpretar uma super-heroína. Gadot disse à People que o treinamento para a Mulher Maravilha "me lembrou muito de meu tempo durante o treinamento do exército". Então, o que foi mais difícil? Preparar-se para o filme foi 'mais intenso', ela admitiu no Live with Kelly and Ryan.

Você não consegue um corpo de Mulher Maravilha ficando sentado o dia todo, mas os tênis de Gadot certamente a empurraram para ela limites, ajudando-a a ganhar uns colossais 14 libras de músculo. Para alcançar esse feito sobre-humano, Gadot trabalhou seis horas por dia durante os seis meses que antecederam as filmagens. “Fiz duas horas de ginástica, duas horas de coreografia de lutas e duas horas de cavalgada. O que é super difícil ”, disse ela no Live with Kelly and Ryan. “Quando as pessoas costumavam me dizer: 'Sim, eu pratico esportes, ando a cavalo', eu pensava: 'Isso não é esporte. O cavalo faz tudo. _ Não! Não! Você ficaria surpreso - é tão doloroso. ”

Mas você não precisa de treinadores pessoais ou equipamentos sofisticados (ou cavalos, nesse caso) para esculpir braços de super-heroína sensuais como Gadot. Em uma entrevista com InStyle, uma das treinadoras de Gadot, Hayley Bradley, recomendou fazer 30 segundos de flexões seguidas por uma prancha de 30 segundos e repetir a sequência quatro vezes ao dia.

Mesmo quando Gadot não estava ' t vinculada a seu rígido regime de exercícios, a preparação física e os exercícios continuaram sendo uma parte importante de sua vida. “Na minha vida normal, quando não trabalho, gosto de remo e praticar TRX”, disse ela à Harper’s Bazaar. Ela adora TRX especialmente porque “tudo está funcionando em seu corpo inteiro”, ela explicou ao E! 'Eu faço cardio, mas eu não gosto muito. Prefiro pesar. '

Vimos alguns Instas de Gadot ficando em forma por muito tempo depois de o filme terminar:

Uma das principais chaves para o sucesso de Gadot: beber MUITA água, relatórios E! Além disso, a atriz se fartou com os alimentos mais nutritivos possíveis. “Sou um fã de comida e adoro experimentar a comida, mas ao mesmo tempo vejo a comida como combustível e quero dar o melhor ao meu corpo”, disse Gadot ao Harper's Bazaar .

Sua página do Instagram também é uma prova de seu amor por alimentos saudáveis: