5 maneiras de sobreviver às férias com um narcisista

Sua mãe quer dizer o quão errado você é, bem, tudo que envolve seus filhos. Ou sua tia quer se intrometer em sua vida amorosa - e insultá-lo sobre sua condição de solteira. Talvez seja uma amiga que precisa superar você em tudo (você acabou de viajar no fim de semana? Ela está planejando tirar férias luxuosas nos tropicais. E voar de primeira classe). Ou então, sua irmã precisa de toda a atenção sobre ela - e tem um ataque quando ela não entende.

Bem-vindo às festas, a época do ano em que você é forçado a passar bons momentos com todos os narcisistas em sua vida.

Embora se pense que apenas 6% da população dos EUA realmente tem transtorno de personalidade narcisista, o narcisismo está realmente em um espectro. “Acho que todos nós temos pessoas em nossa família que atendem a alguns dos critérios para ser narcisista”, diz Karyl McBride, PhD, terapeuta matrimonial e familiar licenciada e autora de Will I Ever Be Good Enough? Curando as Filhas de Mães Narcisistas. (Aprenda os sinais de que alguém que você conhece - ou até mesmo você! - pode ser um narcisista.)

Quando você está indo para todas as festas e reuniões neste ano, não precisa fugir de sua mãe narcisista, tio ou amigo da família. Veja como enfrentá-los:

Por mais difícil que seja, você não deve tentar competir com um narcisista. “Lembre-se de que eles geralmente são movidos por um sentimento inconsciente de vergonha ou inferioridade”, diz Joseph Burgo, PhD, autor de O Narcisista que Você Sabe: Defendendo-se Contra Narcisistas Extremos em uma Era Tudo-Sobre-Mim. Por esse motivo, se você lutar, você perderá e pode fazer um inimigo, diz ele. Você não pode escolher os membros da sua família, então é melhor ouvir educadamente, pedir licença e entrar em outra conversa. Mas amigo? “Talvez você queira procurar amigos diferentes que também se interessem por você”, diz Burgo. Agora isso é honestidade. (Aqui estão os dois caminhos para a separação de um amigo.)

Os narcisistas têm um jeito de surpreender você com sua maldade. “Eles não estão em contato com seus próprios sentimentos, então, se estiverem tendo um dia ruim, eles projetarão isso em outras pessoas”, explica McBride. Quer eles façam um elogio indireto ou um insulto direto, não se deixe enganar. Em vez disso, encolha os ombros e diga uma palavra: "Interessante". Essa é a resposta preferida de McBride quando algo surge do nada e você precisa de tempo para pensar sem reagir. Isso mostra a eles que, não, você não está mordendo a isca e eles não podem chegar até você.

As férias são para passar o tempo com seus entes queridos e obter todos os detalhes por fazer isso. Infelizmente, os narcisistas adoram fofocar e colocar as pessoas nas costas. “É a sua maneira de se tornarem maiores e melhores do que qualquer outra pessoa”, diz McBride. Uma boa resposta quando eles lhe dizem que não gostam de fulano porque, oh, Deus, você vê como ela se veste / age / olha: dê um elogio à pessoa que ela acabou de criticar. Diga: “Oh, acho que ela é superinteligente com a forma como dirige seu negócio” ou “ela sempre foi uma ótima amiga para mim”. Cena final.