5 maneiras pelas quais o autocuidado pode ajudá-lo a ter um sexo melhor

Não importa o quão animado você esteja para pegar o lençol, às vezes é difícil ligar para o sexo. Seu cérebro pode estar muito distraído, por exemplo, ou foi um longo dia e você se sente exausto. De alguma forma, você simplesmente não está no espaço certo para a proximidade e o prazer que anseia.

É aí que entra o autocuidado. Você conhece o autocuidado; esses são movimentos que você faz para tratar sua mente e corpo com algum TLC, desde dormir até fazer uma desintoxicação digital e se inscrever para a meditação consciente. Quaisquer que sejam as medidas de autocuidado que você fizer, o objetivo é desfazer o estresse e sentir mais alegria.

Isso também significa alegria no quarto, diz a psicoterapeuta Mary Jo Rapini, especialista em sexo e relacionamento em Houston. Se você precisa reprimir os pensamentos ansiosos ou se preparar para se sentir mais sensual, esses cinco movimentos de autocuidado antes do início da ação farão com que tudo aconteça.

Mesmo se você tiver apenas 15 minutos, bloqueando o porta do banheiro e mergulhar em uma banheira quente vai livrar-se do estresse e preparar seu corpo para o prazer. “A pesquisa mostrou que a maneira como uma mulher se sente em relação ao seu corpo é o fator mais importante quando se trata de sua libido”, diz Rapini. Reservar um tempo para fazer coisas que o deixam em um estado de espírito sexy pode ajudar muito.

Adicione óleo de banho para revitalizar sua pele, feche os olhos e imagine o estresse se dissipando e, em seguida, seque com um exuberante toalha fofa. Rapini também recomenda massagear-se levemente na banheira (ou depois de passar a loção) para ficar confortável com seu corpo nu.

Talvez você se anime durante um treino com uma lista de reprodução motivadora ou leve algumas velas na sala de estar para dissipar a ansiedade após um longo dia. O mesmo tipo de movimentos sensuais também pode prepará-lo para um ótimo sexo.

Antes de você planejar ir para o quarto, Rapini aconselha ligar qualquer música sexy que fale com você (ela sugere que o D'Angelo Radio ligue Pandora). Quanto ao aroma, opte por fragrâncias com notas de âmbar, baunilha ou chá verde, que podem aumentar seu desejo sexual. Borrife um perfume ou adicione algumas gotas em um difusor enquanto se arruma para a noite.

Se a masturbação ainda não faz parte da sua rotina de autocuidado, este é um motivo para adicioná-la. Quando você estiver sozinho e se sentir confortável, resolva o problema com suas próprias mãos; se preferir um vibrador, quebre-o. O sexo solo (quer você alcance o orgasmo ou não) aumentará a lubrificação e ampliará seu desejo.

“Algumas mulheres só precisam desse tempo para ficarem sozinhas para se aquecer”, diz Rapini. Além disso, considere o seguinte: uma pesquisa de 2013 descobriu que a masturbação feminina estava associada a um sentimento de poder sexual, em parte porque ajuda as mulheres a aprender o que as excita.

Usar roupas reveladoras não significa apenas ligar o seu parceiro; pode ajudar a excitar você também. “Eu incentivo as mulheres a usarem algo que ostente a parte do corpo que mais gostam”, diz Rapini. Pode ser uma camisola para mostrar seus ombros, por exemplo, ou jeans de corte curto que realçam suas pernas. Você não pode usar absolutamente nada - ou colocar seu moletom mais confortável e uma camiseta. “Faça o que for bom para você”, diz ela. Usar roupas que você acha que são sexy vai levar sua mente a um lugar sexy.