5 maneiras de ficar saudável por menos dinheiro

Na busca por se manter saudável e feliz, nada é de graça: $ 350 para preencher uma cárie, $ 120 para uma inscrição mensal na academia, $ 30 para uma aula de ioga. Mas você não precisa ir à falência apenas para estar no seu melhor. A chave para pagar menos? Pedir por isso.

Infelizmente, isso é algo que muitos de nós não fazemos. 'Pechinchar envolve duas coisas que as pessoas odeiam: conflito e rejeição', diz Edward Wertheim, PhD, professor de negociação na Escola de Negócios D'Amore-McKim da Northeastern University em Boston. E a saúde é uma área em que as pessoas não costumam pensar que podem chegar a um acordo.

Mas 'qualquer coisa em que você gaste dinheiro - seja uma antiguidade ou uma verificação de pele - está aberta ao debate', diz Mark Ellwood, autor de Bargain Fever. 'E os preços dos cuidados de saúde tendem a ser arbitrários - não há regra dizendo que um médico ou personal trainer tem que cobrar uma certa quantia.' Economize muito em serviços aprendendo a arte da negociação.

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Faça um acordo em ...: Associação à academia

Reúna informações sobre as taxas locais. Este deve ser sempre o seu primeiro passo. Dessa forma, 'você pode pedir à academia de sua preferência que corresponda ao preço médio ou mais baixo que encontrar', diz Sandy Todd Webster, editora-chefe de publicações comerciais da Idea Health & amp; Fitness Association, a maior associação de profissionais de fitness do mundo.

Crie seus próprios descontos. 'Eu perguntei a uma academia próxima sobre um desconto de bairro. Eles disseram que não, mas quando expliquei como morava perto, eles me deram 25% de desconto no primeiro ano ', disse Thorin Klosowski, redator do site Lifehacker. A mesma estratégia funcionou para Amy Davis, professora em Columbia, Maryland. 'Tive fraturas por estresse que me deixaram de lado por alguns meses, então fui a uma academia e perguntei se poderia conseguir um desconto para andar apenas na bicicleta ergométrica', ela diz. 'Eles dispensaram minha taxa de adesão e eu paguei apenas US $ 15 por mês.' Também pergunte sobre quaisquer descontos que não sejam anunciados. “Algumas academias oferecem taxas de adesão mais baixas se você for mais tarde à noite ou apenas durante a semana”, diz Klosowski.

Pechinche na hora certa. 'A maioria das academias tem uma cota de vendas que precisam ser atingidas a cada mês, então se você conversar com elas no final do mês, você tem mais poder', diz a treinadora Andrea Metcalf, autora de Naked Fitness. 'Você também pode obter mais retorno durante os meses mais lentos, como julho, quando todo mundo está fora ou se exercitando ao ar livre.'

Troca com academias de luxo também. Peça aos estúdios de ioga e ciclismo para igualar as taxas mais baixas que você encontrou em lugares semelhantes. E 'não tenha medo de pedir um período de teste gratuito ou um desconto por indicação de amigos e familiares', acrescenta Webster.

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Faça um acordo em ...: Sessões com um personal trainer, nutricionista ou massagista
Compre a granel. 'Pergunte se você pode obter sessões de bônus pagando adiantado', diz Ellwood.

Proponha uma troca. Carrie Anton, uma escritora de Madison, Wisconsin, tentou essa tática e teve sucesso. “Os treinadores que procurei tinham um site desajeitado”, diz ela. “Então, ofereci a eles meus serviços de redação em troca de sessões gratuitas. Eles gostaram tanto do trabalho que eu fiz que continuaram com os brindes! '

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Faça um acordo em ...: Terapia
Pergunte sobre escalas móveis. “Isso significa que você é cobrado com base em sua renda, portanto, quanto menos você ganha, menos paga”, diz Joe Taravella, PhD, psicólogo clínico licenciado na cidade de Nova York. Os terapeutas fazem isso com mais frequência do que você imagina.

Faça um acordo em ...: Tratamentos de spa
Visite a Groupon. “Massagens e tratamentos faciais são algumas das maiores categorias de sites de cupons de massa”, diz Allan Share, presidente da Day Spa Association. 'Se o spa que você frequenta não estiver em um, ligue para eles, mencione que o concorrente deles está fazendo um determinado especial e pergunte se eles podem competir.'

Faça um acordo em ...: Trabalho odontológico
Ofereça-se para pagar em dinheiro. Isso é particularmente útil no consultório do dentista, uma vez que a maioria dos seguros dentais deixa os pacientes gastando bastante por conta própria. “Meu dentista baixou o preço da minha visita quando eu disse que pagaria adiantado”, disse Klosowski. 'Ele sabia que receberia seu dinheiro diretamente, sem se preocupar com seguros.'

Pesquise. 'Muitos dentistas irão se encontrar com você para uma consulta gratuita para obter uma cotação de preço - apenas confirme com antecedência que será realmente gratuito', diz Gayle Glenn, DDS, presidente da American Association of Orthodontists. 'Você pode economizar até 10% nos custos ao fazer isso.'

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4 coisas que você não deve economizar
Um preço super baixo nem sempre é um ótimo negócio. Em algumas áreas, vale a pena gastar um pouco mais.

Procedimentos complexos. Comprador, cuidado: 'Versões mais baratas podem não ser as melhores soluções de tratamento', diz Todd Barsky, DDS , um prostodontista no Instituto de Miami, na Flórida.

Lentes de contato. Economize colocando-as online, se possível. Mas saiba que preços muito bons para ser verdade podem significar que as lentes são falsas e possivelmente prejudiciais aos seus olhos.